Sisällysluettelo:
Sellerimehun juominen on virkistävää, mutta usein kulutettuna se voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Sellerimehu sisältää erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat tarjota terveysvaikutuksia. Esimerkiksi verenpaineen alentaminen, kroonisten sairauksien ja tulehdusten estäminen ja kehon nesteiden ylläpito.
Vaikka selleri mehu auttaa kehoa pysymään kosteutettuna, selleri mehua ei pidä kuluttaa liikaa. Koska terveysriskejä voi syntyä.
Mitkä ovat sellerimehun juomisen sivuvaikutukset?
On monia terveyshyötyjä, jos juot selleri mehua, mutta oikeassa annoksessa. Lasillinen sellerimehua sisältää C- ja K-vitamiineja, mukaan lukien mineraalit folaatti, kalium ja antioksidantit. Selleri mehu voi vähentää tulehdusriskiä ja edistää sydän- ja verisuoniterveyttä.
On aikoja, jolloin selleri mehu on erinomainen, jonka uskotaan pystyvän detoksifioimaan kehon. Sellerimehun juomista rakastivat monet ihmiset, jotka seuraavat terveellisen elämäntavan suuntausta sen vieroitusetujen vuoksi.
Itse asiassa keholla on tapa päästä eroon erilaisista myrkkyistä omalla tavallaan. Fyysinen aktiivisuus ja terveellisten ruokien kulutus tukevat myös sitä, miten keho pääsee eroon toksiinista.
Ylimääräisesti juodut hedelmä- ja vihannesmehut aiheuttavat sivuvaikutuksia, mukaan lukien selleri mehu.
Simmons Collegen ravitsemusprofessori, tohtori Rachele Pojednic myöntää, että selleri tukee terveyttä. Suurten määrien selleri-lehtien mehun nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia lisäämällä kemiallisia reaktioita kehossa.
Käynnistämällä Syöminen hyvin -sivun Rachele sanoi, että selleri itse sisältää kemikaaleja, kuten furanokumariinia ja psoraleeneja. Molemmat ovat fototoksisia, kun ne tulevat kehoon.
Joissakin tapauksissa furanokumariini voi aiheuttaa ihon rakkuloita ja hyperpigmentaatiota. Samaan aikaan psoraleeni on kemiallinen yhdiste, joka tekee ihosta herkempiä. Kun iho joutuu suoraan kosketukseen ultraviolettisäteiden kanssa, se voi lisätä dermatiitin, aurinkovaurioiden ja ennenaikaisen ikääntymisen riskiä.
Rachele lisäsi iho-ongelmien lisäksi selleri-mehun liiallisen juomisen sivuvaikutukset voivat vahingoittaa maksan terveyttä ja vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan.
Valotoksisten vaikutusten lisäksi selleri sisältää 30 mg natriumia 40 grammassa. Kun käytät sitä, sinun on kiinnitettävä huomiota oikeaan annokseen. Koska selleri mehu voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka liittyvät korkeaan natriumin kulutukseen, kuten kohonnut verenpaine ja ylimääräinen kehon neste.
Joten voiko selleri mehua vielä juoda? Tietenkin selleri mehun sivuvaikutuksia vältetään, kun niitä kulutetaan oikeissa annoksissa.
Tee selleri mehu oikealla annoksella
Oikea annos sellerimehun kulutuksessa on varmasti hyvä kehon terveydelle. Healthline suosittelee päivittäistä 473 ml: n selleri-mehua. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan sitä, voit noudattaa seuraavaa tapaa.
materiaalia
- 8-9 selleri varret, jotka on annettu ja hienonnettu
- 1/2 vihreää omenaa (valinnainen)
- 1 tl sitruunamehua (valinnainen)
Kuinka tehdään
- Murskaa selleri ja vihreät omenat mehulinkoilla
- Sekoita sitruunamehu
- Tarjoile lasissa ja lisää jääkuutioita (valinnainen)
Voit kokeilla yllä olevaa menetelmää juoda selleri mehua aamulla. Tämä osa voi estää sinua selleri mehun sivuvaikutuksista.
Huomaa kuitenkin, että selleri mehu ei paranna ruoansulatuskanavaa. Kun vihanneksia tai hedelmiä tarjoillaan lasillisessa mehua, niissä ei ole kuitua.
On parempi juoda selleri- tai muita mehuja erilaisten vihannesten ja hedelmien kera. Joten voit tuntea kuidun edut.
x
