Liikunta syömisen jälkeen voi aiheuttaa umpilisäkkeen, eikö?

Ihmiset sanovat, että sinun ei pitäisi käyttää heti syömisen jälkeen peläten, että se voi aiheuttaa umpilisäkkeen. Joten mitä lääketieteellinen maailma sanoo tästä keskustelusta?

Liikunta syömisen jälkeen tekee umpilisäkkeen, myytin tai tosiasian?

Harjoittelun sijainnista, tyypistä, intensiteetistä, kestosta ja ajasta riippumatta liikunta ei ole syy umpilisäkkeeseen. Lisäosa on tulehdus, jonka aiheuttaa lisäyksen tukos, pieni putkimainen rakenne, joka kiinnittyy paksusuolen alkuun. Tämä tukos johtuu yleensä ulosteista, vieraista kappaleista tai jopa syöpäsoluista. Siksi vanha sanonta, jonka mukaan sinun ei pidä käyttää liikuntaa syömisen jälkeen, koska sinun ei tarvitse uskoa umpilisäkkeen riskiä.

Syynä on, että itse ruoka ei myöskään ole suora syy umpilisäkkeeseen. Ihmisen ruoansulatuskanavassa on jo erityinen tapa jauhaa tulevaa ruokaa, nimittäin happamilla ruoansulatusentsyymeillä. Sen jälkeen, kun ruoka on pureskeltu ja soseutettu suussa, entsyymit tuhoavat sen.

Joten teknisesti et voi todella saada liitettä vain syömään jotain. On oltava paljon ruokaa, joka ei ole tuhoutunut ja joka kerääntyy tai kerääntyy suolistossa, jolloin voi esiintyä umpilisäkkeen tulehdusta. Toisin sanoen vain yksi ateria ei aiheuta välittömästi umpilisäkettä, riippumatta siitä, milloin syöt sen - ennen tai jälkeen liikunnan.

Ainoa syy, miksi sinun ei pitäisi käyttää heti syömisen jälkeen, on mukavuuden asia. Liikunta täydellä vatsalla voi häiritä ruoansulatusta ja aiheuttaa vatsakipua ja kouristuksia joillekin ihmisille. Tämä ei kuitenkaan ole oire eikä riskitekijä apendisiitille.

Apendisiitin riski voi lisääntyä, jos sinulla on sukuelinten sairaus

Ulosteiden ja vieraiden kappaleiden tukkeutumisen lisäksi geneettisillä tekijöillä on myös merkitys akuutin appendisiitin esiintymisessä. Apendisiitin riski lapsilla, jotka ovat ainakin veressä sitoutuneita ydinperheen jäseniin, joilla on tai on ollut apenditsiitti, kasvaa kymmenkertaisesti verrattuna lapsiin, jotka tulevat apendisiitista vapaista perheistä.

Ihmisen haavoittuvuuteen umpilisäkkeen tulehdukseen voivat vaikuttaa myös terveydentilat, kuten onko sinulla aikaisempi suolistoinfektio tai kystinen fibroosi, tai jos ruokavaliossasi on vähän kuitua, mikä voi tehdä suolistosta kovettuneen suolistossa ja vaikeasti läpäisevän.

Kuinka estää umpilisäke?

Vaikka liitteen tukkeutumisen mekanismia ei toistaiseksi tiedetä varmasti, voit tehdä apendisiitin riskin välttämiseksi joitain yksinkertaisia ​​tapoja, nimittäin syömällä runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja juomavettä.

Riittävä kuitujen ja nesteiden saanti auttaa ruoansulatuskanavaa pehmentämään jakkara siten, että olet enemmän immuuni ummetukselle, joka voi aiheuttaa ulosteiden kertymistä suolistossa. Lisää hedelmien, vihannesten ja hyytelön kulutusta ruoansulatuksen parantamiseksi.

x