Heraproteiinin edut lapsille paasto & härkä; hei terve

Proteiinin kulutusta ei pidä hukata aamunkoitteessa tai paaston rikkomisesta. Runsaan proteiinivalikon sisällyttäminen voi tukea lasten paastoa pysyäkseen tasaisena. Proteiini voi auttaa pienokaisesi aloittamaan päivän paastokuukaudessa energisemmäksi. Elimistössä proteiinin hyödyt lapsille paastoamisen yhteydessä ovat tärkeitä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tautien torjumiseksi. Mukaan lukien heraproteiini, jolla on merkitystä lasten terveyden parantamisessa paaston aikana.

Lapset tarvitsevat heraproteiinia pitääkseen heidät aktiivisina Ramadanin aikana. Äideille tiedetään proteiinin merkitys lapsille paastoamisen yhteydessä.

Proteiinin kulutuksen merkitys

Jos lapsi haluaa kuluttaa maitotuotteita, proteiinipitoisuus, jota usein esiintyy, on heraa. Tämä proteiini sisältää suuria määriä välttämättömiä aminohappoja, joista on hyötyä lapsen keholle. Välttämättömillä aminohapoilla, kuten tryptofaanilla ja glutationilla heraproteiinissa, on tärkeä rooli lasten fyysisen vastustuskyvyn vahvistamisessa ja immuunijärjestelmän lisäämisessä infektioiden ja sairauksien estämiseksi.

Heraproteiinin saanti on hyvä kulutukseen tukemaan lasten yleistä terveyttä paaston aikana. On olemassa monia muita erityisiä etuja, jotka tunnetaan heraproteiinin kulutuksesta tukemaan lasten kuntoa paastoamisen aikana.

1. Lisää fyysistä voimaa

Paastotessaan lapset tarvitsevat proteiinia yleisen terveyden tukemiseksi. Heraproteiini, jossa on välttämättömiä aminohappoja, voi parantaa lapsen urheilullista tai fyysistä suorituskykyä. Kun lapset ovat fyysisesti terveitä, he ovat innokkaampia päivittäisessä toiminnassa, opiskelemalla, auttamalla vanhempia siivoamaan taloa tai leikkimällä.

Sinun on tiedettävä, heraproteiini sisältää välttämättömiä aminohappoja. Keho ei voi tuottaa välttämättömiä aminohappoja, mutta niitä voidaan saada maitotuotteista. Välttämättömillä aminohapoilla on yleensä tärkeä rooli lihaskudoksen kehittymisessä ja korjaamisessa. Välttämättömillä aminohapoilla on tärkeitä toimintoja koko keholle, kuten hermosto, lisääntymisjärjestelmä, immuunijärjestelmä ja ruoansulatuskanava.

Heraproteiinin aminohapot tukevat lasten lihasten rakentamista ja auttavat vähentämään kehon rasvapitoisuutta. Tätä lihasta käytetään kehon pysymiseen aktiivisena ja veren virtauksen pumppaamiseen koko kehossa.

Heraproteiini voi auttaa lapsesi kestävyyttä pysyä hereillä milloin tahansa. Paaston aikana lapsilla ei ehkä ole liikaa liikuntaa kuin normaaleina päivinä. Heraproteiinin kulutuksella on tärkeä rooli liikunnan tukemisessa. Ramadan-kuukauden aikana tai sen ulkopuolella lapsia kannustetaan kuitenkin edelleen liikkumaan aktiivisesti vähintään 60 minuutin ajan joka päivä, kuten kävelemään iltapäivällä, auttamaan äitejä siivoamaan taloa tai valmistamaan iftar-ruokia.

2. Paranna lasten unen laatua paaston aikana

Heraproteiini on hyödyllinen unen laadun ja mielialan parantamiseksi, erityisesti paaston aikana. Tryptofaani, välttämätön heraproteiinin aminohappo, voi lisätä serotoniinin tuotantoa lapsen kehossa. Näillä kemikaaleilla on tärkeä rooli lasten unen laadun parantamisessa.

Nukkumisen aikana keho erittää sytokiiniproteiineja, joilla on rooli tauteja aiheuttavien infektioiden ja tulehdusten torjunnassa. Esimerkiksi flunssa, kuume ja yskä. Immuunijärjestelmä voi toimia optimaalisemmin, kun lapsi nukkuu syvästi. Äiti, on tärkeää pitää lapsi nukkumassa yöllä, jotta hän voi herätä aamunkoitteessa.

Tällä tavoin lapset tulevat terveemmiksi eivätkä sairastu helposti paastossa, koska immuunijärjestelmää tukee hyvälaatuinen uni.

3. Lisää kestävyyttä

Heraproteiini on hyödyllinen myös estämään lapsia sairaustartunnoista paaston aikana. Joten miten heraproteiini suojaa lapsen kehoa?

Kysteiini, yksi heraproteiinin sisältämistä välttämättömistä aminohapoista, voi tukea lapsen immuunijärjestelmää. Elimistössä immuunijärjestelmä lisää glutationin, joka on luonnollinen antioksidanttiyhdiste kehossa, vapautumista. Glutationi auttaa kehoa vähentämään infektioriskiä tukemalla immuunijärjestelmän vastausta sairauteen yleensä.

Sairaus, joka usein piilee paaston aikana, on ruoansulatushäiriöt. Heraproteiinin prebioottinen sisältö tukee myös lasten immuniteettia tukemalla terveellistä ruoansulatusta. Elimistöön tulleet prebiotit voivat hoitaa suoliston terveyttä ja ravita suolistossa olevia hyviä bakteereja, mikä auttaa lapsen ruoansulatuskanavaa pysymään tasaisena paaston aikana.

Terveellisen ruoansulatuskanavan tukemisen lisäksi heraproteiini voi estää lapsia toistuvista hengityselinten häiriöistä. Mainittu International Journal of Food Science and Nutrition10 gramman heraproteiinin antaminen kahdesti päivässä koko kuukauden ajan voi vähentää astman oireita sekä lisätä immuunijärjestelmää.

Näin heraproteiinin kulutus voi vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää paaston aikana. Kun lapsi on terve, paasto on tietysti tasainen.

Milloin on paras aika kuluttaa heraproteiinia?

Äidit ovat tienneet heraproteiinin hyvät hyödyt lapsille paastoamisen yhteydessä. Heraproteiini löytyy yleensä maidosta, sitä kulutetaan paremmin paaston rikkoutumisen jälkeen yöllä ennen nukkumaanmenoa. Miksi?

Yöllä kulutettu heraproteiini on elimistölle helpompi imeytyä. Lisäksi heraproteiini tukee paremmin lasten unta. Tällä vaikutuksella on vaikutusta immuunijärjestelmän lisääntymiseen infektio- ja sairausriskin torjunnassa.

Siksi lapset ovat paremmin valmistautuneita harjoittamaan toimintaansa, koska heidän terveytensä on suojattu ja he voivat olla innostuneempia paastoamisesta Ramadan-kuussa.

Pääkuva: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793