Keinotekoiset makeutusaineet raskauden aikana, onko se turvallista syödä?

Kuten jo tiedät, raskaana olevien naisten ei pitäisi olla huolimattomia kulutettaessa ruokaa. Lisäksi, jos raskaana oleva nainen on ylipainoinen tai sillä on komplikaatioita, kuten raskausdiabetes. Epäterveellinen ruokavalio voi saada verensokerin tai äidin painoon. Tämä ehto saa raskaana olevat naiset todennäköisesti käyttämään keinotekoisia makeutusaineita sokerin korvikkeena. Ovatko keinotekoiset makeutusaineet kuitenkin turvallisia käyttää raskauden aikana?

Kuinka keinotekoiset makeutusaineet voivat hallita verensokeria

Tähän mennessä voi olla hyvin helppoa löytää keinotekoiset makeutusaineet sokerisi korvikkeena. Tämä keinotekoinen makeutusaine tarjoaa nolla kaloria, joten se ei lisää verensokeritasoa eikä lisää painoa. Tämän seurauksena tämä keinotekoinen makeutusaine on turvallista käyttää diabeetikoille tai painon ylläpitäville ihmisille.

Mikä on syy? Keinotekoisilla makeutusaineilla on yleensä erittäin korkea makeusaste (jopa satoja kertoja makeampi) kuin tavallisella sokerilla. Joten vain pienen keinotekoisen makeutusaineen käyttö voi tehdä ruoasta tai juomasta makean lisäämättä enemmän kaloreita. Tämän keinotekoisen makeutusaineen nollakaloripitoisuus ei vaikuta verensokeritasoosi.

Mitkä keinotekoiset makeutusaineet ovat turvallisia kulutukseen raskauden aikana?

Markkinoilla on ollut monia erilaisia erityyppisiä keinotekoisia makeutusaineita. Mutta ole varovainen valitessasi sitä. Ehkä kaikki keinotekoiset makeutusaineet eivät ole turvallisia raskaana oleville naisille. Yksi keinotekoisten makeutusaineiden tyyppi, joka on turvallinen raskaana oleville naisille, on stevia.

Miksi stevia? Stevia on eräänlainen keinotekoinen makeutusaine, joka on valmistettu stevian lehdistä. Tämän keinotekoisen makeutusaineen makeusaste on 200 kertaa makeampi kuin tavallisen sokerin samassa määrin. Stevia erittäin puhtaassa muodossa on yleensä turvallista kaikkien, myös raskaana olevien naisten, käyttöön. Tämän on tunnustanut myös elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) tai Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto.

Muita keinotekoisia makeutusaineita, jotka ovat myös turvallisia raskaana oleville naisille, ovat aspartaami ja sukraloosi. Aspartaamin ja sukraloosin on hyväksytty olevan turvallisia FDA: n ja BPOM RI: n käytölle tietyissä käyttörajoissa. Sekä stevia, aspartaami että sukraloosi ovat ainesosia, joita löytyy markkinoilta saatavissa olevista useista keinotekoisista makeutusaineista, esimerkiksi Tropicana Slim.

Turvallinen raja aspartaamin käytölle päivässä on 50 mg / kg ruumiinpainoa. Samaan aikaan sukraloosin turvallinen käyttöraja on 10-15 mg / kg ruumiinpainoa. Aspartaamin käyttö näyttää kuitenkin lisäävän elimistöön kaloreita, vaikkakin hyvin vähän, vain 0,4 kcal / gramma.

Kuka ei saa käyttää aspartaamityyppistä makeutusainetta?

Raskaana olevien naisten, joilla on fenyyliketonuria-geneettinen sairaus (PKU), tulisi välttää aspartaamia. Tämä geneettinen sairaus tekee raskaana olevien naisten kehosta kykenemättömän sulattamaan aspartaamin sisältämän fenyylialaniinin aminohappoa. Tämän seurauksena fenyylialaniinitasot kertyvät raskaana olevien naisten kehoon ja voivat aiheuttaa synnynnäisiä vikoja.