Rutiiniseksi auttaa miehiä rakentamaan kehon lihaksia. myytti tai tosiasia?

Seksillä on monia terveyshyötyjä. Alkaen sydänsairauksien ehkäisemisestä, ikääntymisen estämisestä ja stressin vähentämisestä. Naisille usein seksi voi tehdä sinusta pysyvän nuorena ja kauniimpana. Sillä välin miesten seksin säännöllisesti sanotaan rakentavan ja kasvavan lihaksia. Onko totta tosiasia?

Seksi ja sen edut miesten lihasten rakentamiseksi

Seksin ennustetaan lisäävän kehon lihaksia. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän harrastat seksiä, sitä enemmän kehosi tuottaa testosteronia.

Kun mies harrastaa seksiä usein, heidän libido lisääntyy. Mutta kun on tauko, libido lisääntyy aluksi, mutta sitten se vähenee.

Tutkimus osoittaa, että kun testosteroni nousee, libido lisääntyy. Kun mies harrastaa seksiä, testosteroni-hormoni nousee. Kun harrastat seksiä säännöllisesti, se tarkoittaa, että voit pitää libidosi ja testosteronitasosi nousussa. Testosteronihormonilla on tärkeä rooli lihasten kasvussa ja kehityksessä.

Epäsuorasti kaikki, mikä nostaa testosteronitasoja, mukaan lukien sukupuoli, voi auttaa rakentamaan lihaksia harjoittelun aikana.

Toinen seksihyödy lihasten rakentamisen lisäksi

Polttaa kaloreita

Seksin jälkeen kehon on oltava erittäin väsynyt. Jopa seksin väsymys rinnastetaan usein kuntosalin liikuntaan tai voimaharjoitteluun.

Montrealin yliopiston tutkimuksen mukaan seksi 25 minuutin ajan voi polttaa 100 kaloria. Samaan aikaan PLoS One -lehden mukaan seksuaalisen toiminnan aikana kulutetut kalorit voivat olla suurempia kuin kävely 4 km / tunnissa.

Sen perusteella rutiinia sängyssä voi olla vahva voi auttaa sinua sävyttää kehosi kuntosalilla. On myös kiistatonta, että seksi on oikeastaan toinen korkean intensiteetin fyysisen toiminnan muoto.

Mitä pidempi sukupuolikierrosten kesto ja lukumäärä on, sitä enemmän kaloreita tuhlaat, sitä enemmän se auttaa sinua rakentamaan lihaksia.

Vähentää stressiä

Stressi voi estää kehon lihasten rakentamista. Tämä johtuu siitä, että stressi aiheuttaa katabolisen areenahormonin kortisolin, joka voi estää proteiinin muodostumista kehossa. Proteiini itsessään on erittäin tärkeää kehon lihasten rakentamiseksi. Joten epäsuora seksi voi estää stressiä, mikä voi auttaa rakentamaan lihaksia nopeammin.

Seksistä ei ole hyötyä vain lihasten rakentamisessa. Seksin tiedetään aiheuttavan oksitosiinihormonin, joka voi lievittää stressiä jonkin aikaa kierroksen päättymisen jälkeen. Oksitosiinihormonin vapautuminen sukupuolen jälkeen voi saada sinut tuntemaan olosi rennoksi, onnelliseksi ja rakastavammaksi kumppanisi kanssa myöhemmin.

Indianan yliopiston seksiasiantuntijan, Ph.D. Debby Herbenickin mukaan oksitosiinitasot tulevat yleensä tasaisesti 10 minuutissa orgasmin jälkeen. On suositeltavaa yrittää halata kumppaniasi lisätäksesi läheisyyttä samalla kun rentoutut ja vapautat stressiä.