Näin pidät emättimen repimästä synnytyksen aikana & bull; hei terve

Normaali synnytys ei ole helppo tehdä, vaikka se onkin itse asiassa luonnollinen tapahtuma. Joskus normaalin synnytyksen aikana on toteutettava joitain toimenpiteitä vauvan kulkemisen helpottamiseksi. Esimerkiksi episiotomia tai tunnetaan paremmin nimellä emättimen sakset, mutta tämä ei koske jokaista toimitusta.

Jotkut naiset, jotka eivät saa episiotomia, voivat kokea emättimen repeämiä. Tämä on jotain, mikä on yleistä normaalin synnytyksen aikana. Sekä episiotomia että emättimen repiminen synnytyksen aikana voidaan kuitenkin välttää.

Kuinka estää emättimen repeämä normaalin toimituksen aikana?

Emättimen kyyneleet ovat yleisiä. Lähes 90% naisista kokee emättimen repeytymisen synnytyksen aikana, mutta useimmilla on vain pieniä kyyneleitä. Emättimen repiminen tapahtuu, koska vauvan pää laskeutuu emättimen alle ja siirtyy perineumiin synnytyksen aikana. Jos emättimen ja perineumin iho (emättimen ja peräaukon välinen alue) ei kuitenkaan ole riittävän venytetty, vauvan pään työntö voi repiä emättimen. Jos lääkäri uskoo, että emättimen repeämä on suuri, saatat saada episiotomia.

Jos pelkäät molempia, älä huoli. Voit tehdä seuraavat vaiheet vähentääksesi episiotomian tai emättimen repeämisen riskiä.

1. Valmista kehosi työhön

Kyllä, synnyttäminen on sinun on valmistauduttava etukäteen. Alkaen fyysisestä valmistelusta henkiseen valmisteluun. Kehosi valmistelemiseksi sinun on ehkä tehtävä säännöllistä liikuntaa.

Sen lisäksi, että pidät kehosi kunnossa, liikunta voi myös parantaa verenkiertoa. Tämä voi sitten auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta. Kegel-harjoitukset tai lantionpohjan harjoitukset voivat myös vahvistaa lantionpohjan lihaksia, mikä auttaa sinua synnytyksen aikana.

Liikunnan lisäksi sinun on syötävä myös terveellisiä ruokia varmistaaksesi, että ravitsemustarpeesi täytetään asianmukaisesti. Hyvä ravitsemus ja nesteytys voivat tukea ihosi ja lihastesi terveyttä. Tämä voi tukea perineaalisten lihasten venyttämistä synnytyksen aikana ja kehon palautumista synnytyksen jälkeen. Joitakin tärkeitä ravintoaineita, joiden täyttämisessä olet hyvä, ovat hyvät rasvat (erityisesti omega-3-rasvahapot), proteiini, E-vitamiini, C-vitamiini, sinkki.

2. Hiero perineumia

Rinnakkaishieronta raskauden aikana voi auttaa valmistamaan perineumin toimitusta varten, mikä vähentää emättimen repeämisen riskiä. Perineum itsessään on emättimen aukon ja peräaukon kanavan välinen alue.

Perineal-hieronta voi myös estää sinua saamasta episiotomia. Paitsi fyysisten ongelmien ratkaisemisesta, perineaalihieronta raskauden aikana voi myös lisätä naisen luottamusta kehon kykyyn venyttää ja synnyttää vauva.

3. Kiinnitä huomiota asemaanne synnytyksen aikana

Asennollasi synnytyksen aikana on huomattava vaikutus emättimen repeytymisen todennäköisyyteen. Valehtelu jalkojesi ollessa nostettuina tai puolittain nojatuissa asennoissa voi aiheuttaa paineita hännän luun ja perineumiin, mikä lisää emättimen repeämisen mahdollisuutta.

Löydä mukavin asento toimituksen aikana. Voit vapaasti liikkua synnytyksen aikana löytääksesi parhaan aseman. Suositeltava asento emättimen repeytymisen vähentämiseksi on makaa vasemmalle puolellesi päin.

4. Säädä hengitystäsi ja tiedä milloin työnnä

Ennen kuin työnnät vauvaa ulos, on parasta säätää hengitys oikein. Rentoudu, seuraa vaistoasi työntääksesi ja noudata myös lääkärisi antamia ohjeita. On aikoja, jolloin joudut työntämään ja myös silloin, kun joudut hengittämään.

Kun rasitat, kun sitä ei tarvita, emät vain repimisen riskiä. Sinun ei myöskään tarvitse työntää koko vartaloasi samalla kun pidät hengitystäsi. Tämä voi itse asiassa vähentää hapen saantia sinulle ja lapsellesi.

Pahempaa, se voi myös estää veresi takaisinvirtauksen aiheuttaen turvotusta. Voit hengittää sisään ja työntää samalla kun pidät hengitystäsi. Repeytymisen estämiseksi sinun on kuitenkin hengitettävä hitaasti työnnettäessä.

Kun vauvan pää koskettaa emättimiä, saatat tuntea pistävän tunteen ja paineen. Älä kuitenkaan kiirehdi työntämään saada vauva ulos. Odota, kunnes perineum on täysin venytetty niin, että se sopii vauvan pään kokoon. Jos se pakotetaan, kun perineumisi ei ole täysin venytetty, emätin voi repeytyä.

5. Käytä lämmintä pakkaa

Kun vauva on laskeutunut lantionpohjaan ja on tulossa ulos, lämmin pakkaus voi auttaa vähentämään emättimen repeämisen mahdollisuutta. Lämpö voi lisätä verenkiertoa perineaalialueelle ja auttaa rentouttamaan emättimen lihaksia. Tämä auttaa vähentämään kipua.