Sydän

Kun he ovat alle viiden vuoden ikäisiä, lapset tarvitsevat ruokaa, joka sisältää erilaisia ravinteita heidän kasvunsa ja kehityksensä tukemiseksi. Yksi tärkeimmistä ravintoaineista tällä hetkellä on rauta. Ei ole harvinaista, että pikkulapsilla esiintyy raudan puutetta väärän vanhemmuuden tai jopa komplikaatioiden vuoksi raskauden aikana. Raudan puute alle viisivuotiailla lapsilla voi aiheuttaa vakavia ongelmia kehitysprosessille myöhemmin.

Miksi rauta on tärkeä pikkulapsille?

Noin 70% kehon raudasta ilmenee hemoglobiinissa, joka on vastuussa hapen ja ruokavarojen kuljettamisesta kaikkiin soluihin veren kautta. Rauta kehossa on jaettu kahteen osaan, nimittäin rautaan, jolla on merkitystä aineenvaihdunnassa ja entsyymitoiminnassa, ja raudaan kehon varantona, jota käytetään ruokavarauksiin ja kuljetuksiin kehossa. On arvioitu, että kahdella kolmasosalla kehon raudasta on rooli kehon toiminnallisissa prosesseissa.

Hapen kuljetuksen ja ruokavarantojen lisäksi kehossa olevaa rautaa tarvitaan myös kasvuprosessissa. Rautaa tarvitaan suurempia määriä, kun kasvuprosessi on nopeaa, nimittäin imeväisten ja nuorten aikana. Siksi raudan puute voi häiritä lasten kasvua.

Kuinka paljon rautaa pikkulapset tarvitsevat?

Vastasyntyneet vauvat varastoivat kehossaan rautavarastoja, mutta silti he tarvitsevat lisää rautaa kasvunsa ja kehityksensä tukemiseksi. Varsinkin kun he ovat pikkulapsia, joiden kasvuprosessi on erittäin nopea. Terveysministeriön suosittelemien määräysten mukaisesti alle viisivuotiaiden lasten rautatarpeet ovat:

7-11 kuukautta, tarvitsee vähintään 6 mg päivässä
1-3 vuotta, vaatii 11 mg rautaa päivässä
4-6-vuotiaat tarvitsevat 15 mg rautaa päivässä

Imeväiset ja pikkulapset, joilla on vaarana raudan puute

Useat olosuhteet voivat aiheuttaa lapsille raudanpuutteen, nämä olosuhteet ovat:

Ennenaikaisesti syntyneet vauvat tai vauvat, joilla on alhainen syntymäpaino
Vauvat, joille on annettu lehmänmaitoa alle 1-vuotiaana
Yli 6 kuukauden ikäiset vauvat, joille annetaan äidinmaitoa, mutta niiden täydentävät elintarvikkeet eivät ole tarpeeksi hyviä ja terveellisiä vastaamaan heidän rautatarpeitaan.
1–5-vuotiaat lapset, jotka kuluttavat yli 710 ml lehmänmaitoa tai soijamaitoa. Tämän seurauksena lapsen vatsa täyttyy kokonaan maidolla eikä syö muita elintarvikkeita paitsi maitoa, joka on raudan lähde.
Alle viiden vuoden ikäiset lapset, joilla on kroonisia tartuntatauteja, kuten ripuli.
Lapset, jotka eivät syö tai eivät syö lihaa, raudan lähteenä.

Mitkä ovat raudan puutteesta kärsivän lapsen oireet ja merkit?

Raudan puute kehossa voi häiritä lapsen koko kehon kykyä ja toimintaa. Melkein kaikissa tapauksissa raudan puute ei aiheuta oireita ja merkkejä, ennen kuin raudan puutosanemia ilmenee. Jotkut oireista ja oireista, joita lapset usein kokevat:

Kalpea iho
Väsymys tai heikkous
Kognitiivisten kykyjen ja sosiaalisen kehityksen heikkeneminen
Haavat kielellä
Kehon lämpötila vaihtelee
Onko infektio

Psyykkisiä, motorisia ja käyttäytymishäiriöitä syntyy, kun lapsella on hyvin puute raudassa kehossa ja aiheuttaa anemiaa. Bayley Scales of Infant Development -tutkimuksen mukaan vauvoilla, joilla on raudan puutteesta johtuva anemia, on matalat henkiset ja motoriset testitulokset, he eivät ole ketteriä eivätkä halua leikkiä, koska ne väsyvät nopeasti.

Mitä minun pitäisi tehdä estääkseen raudanpuute-vauvat?

Jotkut näistä ehdotuksista voivat auttaa lapsesi kokemaan raudan puutetta, nimittäin:

Tarjoa lapsille runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten naudanliha, naudanmaksa, munat, pinaatti, lehtikaali, soijapavut, maapähkinät ja monet muut tummanvihreät lehtivihannekset.
Lähtö raskaana. Äidit, jotka kokevat anemiaa raskauden aikana, voivat aiheuttaa lapsilleen syntymän raudan puutostiloissa.
Anna yksinomainen imetys vauvoille, koska äidinmaito sisältää erityyppisiä ravintoaineita, joita vauvat tarvitsevat, mukaan lukien rauta.
Älä anna liikaa ruokaa tai maitoa alle 1-vuotiaille lapsille, koska se voi korvata raudan ruokalähteiden osan
Aloita pehmeiden lisäruokien antaminen, kun vauva on yli 6 kuukauden ikäinen, ja sitten kiinteitä ruokia, kun lapsi on 1-vuotias. Suosittelemme, että toimitat erilaisia ruokia ja runsaasti ravintoaineita.
Tarjoa C-vitamiinin ruokalähteet raudan imeytymisen lisäämiseksi lapsen kehossa

LUE MYÖS

7 superruokaa Tämä parantaa lasten ravitsemusta
Tasapainoisen ruokavalion järjestäminen lapsille, joilla on ruoka-allergioita
Raskaana olevat naiset, jotka ovat ahkeria liikunnassa, synnyttävät älykkäitä vauvoja