Sisällysluettelo:
- Onko se kaunaa?
- Vaara pitää kaunaa kehon terveydelle
- 1. Aivohormonien rakenteen muuttaminen
- 2. Käynnistä epäterveellinen elämäntapa
- 3. Lisää sydänvaurioiden riskiä
- 4. Käynnistä tauti ja krooninen kipu
- 5. Käynnistä ennenaikainen ikääntyminen
Jokainen on loukkaantunut ja loukannut muita. Ja joskus on vaikea tulla toimeen raivoavien tunteiden kanssa ja yrittää antaa heille anteeksi. Loppujen lopuksi piilevä viha saa meidät pitämään kaunaa.
Monet ihmiset eivät tiedä, että kaunojen pitäminen paitsi ärsyttää meitä ja vahingoittaa suhteita ympärillämme oleviin, myös aiheuttaa emotionaalisia häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa terveyteen, jos niitä esiintyy pitkään.
Onko se kaunaa?
Kauna on tila, jossa haluamme, että muut ihmiset, jotka tekevät meille jotain väärin, saavat kostoa tai virheiden seurauksia. Sen sijaan, että yrittäisimme hallita tunteita paremmin ilmaisemalla suuttumustasi asianmukaisesti ja sitten anteeksi, kaunaa pitäminen saa meidät havaitsemaan henkilön uhkana, joka aiheuttaa stressin tai toistuvan trauman tunteita, vaikka todellinen tapaus on jo kauan kulunut.
Itse asiassa anteeksiantaminen ei tarkoita, että unohdamme jonkun virheet ja annamme näiden virheiden toistaa. Anteeksianto on tapa kouluttaa mieltämme olemaan pidättäytymättä itsestämme jatkuvasti uhreiksi ja tuntemaan itsemme masentuneeksi meille tehtyjen vääryyksien takia.
Hieman, ajan myötä siitä tulee mäkeä. Niin sanotaan, ja tämä pätee myös sydämessä olevaan kaunaan. Ajan myötä kaunojen pitäminen vaikuttaa aivotoimintaan ja yleiseen mielenterveyteen, mikä puolestaan vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen.
Vaara pitää kaunaa kehon terveydelle
Tässä on joitain tapoja, kuinka kaunan pitäminen voi olla haitallista terveydelle:
1. Aivohormonien rakenteen muuttaminen
Aivot ovat elin, joka toimii, kun ajattelemme, kommunikoimme ja muodostamme sosiaalisia suhteita muihin ihmisiin. Tähän toimintoon vaikuttavat kaksi toisiinsa liittyvää hormonia, jotka voivat toimia päinvastoin, nimittäin kortisolihormoni ja oksitosiinihormoni. Kortisolihormoni vapautuu yleensä, kun olemme suuressa henkisessä stressissä, kuten kun pidämme kaunaa. Toisaalta oksitosiinihormonia tuotetaan, kun annamme anteeksi ja kun teemme rauhan itsemme ja muiden kanssa.
Molempia hormoneja tarvitaan ja niiden välinen tasapaino luo hyvää stressiä (eustress) kuten tavoitteiden saavuttamiseksi työskenneltäessä sekä pahaa stressiä hallittaessa (ahdistus). Kortisolihormoni tunnetaan vaarallisena hormonina, jos sitä tuotetaan jatkuvasti pitkään, koska se vaikuttaa paitsi keskushermoston työhön myös muiden elinten työhön. Ylimääräinen kortisolin eritys tukahduttaa myös oksitosiinihormonin tason, jota tarvitaan emotionaaliseen ja sosiaaliseen terveyteen, kuten kyky ylläpitää hyviä suhteita kumppaneihin tai muihin ihmisiin.
2. Käynnistä epäterveellinen elämäntapa
Kaunojen pitäminen liittyy erilaisiin kroonisiin sairauksiin. Kauhun aiheuttama vakava stressi saa ihmisen kiinnittämään vähemmän huomiota terveydentilaansa. Tutkimus osoittaa, että kauhun pitämisestä johtuvat temperamenttiset olosuhteet tekevät ihmisestä todennäköisemmin tupakoivan ja syövän paljon kaloreita sisältävää roskaruokaa, jotka molemmat ovat diabetes mellituksen riskitekijöitä.
3. Lisää sydänvaurioiden riskiä
Negatiivisten tunteiden kertymisen tiedetään aiheuttavan korkeaa verenpainetta ihmisessä, ja tämä on erittäin vaarallista pitkään.
Kuten negatiivisten tunteiden ilmaantuessa, kaunien pitäminen jonkin aikaa voi saada meidät aina tuntemaan masentuneita ja vihaisia, ja lisäksi nämä toistuvat mekanismit voivat lisätä sydänsairauksien riskiä. American Heart Associationin tutkimus on osoittanut, että vihan ja kaunan tunteiden pitäminen voi laukaista sepelvaltimotaudin, jota edeltää korkea verenpaine ja ateroskleroosi.
4. Käynnistä tauti ja krooninen kipu
Tämä johtuu spekulaatiosta, jonka mukaan kaunaa pitävät henkilöt kokevat todennäköisemmin useita sairauksia. Yhdysvaltojen väestöstä tehty tutkimus osoitti, että kaunaa pitäneellä henkilöllä oli 50% suurempi mahdollisuus kokea kivuliaita sairauksia, kuten mahahaava, selkäkipuja ja päänsärkyä. Tutkijat päättelivät myös, että kaunojen pitäminen liittyy mahdollisuuteen kärsiä psykosomaattisista häiriöistä.
5. Käynnistä ennenaikainen ikääntyminen
Ennenaikaisen ikääntymisen mekanismi liittyy stressihormonien liialliseen eritykseen, joka tapahtuu, kun pidät kaunaa, mikä aiheuttaa masennusta ja turhautumista. Henkisten häiriöiden lisäksi keho reagoi liialliseen stressiin käynnistämällä ennenaikaisen ikääntymisen DNA-kromosomien muutoksista johtuen regenerointiprosessissa uusien solujen muodostamiseksi, mikä laukaisee elinten biologisen ikääntymisen nopeammin. Toisaalta antamalla anteeksi tuotetusta stressihormonista tulee hallittavampi ja minimoitu, jotta stressivasteprosessi voi palata normaaliksi.
