Oikea aika unilääkkeiden ottamiseen ja niiden käyttöön

Unihäiriöt käyttävät unilääkkeitä yleisesti auttaakseen heitä nukkumaan helpommin. Se ei kuitenkaan tarkoita, että unilääkkeitä voidaan ottaa huolimattomasti. Milloin on oikea aika ottaa unilääkkeitä? Katso seuraava selitys.

Milloin unilääkkeitä otetaan unihäiriöihin?

Unilääkkeiden ottaminen on yksi tapa hoitaa unihäiriöt, jotka lääkärit sallivat. Voit itse ostaa unilääkkeitä apteekista ilman, että sinun on lunastettava lääkemääräystä.

Joo! Voit ottaa unilääkkeitä, jos huomaat, että sinulla on joskus vaikeuksia nukahtaa. Silti Harvard Health -lehdessä julkaistussa artikkelissa selitetään, että reseptilääkkeillä ja käsikauppalääkkeillä on eri tarkoitus.

Jos unettomuusvalituksiisi kuuluu tuleminen ja meneminen, eli iskeminen vain 1-2 kertaa viikossa, voit ottaa lääkkeitä ilman reseptiä. Epäsäännöllisesti esiintyvät unihäiriöt luokitellaan edelleen lieviksi ja niitä voidaan hoitaa unilääkkeillä, jotka ostetaan ilman lääkärin määräystä.

On kuitenkin parempi kysyä apteekista tai lääkäriltä unilääkkeistä, jotka sopivat kehosi tilaan. Varsinkin kun otetaan huomioon, että kaikilla unilääkkeillä ei ole samaa sisältöä.

Samaan aikaan erityisiä lääkärin määräämiä unilääkkeitä käytetään vakavampien unihäiriöiden hoitoon. Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on ollut vaikeuksia nukkua päivien tai viikkojen ajan, pitkittyneenä ilman taukoa.

Lääkäri aloittaa todennäköisesti antamalla pienimmän annoksen, jota käytetään lyhyellä aikavälillä. Jos unihäiriöt eivät parane, lääkäri voi tarvittaessa lisätä annosta ja käytön kestoa.

Ota aina yhteys lääkäriisi tai apteekkiin kaikista lääkkeistä, joita haluat käyttää unihäiriöiden hoitoon.

Säännöt asianmukaisten unilääkkeiden ottamisesta

Voit ottaa unilääkkeitä, jos sinusta tuntuu siltä, ​​että et nuku toisinaan hyvin. Mutta muista, että tämän lääkkeen ottamisen on oltava käyttösääntöjen mukaista, jotta vältetään huumeiden käytön ei-toivotut sivuvaikutukset.

1. Tarkista lääkäri

Ota turvallisempi käyttö ensin lääkäriltäsi tai lääkäriltäsi. Yleensä lääkäri tutkii enemmän unihäiriöistäsi.

Jos lääkäri löytää unettomuuden syyn, hän voi määrätä sinulle sopivimman lääkityksen.

Jos olet ottanut unilääkkeitä yli muutaman viikon, kysy lääkäriltäsi terveytesi etenemisestä ja itse unilääkkeiden käytöstä. Annetaanko lopettaa sen käyttö vai ei. Syynä on, että unilääkkeiden käyttö pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa riippuvuutta.

2. Lue käyttöohjeet

Jos otat unilääkkeitä, joita ostetaan apteekista vapaasti, sinun on silti luettava käyttöohjeet, jotka on yleensä painettu lääkepakkaukseen. Näin ymmärrät paremmin, miten sitä käytetään, ja milloin on oikea aika ottaa tämä lääke.

3. Vältä unilääkkeiden ottamista ennen nukkumista

Unilääkkeiden tehtävänä on saada sinut uniseksi ja nukahtaa nopeasti. Joten, vältä tämän lääkkeen ottamista, jos sinulla ei ole aikomusta nukkua. Et tietenkään halua nukahtaa väärään aikaan, vai mitä?

Unilääkkeiden ottaminen voi johtaa keskittymiskyvyn menettämiseen ja mahdollisesti vaaraan. Käytä tätä lääkettä, kun olet täysin valmis menemään nukkumaan lääkkeen käytön tehostamiseksi.

4. Käytä unilääkkeitä, kun et voi nukkua yöllä

Ota unilääkkeitä vain, kun sinusta tuntuu, että et voi nukkua tai et nuku hyvin yön yli. Ota unilääkkeitä, kun saatat pystyä nukkumaan korkeintaan neljä tuntia.

Syynä on, että on olemassa unilääkkeitä, jotka tarjoavat vain lyhytaikaisia ​​vaikutuksia. Tämä tarkoittaa, että jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy pystyä nukkumaan tarpeeksi (noin 7-8 tuntia), lyhytaikaisten unilääkkeiden ottaminen herättää todennäköisemmin heräämisen keskellä yötä, koska lääkityksen vaikutukset kulua.

5. Ole varovainen sivuvaikutusten suhteen

Löydät luettelon haittavaikutusten riskeistä lääkepakkauksista. Jos olet lukenut hämmentäviä tietoja, tarkista apteekista tai lääkäriltä.

Sinun ei pidä aliarvioida unilääkkeiden käytön sivuvaikutuksia. Varsinkin jos lääkkeen käytön sivuvaikutukset ovat alkaneet häiritä päivittäistä toimintaa. Esimerkiksi voit alkaa tuntea uneliaisuutta päivällä, kun olet käyttänyt unilääkettä yön yli.

Kerro lääkärillesi kaikista haittavaikutuksista unilääkkeiden käytön aikana. Lääkäri voi muuttaa käyttämäsi lääkkeen annosta tai jopa lopettaa lääkkeen annoksen.

Vinkkejä, jos olet vasta aloittamassa lääkitystä tai vaihdat uuteen brändiin, älä juo sitä, kun sinulla on tärkeitä aktiviteetteja yöllä. Tämän tarkoituksena on välttää sellaisten uusien lääkkeiden sivuvaikutukset, joita et tiedä.

6. Vältä alkoholin käyttöä

Kun otat unilääkkeitä, vältä alkoholin käyttöä samanaikaisesti. Ongelmana on, että alkoholi voi lisätä unilääkkeiden sedatiivista vaikutusta.

Vaikka käytät vain hyvin pieniä määriä alkoholia, vaikutukset ovat kuitenkin vuorovaikutuksessa huumeiden toiminnan kanssa.

Unilääkkeiden ja alkoholin samanaikainen käyttö voi aiheuttaa pään huimausta, hämmennystä ja heikkoutta. Tämän seurauksena unilääkkeiden vaikutukset ovat hyödyttömiä ja voivat todella pahentaa unettomuutta.

Alkoholin yhdistäminen tietyntyyppisiin unilääkkeisiin voi myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia unen aikana.

7. Pysähdy hitaasti

Jos otat säännöllisesti unilääkkeitä, mutta haluat nyt lopettaa, lopeta hitaasti.

Voit pienentää annosta vähitellen, kunnes et käytä sitä lainkaan. On myös tärkeää huomata, että unilääkkeiden lopettaminen aiheuttaa myös haittavaikutusten riskin.

Unilääkkeiden lopettaminen, vaikka se tehdään hitaasti, voi antaa sinulle päänsärkyä, joka aiheuttaa unettomuutta muutaman päivän kuluttua lopettamisesta.

Seuraa paremmin lääkärisi, apteekkihenkilökunnan ohjeita tai jopa pakkauksesta luettuja tietoja lääkkeen käytöstä.