Sisällysluettelo:
- Makean ruoan vaikutus lasten terveyteen
- 1. Riippuvuus
- 2. Hampaiden hajoaminen
- 3. Liikalihavuus
- 4. Käyttäytymishäiriöt
Maku, ei ole melkein yhtään lasta, joka ei pidä makeasta ruoasta. Lisäksi vanhemmat haluavat myös palkita lapsia makealla ruoalla, koska he ovat käyttäytyneet hyvin. Makean ruoan antaminen lapsille ei kuitenkaan aina ole hyvä vaikutus. Sen takana on useita vaikutuksia, jotka voivat olla vaarallisia lapsille, jos he syövät usein makeita ruokia.
Makean ruoan vaikutus lasten terveyteen
Lapsille turvallisen päivittäisen sokerin saannin raja on 25 grammaa tai vastaava 2 ruokalusikallista. Itse asiassa sokeriruoat, kuten välipalojen, karkkien ja sokeripitoisten juomien pakkaus, voivat sisältää puolet enimmäissokeripitoisuudesta.
Se ei edelleenkään liity kokkeesi, pakattu maito tai muut välipalat, joita lapsesi saattaa syödä.
Lapset tarvitsevat sokerin saannin kasvunsa tukemiseksi. Hallitsemattomalla sokerin saannilla voi kuitenkin olla seuraavat vaikutukset:
1. Riippuvuus
Sokeriruoat saavat lapset tuntemaan olonsa hyväksi, joten he haluavat enemmän. Jos jätetään hallitsematta, lasten kiintymys makeaan ruokaan voi olla vaarallista heidän fyysiselle ja psykologiselle terveydelleen.
Yksi helpoimmasta nähdä on riippuvuus. Makeasta ruoasta riippuvaisilla lapsilla on oireita, kun heidän haluaan syödä makeita ruokia ei täytetä. Näitä oireita ovat yleensä:
- Muuttaa mieliala rajusti
- Lapsi useammin äkäinen
- Keho on hidas tai siitä tulee jopa yliaktiivinen ja puhelias
- Hutera
2. Hampaiden hajoaminen
Hampaiden hajoaminen tapahtuu yleensä johtuen jäljellä olevan sokerin kertymisestä hampaiden onteloihin. Suun kautta otettavat bakteerit käyttävät sokeria ruokana ja tuottavat happoja. Bakteerien, jäljellä olevan sokerin, happojen ja syljen yhdistelmä muodostaa sitten hammasplakin.
Ajan myötä plakkia vahingoittaa hampaita entisestään. Lasten yleensä kokemia hampaiden hajoamisen muotoja ovat:
- Pitkäaikainen hammassärky
- Ikenien tulehdus, turvotus ja verenvuoto ientulehduksen takia
- Vakavampi ikenitauti, kuten parodontiitti
- Hampaiden rikkoutumisen pysyvä vaurio
- Ikenetulehdus
3. Liikalihavuus
Lapsille, jotka syövät usein makeita ruokia, on suurempi liikalihavuuden riski, jos he eivät ole tasapainossa tasapainoisen ravitsevan ruokavalion kanssa.
Tämän makean ruoan vaarat eivät varmasti lakkaa, kun lapsi on nuori. Lihavat lapset kokevat tämän tilan edelleen aikuisikään, jos heidän ruokavaliotaan ei korjata.
Heillä on myös suurempi riski kokea seuraavat terveysongelmat:
- Astma
- Aineenvaihduntahäiriöt, joille on ominaista ylimääräinen rasva vatsassa ja korkeat verensokeri-, triglyseridi-, verenpaine- ja kokonaiskolesteroliarvot
- Nukkumisvaikeudet hengitysvaikeuksien takia
- Tyypin 2 diabetes
- Käyttäytymisongelmat ja oppimiskyvyt
4. Käyttäytymishäiriöt
Sokeristen ruokien vaaroilla voi olla vaikutusta myös lapsesi käyttäytymiseen. Kun sokeri on pilkottu ja imeytynyt, se tulee nopeasti verenkiertoon. Tämä laukaisee verensokerin dramaattisen nousun ja tekee lapsesta hyperaktiivisen.
Sivututkimus MedlinePlus osoittaa myös vaikutuksen sokerin saannin ja lasten käyttäytymisen välillä. Lapset, joille vanhemmat antavat usein makeita ruokia, käyttäytyvät yleensä negatiivisesti aikuisina.
On kiistatonta, lapset ovat niin kiintyneitä makeaan ruokaan. Vanhempien vastuulla on varmistaa, että heidän lastensa syömät makeat ruoat tulevat terveellisistä lähteistä.
Valitse parempia makeita ruokia, kuten hedelmiä. Voit myös olla aktiivisempi rooli tekemällä omat makeat välipalasi käyttämällä terveellisiä ainesosia. Näin lapsesi välttää liiallisten makeiden ruokien vaarat.
x
