Rintasyöpää aiheuttavat elintarviketyypit

Rintasyöpä johtuu epänormaalien solujen kasvusta rintakudoksessa. Tämä tila voi johtua monista asioista, joista yksi on yleistä, nimittäin tottumukset ja epäterveelliset elämäntavat. Elämäntavasta puhuminen on varmasti erottamaton ruokavaliosta. Liian epäterveellisten ruokien syöminen voi olla sinussa rintasyövän laukaisija ja syy. Mitä nämä elintarvikkeet sitten ovat?

Rintasyöpää aiheuttavat elintarvikkeet

On olemassa useita elintarvikkeita ja juomia, joiden epäillään olevan voimakkaasti syövän syövän kehittyminen rintoissa. Nämä elintarvikkeet voivat yleensä johtaa liikalihavuuteen ja tiettyjen aineiden tai hormonien muodostumiseen, mikä voi lisätä rintasolujen vaurioitumisen riskiä.

Siksi sinun tulisi välttää näiden syöpää aiheuttavien elintarvikkeiden kulutusta, varsinkin jos sinulla on jo ollut rintasyöpä tai sinulla on perinnöllinen tekijä tälle taudille. Jos sinulla ei edes ole rintasyövän riskitekijöitä, sinun on vähennettävä tai vältettävä näitä ruokia tulevan rintasyövän estämiseksi.

Tässä on joitain elintarvikkeita, joiden uskotaan laukaisevan ja aiheuttavan rintasyöpää:

1. Punainen liha

Punainen liha sisältää tyydyttynyttä rasvaa ja huonoa kolesterolia, joka on enemmän kuin valkoinen liha, kuten siipikarja tai kala.

Jos syöt liikaa punaista lihaa pitkällä aikavälillä, kehon rasva- ja veren kolesterolitasot nousevat edelleen. Tässä tilassa olet vaarassa liikalihavuudesta, joka on yksi tekijöistä, joka laukaisee rintasyöpäsolujen muodostumisen kehossa.

Sillä välin naisilla, joilla on liikaa rasvaa, on taipumus tuottaa enemmän estrogeenia. Tämä ylimääräinen estrogeeni laukaisee rintasyöpäsolujen kasvun.

2. Sokeri

Sokeri ei ole ruoka, joka on laukaiseva ja suora syy rintasyöpään. Liian sokerin syöminen voi kuitenkin lisätä liikalihavuuden riskiä, ​​joka on yksi syövän syistä.

Lisäksi British Medical Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että sokeriset elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon sokeria, voivat johtaa insuliiniresistenssiin.

Tässä tilassa kehosi ei voi reagoida insuliiniin, jota tarvitaan verensokerin hallitsemiseksi. Tämän seurauksena enemmän verensokeria tai glukoosia virtaa vapaasti verisuonissasi.

Tämä puolestaan ​​saa kehon tuottamaan enemmän estrogeeni- ja androgeenihormoneja, mikä voi lisätä rintasyövän kehittymisen riskiä.

Siksi sinun tulisi rajoittaa sokerin, myös rakeistetun sokerin ja sokerin, kulutusta melkein kaikissa pakatuissa elintarvike- ja juomatuotteissa. Ollaksesi terveellisempi, korvaa sokerijuomien kuluttamistapa puhtaalla vedellä, jotta et aiheuta erilaisia ​​tappavia sairauksia, mukaan lukien rintasyöpä.

3. Palaneet ruoat

Lihan grillaus tai paahtaminen voi aiheuttaa syöpää, varsinkin kun sitä tehdään suurella lämmöllä ja pitkään.

Syynä on, että tämän lihan polttaminen laukaisee yhdisteiden muodostumisen heterosykliset amiinit (HCA) ja polysyklinen aromaattinen hiilivety (PAH), joka on luokiteltu syöpää aiheuttavaksi aineeksi. Ruoan syöpää aiheuttavat aineet voivat aiheuttaa syöpäsolujen, mukaan lukien rinnat, kehityksen.

HCA muodostuu nautojen, kanojen tai vuohien lihasten aminohapoista, glukoosista ja kreatiinista, jotka reagoivat kuumien hiilten lämpöön. Samaan aikaan PAH muodostuu, kun lihassa oleva rasva ja neste tulevat ulos ja tippuvat palavaan tuleen aiheuttaen liekkejä ja savua. PAH: ta sisältävä savu tarttuu sitten lihaan, jonka aiot syödä.

HCA ja PAH ovat kaksi mutageenista yhdistettä, jotka voivat aiheuttaa DNA-muutoksia, mikä voi lisätä syöpäriskiä. Siksi sinun tulisi välttää polttamattomien ruokien syömistä, varsinkin jos sinulla on jo ollut rintasyöpä. Sen sijaan voit kokata terveellisemmillä tavoilla, kuten keittämällä tai höyryttämällä.

4. Säilykkeet

Säilykkeiden uskotaan myös olevan tekijä rintasyövän kehittymisen käynnistämisessä. Tämä johtuu siitä, että tölkin sisäpuoli on yleensä päällystetty bisfenoli-A: lla (BPA).

BPA on kemikaali, jonka on osoitettu vahingoittavan DNA: ta kehossa.

Lisäksi säilykkeet sisältävät yleensä sokeria, suolaa ja säilöntäaineita. Nämä erilaiset lisäaineet ovat tietysti epäterveellisiä keholle, jos niitä kulutetaan liikaa

Jos ostat säilykkeitä, varmista, että tölkkiin on merkitty selvästi "BPA Free". Sinun tulisi myös rajoittaa säilykkeiden käyttöä, jotta ne eivät aiheuta rintasyöpää.

Rintasyövän syiden välttämiseksi on parempi käyttää enemmän tuoretta ruokaa. Valitse tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja kalaa, jotka ovat markkinoilla, jotta voit käsitellä itseäsi kotona.

5. Ruoat, jotka sisältävät trans- ja tyydyttyneitä rasvoja

Keho tarvitsee päivittäin tarvitsemaansa rasvaa. Tarvittavat rasvatyypit ovat kuitenkin terveellisiä rasvoja, kuten tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja.

Trans-rasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita on päinvastoin vältettävä tai rajoitettava, koska ne eivät ole hyödyllisiä keholle. Syöminen liikaa ruokaa, joka sisältää nämä kaksi huonoa rasvaa, voi olla yksi syistä rintasyöpään.

Korkea rasvapitoisuus löytyy yleensä jalostetuista ja pakatuista elintarvikkeista, kuten kekseistä ja välipaloista. Samaan aikaan korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä löytyy yleensä kookosmaidosta, voista ja maitotuotteista.

Rintasyöpää aiheuttavien elintarvikkeiden lisäksi on tietoinen tietyntyyppisistä juomista

Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisäksi alkoholijuomat voivat myös laukaista ja aiheuttaa erityyppisten syöpien, mukaan lukien rinnat, kehittymisen. Breastcancer.org kertoo, että alkoholi voi lisätä estrogeenihormonin ja muiden hormonireseptoripositiiviseen rintasyöpään liittyvien hormonien määrää.

Siksi niille teistä, jotka haluavat juoda alkoholia, sinun tulisi rajoittaa kulutusosaa, joka on vain 1-2 lasia viikossa. Olisi paljon parempi, jos lopettaisit tämän tavan kokonaan terveytesi vuoksi.

Kun olet välttänyt nämä rintasyöpää aiheuttavat elintarvikkeet, sinun on lisättävä vihannesten, hedelmien ja muiden rintasyöpää estävien elintarvikkeiden kulutusta. Terveellisellä elämäntavalla kehosi on kunnossa ja vältät tämän tappavan taudin.