Sisällysluettelo:
- Seksin edut kuntoon ja terveyteen
- Seksi harrastaa kuinka monta kaloria?
- Muhinoida
- Suuseksi
- Esileikki
- Rakastella
Sinulle ja kumppanillesi on hyviä uutisia. Intimiteetin lisäämisen lisäksi seksi voi auttaa molempia pysymään kunnossa ja laihtua. Sinulla ja kumppanillasi on vielä yksi syy rakastella tänään. Sukupuoli polttaa melko paljon kaloreita, varsinkin jos se tehdään intohimolla. Pidä kuitenkin mielessä, että missä määrin sukupuoli pelaa kuntosi ylläpitämisessä, riippuu varmasti siitä, millainen intiimi istunto sinulla ja kumppanillasi yleensä on. Kuumempi ja pidempi sukupuoli kestää, sitä positiivisempi vaikutus sillä on sinun ja kumppanisi terveyteen.
Seksin edut kuntoon ja terveyteen
Seksi on fyysinen aktiviteetti, joka on melko rasittava, itse asiassa melkein sama kuin liikunta. Koska seksi vaatii paljon energiaa, kehosi polttaa kaloreita hiilihydraateista. Mitä enemmän kaloreita poltat, sitä nopeammin aineenvaihdunta on. Tästä on tietysti hyötyä, jos sinä tai kumppanisi yrität laihtua.
Kehon aineenvaihdunnan nopeuttamisen lisäksi seksi voi myös kouluttaa kuntoasi. Kun rakastat, erilaiset kehon lihasryhmät toimivat ja supistuvat. Yleensä seksin aikana toimivat lihakset ovat käsivarsien, vatsan, hamstringsin ja vasikoiden lihakset. Näiden lihasten käyttäminen voi rakentaa ja lisätä lihasmassaasi samalla tavalla kuin kuntosalilla harjoittelu. Kehon rasvaan verrattuna lisääntynyt lihasmassa voi polttaa enemmän kaloreita, vaikka lihakset eivät toimi.
Seksi harrastaa kuinka monta kaloria?
On monia tekijöitä, jotka on otettava huomioon laskettaessa sukupuolen kautta poltettujen kaloreiden määrää. Esimerkiksi kuinka kauan harrastat seksiä ja minkä asennon valitset kumppanisi kanssa. Seksi voi kestää kahdesta minuutista yli tuntiin. Raportti naispäivästä, tässä on laskelma kaloreista, jotka on kulutettu intiimissä istunnossa kumppanisi kanssa.
Muhinoida
Sinun ja kumppanisi ei tarvitse riisua riisumatta polttaa melko paljon kaloreita tunnissa. Jos painat 60 kiloa, tee tai muhinoida tunti voi polttaa noin 58-80 kaloria. Tämä luku vastaa 1,5 kilometrin kävelyä tai 23 minuutin harjoittelua. Tämä tunnin mittainen intiimi istunto voi myös polttaa kaloreita puolesta kulutetusta soodakannusta. Polttamiesi kaloreiden määrän lisäämiseksi sinä ja kumppanisi voitte kokeilla erilaisia tehtäviä, kuten seisomista tai kumppanin kantamista.
Suuseksi
Jos annat suuseksiä, ei vain kumppanisi hyöty. Voit myös polttaa kaloreita. Puolen tunnin suuseksi voi polttaa noin 54-60 kaloria. Tämä poltettujen kaloreiden määrä vastaa 1,2 kilometrin kävelyä tai 18 minuutin liikuntaa. Tämä luku vastaa myös yhden omenan syömistä. Polttamaan enemmän kaloreita suuseksin aikana voit kumppanisi kanssa yrittää nostaa huoneen lämpötilaa niin, että se on lämpimämpää. Tämä helpottaa hikoilua ja auttaa kehoa polttamaan enemmän kaloreita. Lisäksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa myös innostuneemmaksi, kun heillä on hikinen seksi.
Esileikki
Älä kiirehdi tunkeutumaan välittömästi, jotta sinä ja kumppanisi voitte polttaa enemmän kaloreita. Pidempi lämmittelyistunto tai esileikki mitä teet, sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Esileikki yksin voi kestää 15-45 minuuttia. Yritä tutkia toistensa ruumiita hidastuksella aloittaaksesi keston pidentämisen esileikki.
Voit myös vaihdella eri asentoja saadaksesi kehosi toimimaan intensiivisemmin. 60 kiloa painava henkilö voi polttaa noin 83 kaloria 45 minuutin lämmittelyistunnossa. Tämä vastaa 28 minuutin liikuntaa ja 1,9 kilometrin kävelyä. Tämä määrä voi myös polttaa kaloreita lasista jääkahvia, jonka juot ennen intiimin istunnon aloittamista kumppanisi kanssa.
Rakastella
Lämmin seksiistunto ja kumppanisi, tietenkin, sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Jos painat 60 kiloa, seksi polttaa noin 100-140 kaloria, jos sitä tehdään 45 minuuttia. Tämä on sama kuin juosta kaksi kilometriä tai käyttää 40 minuuttia.
Yritä vaihtaa asemia, lisätä liikettä, nostaa huoneen lämpötilaa ja saavuttaa orgasmi niin, että mitä enemmän kaloreita poltat. Tietyt sukupuoliasennot, kuten naiset ylhäällä, seisovat ja koira tyyli polttaa myös enemmän kaloreita kuin lähetyssaarnaaja. Yhdysvaltojen seksologi Jaiya Kinzbach paljasti myös, että huokaus ja syvä hengitys seksin aikana auttavat polttamaan jopa 18-30 kaloria.
