Tehokas ja helppo tapa estää covid-tartunta

COVID-19-pandemia on nyt aiheuttanut yli miljoonan tapauksen maailmanlaajuisesti ja vaatinut kymmeniä tuhansia ihmishenkiä. COVID-19-rokotteen saatavuudesta johtuvan korkean leviämistason ansiosta ennaltaehkäisy on paras tapa välttää tämän zoonoottisen taudin tarttuminen.

Voit tehdä joitain perustapoja SARS-CoV-2: n aiheuttaman taudin leviämisriskin vähentämiseksi. Mitä vain?

Tehokas tapa estää COVID-19-infektio

Jatkuvasti lisääntyvien tapauksien ja uhrien määrä saa ihmiset ympäri maailmaa, Indonesia mukaan lukien, erittäin valppaana COVID-19-taudinpurkauksen kehittymiselle.

Lisäksi Indonesiassa on vahvistettu, että virossa on kaksi Indonesian kansalaista.

Yleisö on saapunut selvittämään, kuinka estää COVID-19: tä tarttumasta virukseen, esimerkiksi seuraavasti:

1. Pese kätesi saippualla ja vedellä

Yksi tapa estää COVID-19 on pestä kätesi kunnolla. Käsien pesu on terveellinen tapa, joka näyttää yksinkertaiselta, mutta se voi vähentää riskiä tarttua virusinfektioon.

Tämä johtuu siitä, että ihmisen kädet ovat täynnä erilaisia bakteereja ja viruksia, varsinkin kun ne ovat tungosta. Leviävät taudinaiheuttajat voivat päästä käsillesi ja sinulla on suurempi riski tarttua virusinfektioihin, kuten SARS-CoV-2.

Sairaus voi myös tarttua, kun kosketat esinettä, johon on roiskunut viruksen saaneen henkilön kehonesteitä. Kosketettuasi esineeseen, voit vahingossa koskettaa silmiäsi, nenääsi ja suustasi pesemättömillä käsilläsi.

Itse asiassa nämä kolme aistia voivat olla virusten ja bakteerien "pääportti" kehoon. Siksi on suositeltavaa pestä kätesi juoksevalla vedellä ja saippualla, kun kätesi ovat likaiset.

Koronavirus on virus, jonka suojakerros koostuu rasvasta. Saippuamolekyylit voivat tuhota tämän kerroksen niin, että virus kuolee. Suojaudu infektioilta puhdistamalla kätesi 6 vaiheella. Pese kätesi 20-30 sekuntia.

Matkalla on parasta olla aina käsillä käsihuuhde joiden alkoholipitoisuus on 60-95% bakteerien tappamiseksi tehokkaasti. Voit valita käsihuuhde sisältää aloe veraa pitämään kädet pehmeinä. Jos käsissäsi on herkkä iho, pidä se allergeeniton tuoksu täydellinen antamaan iholle erityisen pehmeyttä ja pitämään kädet puhtaina.

COVID-19-tautipesäkkeen päivitykset Maa: Indonesia Tiedot

1,024,298

Vahvistettu

831,330

Toipunut

28,855

DeathDistribution-kartta

2. Yhteyden vähentäminen sairaisiin ihmisiin

Käsien pesun lisäksi toinen tapa estää COVID-19 on vähentää kontakteja sairaiden tai yskän, kuumeiden ja aivastavien ihmisten kanssa.

Tämä menetelmä on erittäin suositeltava, kun otetaan huomioon, että COVID-19 siirtyy läpi pisaraeli ruumiin nesteiden roiskeet, kun potilas yskää, aivastaa tai puhuu.

Kun et tunne olosi hyväksi, yritä pysyä kotona ja käyttää naamiota, jos joudut kosketuksiin muiden ihmisten kanssa. Valitse oikea naamio tarpeidesi mukaan.

Tällä tavoin et välitä virusinfektiota muille ihmisille etkä tartu tautiin, kun kehosi ei ole terve.

3. Suorita yskän etiketti ja käytä naamiota sairastuneena

Monet ihmiset ajattelevat, että maskin käyttäminen hyvässä kunnossa on tehokas tapa estää COVID-19. Itse asiassa näin ei ole.

Naamioiden käyttö on tehokkaampaa sairaille ihmisille ja terveydenhuollon työntekijöille, jotka ovat usein yhteydessä tartunnan saaneisiin potilaisiin. Terveydenhuollon työntekijät ovat eniten tartuntariskissä, joten he tarvitsevat lisäturvaa.

Lisäksi naamioiden käyttö on tehokkaampaa yhdistettynä tapaan pestä kädet säännöllisesti.

Tässä on joitain huomioitavia asioita naamioita käytettäessä, kuten:

pese kätesi ennen maskin asettamista
peitä suu ja nenä siten, että kasvojen ja maskin välillä ei ole rakoa
vältä koskemasta maskia käyttäessäsi sitä
vaihda naamio uuteen, kun se tuntuu kostealta
poista naamio takaa koskematta etuosaa
Heitä suljettuun roskakoriin ja pese kätesi välittömästi
älä pyyhi silmiäsi, nenääsi, suustasi ja kasvojasi likaisilla käsillä

Jos olet sairas ja naamioita ei ole saatavilla, voit estää COVID-19: n leviämisen soveltamalla yskän etikettiä. Teet tämän peittämällä suusi yskäessäsi tai aivastellessasi liinalla tai käyttämällä käsivartesi.

4. Kypsennä liha ja munat kypsentämiseen

Tiesitkö, että munien ja lihan keittämiseen on kiinnitettävä huomiota COVID-19: n estämiseksi?

COVID-19 on zoonoottinen sairaus, mikä tarkoittaa, että koronavirus käyttää eläimiä välittäjinä ihmisten tartuttamiseen. Tämä virus voi liikkua sellaisen lihan läpi, jota ei kypsennetä kunnolla. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota lihan ja munien kypsyyteen, jotta et tartu SARS-CoV-2-virukseen.

Varmista myös, että pidät itsesi puhtaana käydessäsi markkinoilla ja estä kosketusta villieläimiin. Tähän asti asiantuntijat eivät tiedä tarkalleen, miten virus tarttuu, joten on suositeltavaa olla varovainen.

5. Säilytä kestävyys

Itse asiassa asiat, joita on pidettävä yhtenä tapana estää COVID-19, ovat kestävyyden ylläpitäminen.

Kun immuunijärjestelmä on matala, etenkin sairaana, virus on helpompi hyökätä kehoon, olipa kyseessä sitten influenssavirus tai SARS-CoV-2.

Immuunijärjestelmän ylläpitäminen on melko yksinkertaista ja nuorta, kuten:

käyttää rutiinia
syödä ravitsevia ruokia
vastaamaan vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeisiin. Tarvittavat vitamiinityypit, esimerkiksi A-, C-, E- ja B-vitamiinikompleksit.

Tarvitset myös mineraaleja, kuten seleeniä, sinkkiä ja rautaa. Seleeni ylläpitää solujen vahvuutta ja estää DNA-vaurioita. Sitten sinkki laukaisee immuunivasteen. Lisäksi rauta auttaa C-vitamiinin imeytymistä.

Indonesian yhteiskunnassa on kuitenkin monia tapoja, jotka tekevät kehosta vitamiini- ja kivennäisaineiden puutteen. Yleisin tapa on esimerkiksi se, että monet ihmiset ovat laiskoja harrastamaan ulkoilua.

Tämä tapa tekee kehosta vähemmän alttiiksi auringonvalolle, joka on tärkein D-vitamiinin lähde. D-vitamiinin puutos aiheuttaa immuunivasteen hyökkäyksille viruksille ja bakteereille.

Siten kehosta tulee alttiimpi virusinfektioille ja sairauksille. COVID-19: n riski ei ole vain, mutta matala immuunijärjestelmä aiheuttaa myös oireiden pahenemisen.

Siksi kestävyyden ylläpitäminen on erittäin tärkeää keinona estää COVID-19, sekä ravitsemuksellinen saanti että aurinkoa auringossa joka aamu 30 minuutin ajan.

6. Hakeminen sosiaalisen etäisyyden ottaminen

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että COVID-19 voidaan välittää ilman oireita. Tämä tarkoittaa, että edes terveenä näyttävät ihmiset eivät edes huomaa, että heillä on COVID-19. Hän voi siirtää viruksen vain olemalla joukossa.

Tämä on tekemisen merkitys sosiaalisen etäisyyden ottaminen. Sosiaalisen etäisyyden ottaminen on pyrkimys pitää etäisyys muista ihmisistä ja välttää väkijoukon toimintaa taudin leviämisketjun murtamiseksi.

Useat maat ovat myös panneet sen täytäntöön sisälle suojautuminen tai pääsy sen alueelle ja sieltä pois. Vaikka ei sisälle suojautuminen, Indonesia on nyt toteuttamassa laajamittaisia sosiaalisia rajoituksia (PSBB) samanlaisten periaatteiden mukaisesti.

Hyvän kosketuksen rajoitukset sosiaalisen etäisyyden ottaminen, sisälle suojautuminen, ja PSBB on tällä hetkellä paras tapa estää taudin leviäminen. Voit osallistua toimeenpanemalla asuinpaikkasi yhteystietorajoituksia.

COVID-19 on tartuntatauti, jolla on suuri tartuntanopeus. Kuten muut koronaviruksen aiheuttamat sairaudet, myös COVID-19 on estettävä ottamalla käyttöön puhtaat elämäntavat, ylläpitämällä kestävyyttä ja rajoittamalla yhteyttä muihin ihmisiin.

Älä unohda täydentää yllä olevia ponnisteluja päivittää uusimmat tiedot COVID-19: stä. Aloitetaan tapausten lukumäärästä, hoitomenetelmistä, suosituksista ulkomailla matkustettaessa ja noudattaen virallisten terveyspalvelujen neuvoja.

Lue myös: