Energiajuomat voivat saada sydämesi lyömään

Energiajuomien, aliasenergiajuoma lähellä olevissa kaupoissa. Yleensä tätä juomaa käytetään miesten tukikohtana kestävyyden lisäämiseksi ja palautumisen nopeuttamiseksi, kun keho tuntuu väsyneeltä. Mutta juomisen jälkeen saatat usein tuntea sydämesi sykkivän nopeasti, eli äkillisesti. Joten, onko tämä normaalia? Tässä selitys.

Energiajuomat saavat sydämen lyödä, onko se normaalia?

Suurin osa energiajuomista sisältää kofeiinia, tauriinia, guaraania ja useita muita piristeitä. No, näiden aineiden pitoisuus tekee kehostasi tuoreemman, voimakkaamman ja täynnä kestävyyttä. Se tekee myös aivoista kohdennetumpia ja tietoisempia ympäristöstä.

Vaikka se näyttää hyödylliseltä, et ehkä ymmärrä, että tämän tyyppinen juoma on todella paljon haittaa keholle. Erityisesti kofeiinipitoisuudessa.

Energiajuomat sisältävät tosiaan viisi kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvikuppi. Itse asiassa vain juominen kuppi kahvia joskus saa sydämesi lyömään. Kuvittele, jos kulutat 5 kupillista kahvia kerralla, vaikutus on varmasti paljon huonompi.

Kofeiini julistetaan turvalliseksi, jos sitä käytetään pieninä määrinä, esimerkiksi lasillisessa teetä tai kahvia. Jos kofeiinipitoisuus on kuitenkin yli 400 milligrammaa (mg), se voi olla vaarallista terveydelle.

Paitsi että se ärsyttää kehon hermostoa, suurin osa kofeiinista saa sydämesi lyömään epänormaalisti. Sydän tuntuu nopeasti ja epäsäännölliseltä. Lääketieteellisesti tätä tilaa kutsutaan rytmihäiriöksi.

Kuinka niin?

Yhdysvaltojen Pohjois-Carolinan yliopiston terveydenhuollon kardiologi Kevin R.Campbell, MD, paljasti, että energiajuomien juomisen aiheuttama kilpa-sydän ei ole vain tavallinen jytinä. Kuitenkin, jos sen annetaan jatkua, tämä tila voi johtaa sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja jopa hengenvaarallisiin.

Ei kestää kauan, ennen kuin energiajuoma pääsee verenkiertoon. Verenpaine ja syke alkavat nousta vain noin 15-45 minuutissa energiajuoman kulutuksen jälkeen.

The Annals of Pharmacotherapy -lehdessä vuonna 2009 julkaistun tutkimuksen mukaan keskimääräinen energiajuomia juonut henkilö kokee sykkeen nousun 5–7 lyöntiä minuutissa.

Kofeiinin lisäksi tauriinipitoisuus energiajuomissa voi myös ylikuormittaa sydäntä. Tauriini sisältää rikkiä ja proteiineja, jotka kehoon kertyneinä vaikeuttavat munuaisten suodatusta.

Mitä enemmän tauriinia kehossa on, sitä enemmän kalsiumia kertyy sydämeen. Tämän seurauksena sydämen syke muuttuu epäsäännölliseksi ja voi aiheuttaa sydänkohtauksen, jopa äkillisen sydänkuoleman (äkillinen sydämen kuolema).

Mikä on turvallinen raja juoda energiajuomia päivässä?

Normaalisti sydän lyö 60-100 lyöntiä minuutissa levossa. Jos sykkeesi on yli 100 lyöntiä minuutissa, sinun tulisi välttää energiajuomien juomista jonkin aikaa. Varsinkin jos sinulla on sydänsairaus tai korkea verenpaine (hypertensio).

Ennen energiajuomien juomista, tarkista ensin kofeiinipitoisuus pakkauksessa. Suurin osa energiajuomista sisältää 120-200 mg kofeiinia, mutta jotkut ovat jopa 300-500 mg tölkkiä kohti.

Valitettavasti kaikki energiajuomat eivät sisällä kofeiinin määrää pakkauksissa. Itse asiassa sinun on rajoitettava kofeiinin saanti 400 mg: aan päivässä, jotta se on turvallista keholle.

Korvaa energiajuomat vedellä kuivumisen hoitamiseksi ratkaisuna. Sen sijaan, että tekisit kehostasi raikkaan, kofeiinipitoiset juomat todella menettävät paljon vettä.

Kuivumisen estämisen lisäksi juomavesi voi myös auttaa huuhtelemaan kehoon kertyneitä myrkyllisiä aineita. Joten, juo paljon vettä harjoittelun jälkeen, jotta keho pysyy terveenä ja ensiluokkaisena.

Jos sydämesi lyö epäsäännöllisesti ja siihen liittyy liiallista ahdistusta, ota heti yhteys lääkäriin.