Sisällysluettelo:
- Herätkää, mihin aikaan kutsutaan herätä aamulla?
- Mitä etuja varhain nousemisesta on terveydelle?
- 1. Tee ihmisistä menestyvämpiä
- 2. Varhain nousevat ovat onnellisempia
- 3. Terveellisempi ja sopivampi vartalo
- 4. Ole tuottavampi
- 5. Tee henkisesti terveellisemmäksi ja positiivisemmaksi
Mihin aikaan yleensä heräät? Kello 7 tai 8 aamulla? Työntekijöille varhain nouseminen ei ole vaikea tehtävä, varsinkin jos heidän on päästävä junaksi tai bussiaikatauluksi, jota käytetään kuljetuksena. Älä kuitenkaan vain tästä syystä heräät aikaisemmin, ehkä, jos toimisto tai kampus on lomalla, heräät myöhemmin. Itse asiassa varhain noususta on hyötyä terveydellesi. Tässä artikkelissa on tietoja varhain nousun eduista.
Herätkää, mihin aikaan kutsutaan herätä aamulla?
Aamulla herääminen määritellään herätykseksi välillä 4.30 ja 6.00. Itse asiassa on monia asioita, joita saat, kun heräät aamulla. Vielä viileän ja raikkaan ilman pitäisi pitää sinut innoissaan herätä aamulla.
Mitä etuja varhain nousemisesta on terveydelle?
On monia ihmisiä, jotka työskentelevät myöhään yöllä eivätkä ole tottuneet nousemaan aikaisin. Vaikka varhaisella nousulla on useita etuja, etenkin terveydelle. Tässä on joitain varhain nousun etuja.
1. Tee ihmisistä menestyvämpiä
Teksasin yliopiston vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että usein heräävillä korkeakouluopiskelijoilla on korkeammat pisteet GPA: lla tai GPA: lla kuin myöhässä unohtaneilla ja harvemmin herättävillä opiskelijoilla.
2. Varhain nousevat ovat onnellisempia
Onnellinen tässä ei tarkoita sitä, että olisit onnellinen 15 minuutin sisällä aamulla herättämisestä, vaan pikemminkin ihmisen mielialan tekemistä joka päivä. Tutkimukset osoittavat, että eläkeläiset ovat yleensä onnellisempia kuin nuoret, koska he heräävät useammin. Sillä välin nuorilla ja aikuisilla, jotka työskentelevät ja leikkivät usein myöhään yöllä ja harvoin heräävät aamulla, on huonompi mieliala joka päivä.
3. Terveellisempi ja sopivampi vartalo
Aikaisin nouseminen saa ihmiset innostumaan liikunnasta ja hengittämään raitista ilmaa. Tietysti tämä tekee heidän ruumiinsa paremmaksi ja terveellisemmäksi. Useimmilla menestyvillä ihmisillä on tapana nousta aikaisin. Liikunta ja raikas ilma aamuisin voivat kohottaa mielialaasi ja antaa energiaa harrastuksiin.
4. Ole tuottavampi
Aikaisin nouseminen tekee ihmisestä tuottavamman. Tämä johtuu siitä, että aikaisemmin heräävillä ihmisillä on aikaa valmistella työtä, kun taas muut ihmiset ovat vielä unessa. Heillä on hiljaista aikaa ja ne ovat hyviä keskittymiseen.
Heidelbergin yliopiston biologian professorin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että aikaisemmin heräävillä ihmisillä on enemmän energiaa.
5. Tee henkisesti terveellisemmäksi ja positiivisemmaksi
Varhain nousevilla on parempi mieliala ja he ovat henkisesti optimistisempia. He tuntevat myös olevansa tyytyväisiä helpommin. Sillä välin ihmisillä, jotka ovat tottuneet nousemaan yöllä ja nukkumaan aamulla, vaikka ne liittyvät älykkyyteen ja luovuuteen, heillä on yleensä negatiivinen ilmapiiri, kuten masennuksen ja pessimismin tunne.
Kaikki eivät tietenkään voi herätä aamulla. Se voi olla työ, joka pakottaa ihmiset nousemaan yöhön ja menemään nukkumaan aamulla. Kuitenkin, jos haluat saada varhain nousun edut, sinun tulisi alkaa saada tapana herätä aikaisemmin tai ainakin varata aikaa herätä aamulla.
