Sisällysluettelo:
- Millainen normaali kuukautiskierto on joka tapauksessa?
- Stressi ja kuukautiset liittyvät läheisesti toisiinsa
- Mikä on sekundaarinen amenorrea?
- Kuinka sitten käsitellä stressiä ja myöhäisiä kuukautisia?
Stressi ja viivästyneet kuukautiset liittyvät usein toisiinsa. Epäsäännölliset tai myöhäiset kuukautiset voivat todellakin johtua terveysongelmista. Entä sitten psykologiset häiriöt? Onko totta, että stressi voi vaikuttaa kuukautisiin? Selvitä alla oleva vastaus, kyllä!
Millainen normaali kuukautiskierto on joka tapauksessa?
Jokaisen naisen kuukautiskierto on erilainen, joskus se voi olla aikataulun mukainen ja joskus epäsäännöllinen. Keskimäärin kuukautiset (kuukautiset, joka on ajanjakso, jolloin nainen vuotaa verta) tapahtuu kuukautiskierron 21-35 päivän välein. Kuukautiset kestävät yleensä noin 3-5 päivää. Epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua useista asioista, mukaan lukien stressi ja tietyt terveysolosuhteet.
Stressi ja kuukautiset liittyvät läheisesti toisiinsa
Jotkut naiset saattavat kokea epäsäännöllisiä kuukautisia tai lopettaa kuukautiset, yleensä tiettyjen lääkkeiden seurauksena. Tilat, kuten liiallinen liikunta, liian alhainen paino tai riittämätön kaloriruokien saanti, voivat myös estää ovulaation tasaisuuden naisen kehossa.
Toinen syy voi olla hormonaalisen epätasapainon vaikutus. Esimerkiksi kilpirauhasen häiriö voi aiheuttaa kuukautiskierron häiriöitä, kun kilpirauhashormonin taso veressä laskee liian matalaksi tai liian korkeaksi
Myöhäiset tai epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua stressistä. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta stressi sekoittaa hormonit koko kehossa, mukaan lukien kuukautiskierron hormoni, estrogeeni.
Hormoni, jolla on merkitystä stressin syntymisessä, on kortisolihormoni. Tämä kortisoli voi myös estää ovulaatiota kehossasi. Kun estrogeenihormoni vähenee ovulaatiota varten, kuukautiset viivästyvät. Kun stressi lisääntyy, on mahdollista, että kuukautiset pysähtyvät väliaikaisesti. Tämä kuukautisten väliaikainen lopettaminen tunnetaan myös sekundäärisenä amenorreana.
Mikä on sekundaarinen amenorrea?
Sekundaarinen amenorrea on tila, jossa kuukautiset pysähtyvät yli kolmeksi tai kuudeksi kuukaudeksi, jonka aikana kuukautiset ovat aiemmin kokeneet. Tämän aiheuttaa yleensä hormonaalinen epätasapaino. Joskus ylimääräinen tai alentunut estrogeenipitoisuus elimistössä voi aiheuttaa kuukautiskierron häiriöitä. Lisäksi epäterveellinen elämäntapa, joka laukaisee stressin, voi myös estää sinua kuukautisten säännöllisesti.
Kuinka sitten käsitellä stressiä ja myöhäisiä kuukautisia?
Stressi voi vaikuttaa aivojen osaan, joka on vastuussa hormonien tuottamisesta. Sitten tämä hormoni voi vähentää kuukautishormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, määrää. Siksi sinun on ensin poistettava stressi mielestäsi.
Stressitasojen alentaminen voi auttaa kehoasi palaamaan normaaliin kuukautiskiertoon. Jos et pysty selviytymään stressistä yksin, voit puhua psykologin tai psykiatrin (psykiatrin) kanssa tai ottaa yhteyttä häneen. Myöhemmin psykiatri ymmärtää stressisi aiheuttavan ongelman käyttämällä masennuslääkettä tai ahdistusta estävää lääkettä. Nämä lääkkeet voivat auttaa ongelmissa ja vähentää stressiä.
Terveellisten ruokien, kuten vihannesten ja hedelmien, syöminen voi myös vähentää stressiä laukaisevaa kortisolihormonia. Kokeile myös urheilua, kuten lenkkeilyä tai meditaatiota. Molemmat voivat lisätä oksitosiinihormonia, joka voi tehdä sinusta onnellisen ja onnellisen ja stressittömän.
x
