Sisällysluettelo:
Jos kuulet yleensä termin FOMO tai poisjäämisen pelko, nyt on toinen termi, jolla on päinvastainen merkitys, joka tunnetaan nimellä JOMO. Hän sanoi, että JOMOn soveltaminen jokapäiväiseen elämään voi tehdä elämästäsi onnellisemman. Joten mikä on JOMO?
Mikä on JOMO (jäämisen ilo)?
Tällä sosiaalisen median aikakaudella monet ihmiset kilpailevat eniten ajantasalla vahvistamiseksi sen olemassaoloa digitaalisessa maailmassa.
Joka päivä he pysyvät sosiaalisissa tileissään ja seuraavat aina uusia asioita, joita monet ihmiset rakastavat. Trendit näyttävät jahtaavan heitä eivätkä halua, että heitä merkitään slangiksi. Tätä jälkeensä jäämisen tunnetta kutsutaan usein FOMO: ksi.
Paitsi, FOMOa kokevat ihmiset haluavat usein osallistua sosiaaliseen toimintaan, ja heillä on usein vaikeuksia kieltäytyä juhlista. He kokevat tarpeen olla aina yhteydessä muihin ihmisiin.
Joskus he myös vertaavat itseään usein muihin ihmisiin. Nähdessään ystäviensä viestit sosiaalisessa mediassa he kokevat, että heidän elämänsä ei ole hauskaa. Jos tämä jatkuu, se voi varmasti vaikuttaa mielenterveyteen.
Tämän vuoksi on syntynyt termi nimeltä JOMO, joka alkaa toistua aivan FOMO: n vastakohtana. JOMO tai ilo puuttua on termi, joka viittaa toimintaan, joka ei koske tiettyjä toimintoja, etenkin sellaisia, jotka liittyvät sosiaaliseen mediaan tai muihin viihteen lähteisiin.
JOMO määritellään itsetyytyväisyyden tunteeksi, jossa ihmisellä on ollut tarpeeksi elämästään niin, että hän tuntee itsensä vapaaksi ja keskittyy enemmän nautittaviin asioihin. Ne, jotka käyttävät JOMOa, ovat yleensä rauhallisempia elämässä pelkäämättä hauskaa ystävien kanssa.
On toivottavaa, että termi JOMO voi kouluttaa jonkun hallitsemaan liiallisia pakkomielteitä, joista yksi on rajoittamalla sosiaalisen median käyttöä.
Tiedetään hyvin, että sosiaalisen median vaikutuksilla voi olla suuri vaikutus mielenterveyteen, etenkin teini-ikäisten keskuudessa. Ei ole harvinaista, että he tuntevat itsensä yksinäisiksi ja stressaantuneina nähtyään muiden ihmisten sosiaalisen median tilejä.
Lisäksi tekemällä tauon sosiaalisesta mediasta saatat löytää muita yhtä hauskoja aktiviteetteja. Onnen löytäminen yksinkertaisista asioista on myös JOMOn tavoite.
Kuinka soveltaa JOMOa jokapäiväisessä elämässä?
Yksi asioista, jotka haluat korostaa JOMO-käytännössä, on jättää enemmän aikaa, energiaa ja tunteita selvittääkseen, minkä pitäisi olla etusijalla. Näin voit tehdä aloittaaksesi.
- Tee suunnitelma tehdä jotain, joka yhdistää sinut lähimpiesi ihmisiin. Tämä voi olla tapaaminen kahvilassa, iltakävely puistossa perheen kanssa tai keskeneräisen maalauksen jatkaminen. Tämä toiminto auttaa viemään sinut pois ajatuksista muiden ihmisten elämästä.
- Poista ilmoitukset käytöstä, jotta ne eivät näy puhelimesi etusivulla, paitsi jos ilmoitus on työhön tai muuhun tärkeään liittyvä sähköposti.
- Kirjaudu ulos sosiaalisen median tileistä, seuraa sellaisten ihmisten tilejä, jotka voivat laukaista negatiivisia tunteita. Määritä päivittäinen rajoitus sosiaalisen median viettämiselle, tarvittaessa voit myös poistaa sovelluksen väliaikaisesti.
- Sinun ei aina tarvitse sanoa kyllä kutsuihin mennä tekemään aktiviteetteja tai tulla sosiaalisiin tapahtumiin, jos he eivät tee siitä prioriteettia. Käytä aikaa kotona pysymiseen ja harrastuksiin.
Sinun ei tarvitse tuntea kehotusta tehdä kaikki yllä olevat vaiheet. Jos sosiaalisen median jättäminen hetkeksi on liian raskasta, voit aloittaa myös jättämällä vapaapäivän sen eri sovellusten käytöstä.
Muista, että JOMO on toteutettu (jäämisen ilo) ei, että sinun täytyy kadota kokonaan eikä seurustella muiden ihmisten kanssa.
JOMO todella auttaa sinua rakentamaan syvempiä yhteyksiä ympäröiviin ihmisiin, kuten perheeseen tai ystäviin. Epäilemättä, jos se tehdään oikein, tunnet olevasi onnellisempi elämässäsi.
