Onko totta, että paasto voi olla hyödyllinen ruumiin detoksoinnissa?

Joitakin paaston etuja on, että se auttaa laihtua ja päästä eroon riippuvuudesta vähentämällä epäterveellisten ruokien halua. Paaston on kerrottu olevan hyödyllinen myös kehon detoxina, onko se oikein?

Kuinka paasto vaikuttaa ruumiin detoksiin?

Monet uskovat, että paasto tarjoaa keholle mahdollisuuden päästä eroon haitallisista aineista kehosta.

Paaston aikana keho siirtyy ketoosivaiheeseen. Ketoosia esiintyy, kun elimistössä loppuu hiilihydraatteja polttamaan energiaa, joten se päätyy käyttämään rasvaa polttoaineena.

Rasva on paikka, jossa keho tallentaa monia myrkkyjä, jotka imeytyvät erilaisista kulutetuista elintarvikkeista. Tämä rasvanpoltto poistaa toksiinit kehosta.

Mutta valitettavasti ei ole erityistä tutkimustulosta, joka osoittaisi paaston vaikutukset ruumiin detoksiin. Itse asiassa keholla on jo oma mekanisminsa toksiinien puhdistamiseksi.

Maksaa, luonnollisena detoksifikaatiokeskuksena, auttaa keuhkot, paksusuoli, munuaiset ja iho, ja se on työskennellyt erittäin hyvin kehon suojaamisessa myrkkyiltä.

Paastolla ei ole merkittävää vaikutusta toksiinien vapautumiseen kehosta.

Kuinka keho toimii vieroituksen aikana?

Lähde: Longevity Wellness Worldwide

Elimistöllä on kaksi pääreittiä haitallisten aineiden poistamiseksi. Ensimmäinen on suoliston immuuniverkosto, toinen on maksan entsyymi.

Suolisto voi tuottaa noin 70% kaikista vasta-aineista, joilla on rooli kehon suojaamisessa sairauksilta. Myöhemmin nämä vasta-aineet tarttuvat suolistoon menevään ruokaan taistellakseen mukana olevia bakteereja, toksiineja ja viruksia vastaan.

Haitalliset aineet, joita ei voida puhdistaa suoliston detox-järjestelmässä, lähetetään maksaan. Maksassa on kaksi vieroitusvaihetta, nimittäin kehon vahingoittumisen estäminen muuttamalla myrkyllisyys neutraaliksi, sitten aineista, joista on tullut neutraaleja tai joissa on vähemmän toksiineja, vaihdetaan, jotta niiden yhdisteet voidaan erittää virtsan ja ulosteiden kautta.

Kun se kytketään takaisin paastoon, kykyä puhdistaa kehoa voidaan itse asiassa vähentää, koska paasto yleensä saa sinut syömään tavallista vähemmän.

Samaan aikaan yksi tärkeimmistä sujuvan vieroituksen tekijöistä on täyttynyt ravitsemus.

Paasto voi eliminoida kehon raaka-aineet, kuten kalorit, proteiinit ja tietyt mineraalit, joita tarvitaan vasta-aineiden tuottamiseen. Tämä tekee sinusta myös heikomman paastoamisen yhteydessä.

Säilytä kehon kyky myrkyttää myrkkyjä

Lähde: Silver Cuisine Blog

Kehon vieroitusprosessin tukemiseksi et tarvitse erityistä ruokavaliota tai muita lisäravinteita. On kuitenkin olemassa useita asioita, joita voit tehdä ylläpitääkseen heidän kykynsä.

Tarpeeksi unta. Unen aikana myrkkyjen vieroitus tapahtuu kehossa. Uni auttaa poistamaan tarpeettomia aineita, joita on kertynyt päivän aikana.
Juoda vettä. Paitsi vieroitus, pelkkä vesi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja parantamaan ravinteiden imeytymistä.
Vähennä sokerin, suolan ja pikaruokien saantia.
Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja. Antioksidanttien tiedetään suojaavan kehon soluja molekyyleiltä, jotka voivat aiheuttaa vahinkoja, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi.
Tule aktiivisemmaksi harjoittamalla tai tekemällä aktiviteetteja, jotka saavat sinut liikkumaan enemmän.