Elintarvikkeet, jotka on kielletty yskimisen yhteydessä ja muut rajoitukset

Yskäessä lääkityksen ottamisen lisäksi sinua yleensä suositellaan olemaan käymättä usein ulkona yöllä, lepäämään runsaasti stressin välttämiseksi. Tavoitteena on tietysti lievittää välittömästi jatkuva yskä tai muut siihen liittyvät terveysongelmat. Paitsi, kiellettyjen ruoka- ja juomarajoitusten noudattaminen yskimisen yhteydessä voi myös estää yskää tai pahentaa tilasi.

Mitkä ruoat ja juomat ovat kiellettyjä yskäessä?

Yleensä yskä on flunssan oire. Vaikka flunssan aiheuttamat yskät ovat yleensä lieviä ja häviävät itsestään, sinun ei pitäisi koskaan aliarvioida sairautta. Kehon epämukavuuden lisäksi pitkäaikainen yskä voi laukaista muita hengitystieinfektioita, mikä tekee yskätilasta vielä vakavamman.

Hyvä yskähoito ilman reseptiä saatavien yskälääkkeiden kautta (käsikauppa /käsikauppalääkkeet) sekä luonnolliset yskälääkkeet eivät ole tehokkaita, jos et noudata joitain yskärajoituksia, joista yksi on jatkamalla sellaisten elintarvikkeiden ja juomien nauttimista, jotka voivat pahentaa yskän tilaa.

Kiellettyjen ruokien ja juomien välttäminen yskimisen yhteydessä voi auttaa nopeuttamaan paranemista. Paitsi, ruokavalion rajoitusten noudattaminen auttaa myös estämään tämän tilan pahenemisen

1. Paistettuja ruokia

Ehkä kuulet usein neuvoja välttää paistettuja ruokia yskäessä. Kuten käy ilmi, tämä on totta. Itse asiassa ruoka ei pahentaa yskää, vaan paistamiseen käytetty öljy.

Öljy, erityisesti käytetty ruokaöljy, jota on käytetty toistuvasti, tuottaa akroleiiniyhdisteitä, jotka aiheuttavat sietämättömän kutinan tunne kurkussa. Mitä useammin ja mitä enemmän öljyä käytetään, sitä huonompi öljyn laatu on. Tämä tietysti vaarantaa terveyden.

Paitsi, paistettujen ruokien karkea rakenne voi myös ärsyttää kurkun seinää. Vaikutus on huonompi, jos sinulla on kuiva yskä.

Toinen syy, miksi paistetut elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, joita on vältettävä yskäessä, on se, että ne voivat aiheuttaa happamat refluksit ja ruoka-aineallergiat. Mahahapon lisääntynyt palautusjäähdytys voi johtaa hengitysteiden kaventumiseen ja sitten yskimiseen.

Joten niin kauan kuin yskän tila ei ole parantunut, sinun tulee välttää sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka ovat kiellettyjä yskäyksen aikana, jotta tämä tila ei pahenisi.

2. Kofeiinia sisältävät juomat

Ruoan lisäksi on olemassa myös erilaisia ​​juomia, jotka on vältettävä kuluttamalla liikaa yskä. Kofeiinia sisältävät juomat ovat joitain niistä.

Tämä johtuu siitä, että kofeiini voi laukaista mahahapon kaasun nousevan takaisin kurkkuun. Tämä tila voi aiheuttaa kurkun kutinaa. Tämän seurauksena yskäsi pahenee eikä katoa.

Kofeiinia löytyy kahvista, teestä ja soodasta, jota tulisi välttää yskäyksen aikana. Yskän lievittämiseksi sinun ei tarvitse lopettaa kofeiinin juomista kokonaan. On kuitenkin tärkeää, että rajoitat niitä.

3. Jalostetut elintarvikkeet

Voit estää yskän pahenemisen pysymällä poissa jalostetuista elintarvikkeista, kuten pakatuista elintarvikkeista, Pikaruokaja sirut. Ei ilman syytä, British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että ravinnolla on tärkeä tehtävä tukea immuunijärjestelmää infektioiden torjunnassa.

Toisin sanoen kehon optimaalinen ravitsemus voi vahvistaa immuunijärjestelmää yskää vastaan. Jalostetut elintarvikkeet ovat yleensä vähemmän ravinteita tiheitä. Siksi yritä käyttää sitä täydellä ravinnolla sairastuneena.

Jos olet hämmentynyt siitä, mitkä jalostetut elintarvikkeet ovat kiellettyjä yskäsi, voit syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti kasviproteiineja, kuten soijaa ja vihanneksia. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa torjumaan yskää aiheuttavia virusinfektioita.

4. Ruoka-aineallergiat

Erilaiset terveysongelmat voivat aiheuttaa yskää. Virustartunnan lisäksi yskä on yksi allergisen reaktion oireista. Allergisia olosuhteita esiintyy, kun immuunijärjestelmä reagoi liikaa elintarvikkeissa oleviin aineisiin.

On olemassa useita elintarvikkeita, jotka aiheuttavat allergioita pahentamaan yskääsi. Nämä elintarvikkeet voivat olla mereneläviä, munia, pähkinöitä ja muita. Elintarvikkeiden, jotka voivat laukaista allergioita kehossa, tunnistaminen ja välttäminen on yksi loistava tapa lievittää tai jopa estää yskää kokonaan.

Yskän aiheuttamisen lisäksi allergeenisten ruokien syöminen voi myös aiheuttaa vakavampia allergisia reaktioita, kuten kouristuksia ja hengenahdistusta. Maitopohjaisia ​​ainesosia sisältävät allergiaa aiheuttavat elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä lapsille ja pikkulapsille.

Pidättyminen yskän pahenemisen estämiseksi

Kun sinulla on yskää, on noudatettava monia ruokavalion ja juomien rajoituksia. Yskän vakavuuden minimoimiseksi on lisäksi vältettävä epäterveellistä elämäntapaa sen lisäksi, että kiinnitetään huomiota siihen, mitä kulutetaan.

Niin kauan kuin yskäoireet eivät ole vähentyneet, lopeta joidenkin näiden huonojen terveystottumusten tekeminen:

1. Tupakointi

Käytetty savu voi ärsyttää kurkun ja keuhkojen limakalvoa, joten toipumista pahentava yskä voi jopa lisätä syöpäriskiä. Jos sinulla on yskä tavallisesta hengitystieinfektiosta, kuten vilustuminen, tupakointi voi aiheuttaa keuhko-ongelmia, kuten keuhkoputkentulehdusta.

Ei vain aktiivisten tupakoitsijoiden on oltava tietoisia tupakoinnin vaaroista yskimisen yhteydessä. Passiivisten tupakoitsijoiden on myös vältettävä tupakansavua niin paljon kuin mahdollista, jos he haluavat, että yskä rauhoittuu välittömästi eikä heillä ole komplikaatioita hengityselinten sairauksista.

2. Syö paljon yöllä

Yskäessä yritä olla syömättä liikaa yöllä, varsinkin juuri ennen nukkumaanmenoa. Syöminen liikaa ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa jatkuvan yskän henkilölle, joka kokee sen gastroesofageaalinen refluksi (GERD) eli happamat refluksitaudit.

Tämän seurauksena mahahappo voi virrata takaisin ylös ruuansulatuskanavaan ja aiheuttaa ärsytystä, mikä voi johtaa yskään. Ihanteellinen etäisyys syömisen ja nukkumisen välillä on vähintään 2 tuntia.

3. Nuku selällään

Kehon asento nukkumisen aikana on yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat yskätilaasi. Selässä nukkuminen voi aiheuttaa yskän yöllä, varsinkin jos sinulla on yskää ja limaa. Tämä nukkumisasento voi aiheuttaa liman kertymistä hengitysteihin aiheuttaen jatkuvan yskän. Yskän välttämiseksi yritä nukkua puolellasi, jotta limaa voi valua.

4. Työskentely liian myöhään

Ylityötä ja liian myöhäistä liiallista tekemistä tulisi välttää yskimisen yhteydessä. Ylityön väsymys voi heikentää immuunijärjestelmää. Vaikka kehon immuniteetilla on tärkeä rooli yskää aiheuttavien sairauksien torjunnassa.

Ruokatyyppi, jota suositellaan yskän yhteydessä

Sen lisäksi, että sinun on vältettävä kiellettyjen elintarvikkeiden nauttimista yskäyksen aikana, sinun tulisi myös lisätä muiden elintarvikkeiden kulutusta, jotta yskä ratkaistaan ​​nopeasti, kuten:

• Lisää päivittäistä vihannesten ja hedelmien kulutusta.
• Juo luonnollista yskälääkettä sekoituksesta hunajaa, yrttiteetä ja sitruunaa säännöllisesti. Jos kulutat liikaa teetä, voit korvata yrttiteet lämpimällä vedellä.
• Syö lämpimiä ja runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia, kuten kanakeittoa. Keittoruoat auttavat ohentamaan limaa, joka tukkii hengitysteitä. Lisäksi vihannesten ja liemen yhdistelmä voi olla voimakas ainesosa, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta hengitysteissä.
• Lisää nestettä kuivumisen välttämiseksi, jotta paraneminen voi tapahtua nopeammin.

On tärkeää muistaa, että terveellisen ruokavalion noudattaminen ravitsevalla ruokavaliolla ei välttämättä pysäytä kokemaasi jatkuvaa yskää. Välttämällä kiellettyjä ruokia yskäessä ja syömällä terveellisiä ruokia immuunijärjestelmäsi kuitenkin lisääntyy infektioiden torjumiseksi.