Liiallinen uni lisää dementian (dementian) riskiä vanhuudessa

Uni on ihmisen perustarve. Unen aikana kehon solut korjaavat itsensä ja uudistavat energiaa takaisin. Joten riittävä uniaika tarvitaan terveyden tukemiseksi. Saatat usein kuulla, että unen puute voi aiheuttaa stressiä, huomisen heikkoutta ja haittaa mieliala, ja niin edelleen. Mutta ei vain, että ylimääräinen uni voi myös lisätä dementian riskiä viimeaikaisten tutkimusten mukaan.

Liiallinen uni lisää dementian riskiä

Neurology-lehdessä äskettäin julkaistu tutkimus on osoittanut, että liiallinen nukkuminen voi lisätä dementian riskiä. Tutkimus johti Dr. Sudha Seshadri, Bostonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun (BUSM) neurologian professori, tehtiin keräämällä tutkimuksen osanottajien uniaika joka ilta. Tutkijat seurasivat myös Alzheimerin taudin ja muiden dementian muotojen etenemistä osallistujilla 10 vuoden ajan.

Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että yli 9 tuntia nukkuneilla osallistujilla oli kaksinkertainen riski sairastua dementiaan 10 vuotta myöhemmin verrattuna osallistujiin, jotka nukuivat 9 tuntia tai vähemmän.

Tutkimus osoitti myös, että yli 9 tuntia nukkuneilla osallistujilla oli pienempi aivotilavuus kuin 6-9 tuntia nukkuneilla. Tämä johtuu siitä, että aivotoiminta vähenee (aivot eivät ole yhtä onnistuneita ajatusten käsittelyssä ja tehtävien suorittamisessa), mikä lisää dementian riskiä.

Tämän tutkimuksen tulokset voivat auttaa ennustamaan ihmisiä, joilla on riski sairastua dementiaan. Liian pitkä uni voi olla myös varhainen merkki neurodegeneratiivisen taudin (aivosoluja ja selkäydintä hyökkäävän taudin) kehittymisestä. On epätodennäköistä, että ponnistelut nukkumisajan vähentämiseksi vähentävät dementian riskiä.

Mikä on dementia?

Dementia ei ole sairaus. Tätä termiä käytetään kuvaamaan erilaisia ​​oireita, jotka liittyvät muistin heikkenemiseen tai muihin ajattelukykyihin. Alzheimerin tauti on yksi syy siihen, että henkilö kokee dementiaa. Dementiapotilailla on yleensä ongelmia lyhytaikaisen muistin kanssa.

Dementia johtuu aivosolujen vaurioista. Tämä häiritsee aivosolujen kykyä kommunikoida keskenään. Aivotoiminta voi siten heikentyä ja vaikuttaa kykyyn ajatella, käyttäytyä ja tuntea. Valitettavasti suurin osa aivojen muutoksista, jotka aiheuttavat dementiaa, ovat pysyviä ja voivat pahentua ajan myötä.

Dementian oireet

Dementiapotilailla on yleensä oireita, kuten

• Vaikeus puhua ja ymmärtää puhetta
• Päivämäärät ja päivät on helppo unohtaa
• Kohde on helppo unohtaa, eikä se muista / jäljittää, missä olet viimeksi nähnyt kohteen
• Päivittäisen työn, kuten ruoan valmistamisen, vaikeus
• Persoonallisuudessa ja mieliala
• Masentunut tunne
• Hallusinoiva
• Ongelmia tunteiden hallitsemisessa
• Empatian menetys

Mikä on ihanteellinen unen määrä?

Uni voi olla indikaattori yleisestä terveydestä ja hyvinvoinnista. Siksi riittävä uni on erittäin tärkeää täyttää. Tarvitsemasi unen määrä vaihtelee iän mukaan. 18-64-vuotiaiden aikuisten uniaika on 7-9 tuntia. Samaan aikaan 65-vuotiaat ja sitä vanhemmat tarvitsevat 7-8 tuntia unta. Alle 7 tunnin nukkuminen voi lisätä liikalihavuuden, diabeteksen, korkean verenpaineen, sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen ja henkisen stressin riskiä.