Sisällysluettelo:
- Syömisen alkuperä kolme kertaa päivässä
- Joten kuinka monta kertaa meidän pitäisi syödä päivässä?
- Johtopäätös
Kolme ateriaa päivässä pidetään edelleen velvollisuutena, jonka monet ihmiset tekevät. Harvoin tämä herättää kysymyksen, miksi sinun pitäisi syödä kolme kertaa päivässä? Miksi ei yli kolme kertaa tai jopa vähemmän? Hmmm … rauhoittu! Huolenaiheisiin vastataan tässä artikkelissa.
Syömisen alkuperä kolme kertaa päivässä
Ilmeisesti kolmen aterian syöminen tuli alun perin Euroopan yhteisön tavoista, joista lopulta tuli uusi maailman ruokavalio. Siksi tapojen yhteydessä kolminkertaisen päivittäisen syömisen mallia ei voida erottaa edellisen aikakauden yhteiskunnan muodostamista tavoista.
Teollinen vallankumous Englannissa 1800-luvun puolivälissä muutti yhteiskunnan nykyaikaisemmaksi. Yksi tämän nykyaikaisuuden piirteistä on jäsennellyn elämäntavan, eli mallin, luominen. Ei poikkeusta syömisen suhteen. Tuolloin työntekijät sidottiin tiukkaan työaikaan, joten heillä oli tapana syödä aamiainen täyttämään energiansa koko päivän. Kaikki työntekijät tekevät sen poikkeuksetta, jopa heidän esimiehensä.
Koska monet työntekijät viettävät aikaa aamusta iltaan työskennellessään, tämä syömistapa jatkuu, mikä johtaa lounaasta illalliseen tuntien tyydyttämiseksi heidän energiantarpeensa.
Joten kuinka monta kertaa meidän pitäisi syödä päivässä?
Pohjimmiltaan riippumatta siitä, kuinka monta ateriaa päivässä teet, tärkeintä on, että syöt säännöllisesti. Joten ei todellakaan ole yhtä mittapuuta, joka olisi todella sopiva kaikkien sovellettavaksi. Tämä johtuu siitä, että jokaisella on eri syömisaika riippuen heidän tarpeistaan ja päivittäin harjoittamastaan toiminnasta.
Kehon kaikki elimet ja järjestelmät ovat kiireisiä 24 tuntia vuorokaudessa. Tämän pitkän ajanjakson aikana keho jatkaa polttoaineen polttamista. Vaikka et syö aina joka minuutti, kehosi varastoi yleensä osan syötystä ruoasta tulevasta polttoaineesta ja tallentaa sen sitten käytettäväksi nyt tai seuraavalla kerralla.
Siksi, kun keho on hereillä, säännöllinen syöminen on erittäin hyödyllistä. Syömällä säännöllisesti autat epäsuorasti tarjoamaan keholle polttoainetta.
Ihmisen syömiskäyttäytyminen on yksi terveyden suurimmista tekijöistä. Kun et syö tai viivytä syömistä liian usein ruokavaliosyistä, keho saa vain ahkerasti työskentelemään polttoaineen toimittamiseksi tukemaan aivojen, maksan, munuaisten ja muiden elinten työtä. Tämä menetelmä ei tietenkään auta laihtua, mutta se voi itse asiassa olla haitallista keholle.
Johtopäätös
Joten kuinka monta kertaa sinun pitäisi syödä päivässä? Hmmm … vastaus on, että kaikki riippuu kehosi tarpeista. Jos haluat syödä pieninä annoksina, syö sitten 5-7 kertaa tai 2-3 tunnin välein. Sillä välin, jos et ole mukava syödä pieniä annoksia, syö 3 kertaa päivässä normaalien annosten kanssa.
Muista, että tärkeintä on, että syöt säännöllisesti ja kiinnität huomiota syömiseen. Ja älä unohda jatkaa harjoittamista ahkerasti polttaaksesi haitalliset rasvapinot ja pitämällä kehon terveenä ja kunnossa.
x
