Ovatko kollageenilisät todella tehokkaita ja tärkeitä keholle? : toiminta, annostus, sivuvaikutukset, miten käyttää

Oletko kiinnostunut ottamaan kollageenilisäaineita? Kollageeni on eräänlainen luonnossa esiintyvä proteiini, jota tuotetaan kehossasi. Kehon osat, jotka varastoivat eniten tätä tiettyä proteiinia, ovat lihakset, luut, iho, verisuonet, jänteet ja ruoansulatuskanava. Kehon kollageenin tehtävänä on ylläpitää ihon kimmoisuutta ja voimaa, korvata kuolleet ihosolut ja estää luukato.

Vanhetessasi kehon kyky tuottaa kollageenia kuitenkin vähenee. Tämä tekee vanhusten (vanhusten) ihosta ryppyisemmän ja kuivan. Kuinka sitten lisätä kollageenia kehossa? Onko kunnossa ottaa kollageenilisäaineita?

Pitäisikö sinun ottaa kollageenilisäaineita?

Kollageeni on proteiinilähde, jota ei ole helppo löytää ruokalähteistä. Sinun on kulutettava tietyntyyppisiä ravinteita kollageenin tuotannon käynnistämiseksi kehossa. Kollageenin tuottamiseen kehossa tarvittavia ravinteita ovat A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja proteiini. Voit saada erilaisia ​​vitamiineja ja proteiineja tuoreista elintarvikkeista, kuten vihanneksista, hedelmistä, vähärasvaisesta lihasta ja pähkinöistä.

Jos kehosi luonnollinen kollageenin saanti puuttuu edelleen, voit tavata sen kollageenilisäaineista. Tällä hetkellä kiertää monia kollageenilisäaineita, jotka auttavat ravitsemaan kehoasi.

Kollageenilisät ovat hyväksyttäviä ja hyviä kuluttaa, jos sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa. Tämän tarkoituksena on selvittää, tarvitsetko lisäkollageenia lisäravinteista vai ei. Kollageenilisää valittaessa kollageenipitoisuuden on oltava kehosi tarvitseman annoksen mukainen.

Tutustu erilaisiin kollageenilisäaineisiin

Erilaisia ​​kollageenilisäaineita on saatavana markkinoilta useina valmisteina. Suun kautta otettavia kollageenilisäaineita on saatavana yleisesti pillerimuodossa nivelrikon oireiden lievittämiseksi.

Kollageenia sisältävät voiteet tai voiteet ovat myös saatavilla. Kollageenin injektiot ovat myös lisämuoto kollageenilisäaineista. Lisäksi kollageeniruiskeita käytetään yleensä ryppyjen vähentämiseen, mutta niiden käyttö ei saisi olla mielivaltaista, vaan lääkärin kanssa.

Kollageenilisäaineiden käytön sivuvaikutukset

Kuten lääkkeillä, kollageenilisäaineilla on myös joitain sivuvaikutuksia, jotka sinun on tiedettävä. Tämän vuoksi sinun on neuvoteltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin otat kollageenilisäaineita. Tässä on joitain kollageenilisäaineiden sivuvaikutuksia.

1. Korkea kalsiumpitoisuus

Korkeat kalsiumpitoisuudet tai hyperkalsemia voivat johtua kollageenilisäaineiden sivuvaikutuksista. Kollageenitabletit, jotka ovat peräisin merilähteistä, kuten hainrusto, sisältävät suuria määriä kalsiumia, mikä voi merkittävästi lisätä tämän lisäravinteen käyttäjien kalsiumpitoisuuksia.

Normaalit kalsiumpitoisuudet kehossa vaihtelevat välillä 8,5 - 10,2 mg / dl, jos yli 10,2 mg / dl pidetään hyperkalsemiana. Liiallinen kalsiumin määrä kehossa aiheuttaa ummetusta, luukipua, väsymystä, pahoinvointia, oksentelua ja epänormaaleja sydämen rytmejä.

2. Yliherkkyysreaktiot

Yliherkkyysreaktioita voi esiintyä sivuvaikutuksena kollageenilisäaineiden käytössä. Raportointi: Kansallinen allergia- ja tartuntatautien instituuttiYliherkkyysreaktiot esiintyvät immuunijärjestelmän epänormaalina vasteena allergeeneille, kuten ruoalle, lääkkeille ja ravintolisille.

Äyriäisistä ja muista merilähteistä peräisin olevat kollageenilisät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Muut munista ja niiden johdannaisista saadut kollageenilisät voivat myös aiheuttaa ruokaherkkyyttä.

3. Huono hengitys

Merilähteistä valmistetut kollageenilisät jättävät yleensä huonon maun ja hajun niitä käyttävien ihmisten suuhun. Hedelmämehun juominen yhdessä kollageenilisäaineiden kanssa voi vähentää pahanhajuista hengitystä suussa.