Näin tapahtuu kehollesi energiajuomien ja härkä; hei terve

Oletko koskaan juonut energiajuoma eli energiajuomia, kun tunnet olevasi väsynyt? Energiajuoma on juoma, jota yleensä kulutetaan, kun joku on väsynyt, mutta haluaa lisätä kestävyyttään. Joo, energiajuoma kykenee stimuloimaan kehoa keskittymään ja työskentelemään tehokkaammin, vaikka oletkin väsynyt. Mutta ovatko nämä energiajuomat turvallisia?

Jonkin sisällä energiajuoma tai energiajuomia, yhdessä pullossa tai tölkissä on noin 80-500 mg kofeiinia. Lisäksi energiajuomissa on erittäin paljon sokeria, arviolta 250 ml energiajuoma sisältää 27,5 grammaa sokeria. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että energiajuomat ovat todellakin haitallisia terveydelle, koska ne voivat häiritä sydämen toimintaa, hengitysvaikeuksia, ripulia ja jopa kouristuksia. Mutta tiedätkö mitä tapahtuu heti sen jälkeen kun olet kuluttanut energiajuoman tai energiajuoma? Tässä ovat tosiasiat.

LUE MYÖS: Mitä keholle tapahtuu soodan juomisen jälkeen

Ensimmäiset 10 minuuttia

Ei kestää kauan, että energiajuomat vaikuttavat kehon toimintaan ja eri elinten työhön. Vain 10 minuutissa, energiajuoma Juomasävy aiheuttaa verenpaineen nousun ja nopeamman sykkeen. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on päässyt verenkiertoon.

15-45 minuuttia juomisen jälkeen energiajuoma

Aluksi kofeiini pääsee elimistöön ja vaikuttaa sitten verenpaineeseen ja sykkeeseen verisuonivirtauksen kautta. Se vie vain noin 15-45 minuuttia energiajuoman tai energiajuoma, sitten kofeiinipitoisuus verisuonissa on kertynyt ja noussut hyvin korkeiksi.

LUE MYÖS: Varo fermentoitujen elintarvikkeiden ja juomien aiheuttamia erilaisia riskejä

30-50 minuuttia myöhemmin

Energiajuomien sisältämä kofeiini on imeytynyt elimistöön noin 30-50 minuutin ajan. Tämä saa maksan vapauttamaan sokerivarastonsa verisuoniin, niin että verensokeritaso nousee yhtäkkiä. Jos näin tapahtuu jatkuvasti, insuliinityö häiriintyy ja sinulla on riski sairastua tyypin 2 diabetes mellitukseen.

Tunnin kuluttua

Verensokeritason nousu on kehon reaktio alentamaan liikaa kofeiinia kehossa. vaikka kofeiinipitoisuus laskee, verisuonten korkea verensokeritaso saa solut, joiden oletetaan saavan sokeria energian tuottamisen perustana, sen sijaan, että saisivat sitä. Tämä tapahtuu, koska kaikki sokeri kertyy verisuoniin. Tämä jättää "nälkään" jääneet solut tuottamatta energiaa ja tunnet olevasi väsynyt.

LUE MYÖS: Tutustu erilaisiin urheilujuomiin ja niiden toimintoihin

Seuraavat 5-6 tuntia

Jos se on saapunut 5–6 tuntiin, kofeiinipitoisuus ei ole yhtä korkea kuin kulutushetkesi, ja arviolta noin 50% on jäljellä. Tästä voidaan päätellä, että kofeiinipitoisuuden lasku kehossa kestää kauan. Varsinkin ehkäisyvälineitä käyttäville naisille kofeiinipitoisuuden poistuminen kehosta kestää kauan.

Yli 12 tuntia

12 tuntia energiajuoman kulutuksen jälkeen kehosi kofeiini on melkein poissa. Jokainen henkilö voi kuitenkin olla erilainen. Itse asiassa lapsille tai nuorille, jotka kuluttavat energiajuoma, heillä kesti yli 12 tuntia vähentää 50% heidän kofeiinipitoisuuksistaan kehossaan.

LUE MYÖS: Ovatko probioottiset juomat turvallisia pienille lapsille?

Yli 12 tuntia - 24 tuntia myöhemmin

Ajan myötä kofeiini katoaa kehosta. tämä aiheuttaa itse asiassa useita oireita, kuten päänsärkyä, ummetusta tai ummetusta ja henkistä epävakautta. Nämä oireet voivat kestää noin 9 päivää kulutetun kofeiinin määrästä riippuen.

Joten mitä tapahtuu 24 tunnin kuluttua?

Energiajuomien jatkuvan kulutuksen vaikutus on heikentynyt mielenterveys, joka aiheuttaa muutoksia sydämen toiminnassa, häiritsee uniaikaa, osteoporoosia ja muuttuu yhä ahdistuneemmaksi.