Sisällysluettelo:
- Kouristukset, tunnottomuus ja pistely pelaamisesta gadgetliian pitkä
- Kuinka käsittelet kouristuksia?
- 1. Aseta oikea asento
- 2. Ota ibuprofeenia, vitamiineja B1, B6 ja B12 sisältäviä lääkkeitä
- 3. Vaihda venyttelyyn
Kuinka kauan olet pelannut gadget kuten matkapuhelimet ja tabletit joka päivä? Varo 3K: ta, joka on kouristuksia, tunnottomuutta ja pistelyä useissa kehon osissa. Esimerkiksi käsissä, kaulassa, selässä tai hartioilla. Tämän voi aiheuttaa tajuton toiminta, kuten pelaaminen gadget liian pitkä. Kuinka voi ja kuinka käsitellä kouristuksia, tunnottomuutta ja pistelyä pelaamisesta gadget liian pitkä? Tarkista seuraavat arvostelut.
Kouristukset, tunnottomuus ja pistely pelaamisesta gadgetliian pitkä
Lelu gadget pitkiä tunteja vietetään usein pään ollessa alaspäin tai makuulla. Jos tämä tehdään liian kauan, se voi aiheuttaa lihasten hermojen jäykkyyttä, kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä.
Korealaisen tutkimuksen mukaan niskan kouristukset tai kipu voi todellakin johtua pelaamisesta gadget liian pitkä. Kouristusten lisäksi kehon asento pelattaessa gadget se voi myös tehdä kaulan lihakset kipeiksi ja jäykiksi. Tutkimuksessa testattiin useita ihmisiä, jotka pelasivat paljon pelejä liian pitkä. Tulokset osoittivat, että ensimmäisten 16 minuutin aikana osallistujat tunsivat jo kouristelevan kivun oireet.
Lisäksi pelaamisen vaikutus gadget Tämä pimeys voi aiheuttaa kaulan lihasten kipeyden ja pään asento voi nojata eteenpäin. Tämä muutos johtuu näytöstägadget jotka ovat yleensä kooltaan pieniä. Joten väistämättä sinun täytyy nojata eteenpäin katsellaksesi näyttöä kännykkä selvästi. Ajan myötä pää ja niska kääntyvät taipumaan eteenpäin.
Samaan aikaan dr. Tom DiAngelist American Physical Therapy Associationin yksityishoitoyksiköstä, päägadget liian pitkä riski aiheuttaa liikaa painetta keholle. Paine voi tuntua selästä tai selkärangasta, kaulasta ja sormista. Tämä paine voi aiheuttaa kouristuksia, jännitystä ja pistelyä pelaamisesta gadget.
Syynä on, että kun et pelaa peliä, selkäranka pitää normaalisti päätäsi painavan 4 kiloa. No, kun pelaan pelejä jos pää on yleensä sijoitettu eteenpäin, pään paino, jota pitää pitää, voi olla jopa 13 kilogrammaa painavampi.
Tämä asettaa epäilemättä liikaa rasitusta selkärangallesi. Ei harvoin kouristuksia, tunnottomuutta ja pistelyä pelaamisesta gadget liian kauan se tuntuu selässä, kaulassa tai jopa sormissa, jotka tukevat matkapuhelinta tai tablettia.
Kuinka käsittelet kouristuksia?
Kouristuksia, tunnottomuutta ja kihelmöintiä voidaan lievittää, jos pidät lihaksesi ja hermosi toiminnassa. Tässä on joitain tapoja kiertää kouristuksia, tunnottomuutta ja pistelyä pelaamisesta gadget liian pitkä.
1. Aseta oikea asento
Dr. Rhode Islandin fyysisen fysioterapian puheenjohtaja Michelle Collie estääkseen kouristuskipujen pelaamisen pelejä ajan mittaan sinun on pystyttävä säilyttämään ihanteellinen ryhti.
Varmista ensin, että jalkasi ovat lattialla, pidä korvat ja hartiat yhdensuuntaisina, älä slouch tai kallista päätäsi. Käytä tarvittaessa tukeagadget tukemaan painoa käsi puhelin, kannettava tietokone tai tabletti.
Käyttää kuulokkeet tai kaiutin jotta pää ei liiku eteenpäin kuulemaan selkeämmän äänen. Voit myös tukea alaselää pienellä tyynyllä istuessasi, jotta selkäasento säilyy.
2. Ota ibuprofeenia, vitamiineja B1, B6 ja B12 sisältäviä lääkkeitä
No, 3K eli kouristukset, tunnottomuus ja pistely, johon liittyy leikkikipuja gadget liian kauan voidaan myös lievittää ottamalla kramppeja. Valitse lääke, joka sisältää ibuprofeenia kipulääkkeenä ja neurotrooppisia vitamiineja B1, B6 ja B12 hermoterveyden ylläpitämiseksi ja ylläpitämiseksi.
B6-vitamiini voi estää hermovaurioita ja B1-vitamiini estää hermojen rappeutumisen ja pistelyn koko kehossa. Samaan aikaan B12-vitamiini voi auttaa kehoa tuottamaan myeliiniä, joka suojaa kehosi hermoja.
Lue ennen käyttöä ennen huumeiden pakkauksissa lueteltuja käyttöä koskevia sääntöjä.
3. Vaihda venyttelyyn
Pistely ja tuskalliset kouristukset pelaamisestagadgetajan mittaan se voidaan voittaa myös venyttämällä kehoa. Venytä ja lepääkännykkä taigadgetmikä tahansa tyyppi noin kerran 20 minuutissa.
Venyttely ja lepo voidaan täyttää seisomalla, kääntämällä hartiat, kääntämällä niskaasi tai tekemällä lyhyt kävelymatka verenkierron lisäämiseksi käsien, kaulan ja selän ympärillä.
