Sisällysluettelo:
Muutokset elämässä ovat väistämättömiä, mutta voivat olla pelottavia. Saatat kokea muutoksen työpaikassasi tai muuttaa toiseen maahan tai yhtäkkiä menettää rakkaasi. Sen sijaan, että pelkäät muutosta, syleile se ja omaksu se olemalla positiivinen ja optimistinen. Asiat onnistuvat aina lopulta itsestään, mutta sillä on merkitystä sillä, miten hyväksyt henkisesti muutoksen. Tässä on muutamia vinkkejä muutoksen käsittelemiseen:
1. Säädä ensin ajatuksiasi
Kuvittele, että muutoksen käsitteleminen on kuin leivän paistaminen. Tämä ei tapahdu silmänräpäyksessä. Muutoksen hyväksyminen askel askeleelta vie aikaa. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on mukauttaa mielesi muutokseen. Valitse antaa elämänmuutoksille positiivinen merkitys, hyväksyä ne ja löytää positiivisia tapoja voittaa kohtaamasi vaikeudet.
2. Avoin ja joustava
Muuta ongelmaan liittyviä ajatuksia ja asenteita. Kun lähestyt muutosta, sinun on oltava valmis ja valmistautunut siihen. Pysy rauhallisena ja avoimin mielin. Älä laita paljon toivoa ja päästä eroon vanhoista tottumuksista. Niin kauan kuin olet valmis hyväksymään muutoksen joistakin esteistä huolimatta, voit varmasti elää upean elämän.
3. Ohjaa elämääsi
Jokaisen elämässä muutos näkyy aina. Tee luettelo asioista, joita sinulle on saattanut tapahtua, ja yritä löytää ratkaisuja. Kysy esimerkiksi itseltäsi, että jos jotain tapahtuisi, miten reagoisit, miltä sinusta tuntuisi ja ajattelisit, ja mitä vaihtoehtoja voitaisiin käyttää ongelman ratkaisemiseksi.
4. Tee muutokset
Muutos on niin kovaa! Salli itsesi olla aktiivinen pikemminkin kuin odottaa jotain tapahtuvan. Ohjaa tilannetta. Älä kiirehdi tekemään päätöstä. Näet, missä sinun on tehtävä muutoksia ja sitten ryhdyttävä toimenpiteisiin. Muutaman askeleen taaksepäin voi auttaa estämään odottamattomiin muutoksiin liittyvän stressin ja ahdistuksen.
5. Etsi tukea
On luonnollista tuntea itsesi hukkua, kun sinulle on tapahtunut joitain muutoksia. Et voi kohdata niitä kaikkia kerralla, mutta muista, ettet ole yksin. Jaa huolesi ystävien ja perheen kanssa neuvoja ja emotionaalista tukea varten. Muista, että samassa tilanteessa on monia ihmisiä kuin sinäkin, ja voit hyötyä heidän tarinoidensa kuulemisesta. Voit myös hakea tukea ammattilaiselta, kuten ohjaajalta tai psykologilta. Heidät on koulutettu tarjoamaan asianmukaista ohjausta auttamaan sinua henkisesti.
Muutoksen hallitseminen ei ole aina helppoa. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, stressaantuneeksi tai jopa pelkääväksi. Mutta terveellinen asenne ja tieto siitä, milloin apua pyydetään, voi auttaa sinua hallitsemaan muutosta helpommin.
