Mitä tapahtuu, jos syön liikaa vitamiineja? & bull; hei terve

Vitamiinit ovat orgaanisten aineiden muodossa olevia ravintoaineita, joita on saatavana eri elintarvikkeiden ainesosina ja joita on saatavana erityisesti täydennysmuodossa. Keho tarvitsee vitamiineja erilaisten aineenvaihduntatoimintojen suorittamiseen, mutta keho tarvitsee vain riittävät määrät. Ylimääräisillä vitamiinipitoisuuksilla elimistössä on myrkyllisiä vaikutuksia. Vaikka tämä on harvinaista, ylimääräisillä vitamiinipitoisuuksilla elimistössä voi olla haitallisia terveysvaikutuksia.

Mikä on hypervitaminoosi (ylimääräinen vitamiini)?

Hypervitaminoosi on termi, joka viittaa elimistöön varastoituneisiin epänormaaleihin vitamiineihin, jotka voivat aiheuttaa myrkytyksen. Vitamiiniryhmä vaikuttaa myös hypervitaminoosin esiintymiseen. Onko rasvaliukoinen vitamiini, joka aiheuttaa useammin hypervitaminoosin vaikutuksia, mukaan lukien A-, D-, E- ja K-vitamiinit. Toisin kuin vesiliukoiset vitamiinit (B- ja C-vitamiinit), joita ei ole varastossa elimistössä liian kauan, rasvaliukoinen vitamiineja voidaan varastoida rasvaan, jotta kertymistä voi tapahtua. Liiallisella vesiliukoisilla vitamiineilla voi kuitenkin olla myös huonoja vaikutuksia kehoon.

Miksi hypervitaminoosia (ylimääräisiä vitamiineja) esiintyy?

Vitamiinit voivat olla peräisin elintarvikkeiden ainesosista ja vitamiinilisistä, jopa kehomme voivat muodostaa omansa, kuten synteesistä saatavan D-vitamiinin elgokalsiferoli kun aurinkoa. Ylimääräisiä vitamiineja (hypervitaminoosi) esiintyy, kun kehomme saa vitamiineja useista lähteistä. Jos ruoka sisältää tarpeeksi vitamiineja, vitamiinilisää ei enää tarvita, ja jos sitä jatketaan, sillä on haitallisia vaikutuksia kehoon.

Hypervitaminoosille on ominaista terveysongelmat, jotka johtuvat kehon fysiologisista mekanismeista ja vitamiinien biokemiallisista reaktioista.

Hypervitaminoosin oireet niiden vitamiinien perusteella

Ylimääräinen A-vitamiini

Yleensä A-vitamiinipitoisuuden kulutuksen vuoksi, joka on liian korkea joka päivä pitkään. Hypervitaminoosin A vaikutus voi ilmetä akuutisti ja kroonisesti A-vitamiinia varastoivien elimistön fysiologisten ja biokemiallisten mekanismien vuoksi. Hypervitaminoosin A akuutti vaikutus ilmenee, kun varastoidun A-vitamiinin taso ylittää 25000 IU / kg. Samaan aikaan kroonisia vaikutuksia ilmenee, jos A-vitamiinin kulutus saavuttaa tai ylittää 4000 IU / kg päivittäin 6-15 kuukauden ajan.

Ylimääräisen A-vitamiinin akuutin tilan oireita ovat päänsärky, huimaus, pahoinvointi, vatsakipu, ärsytys ja näköhäiriöt. Samaan aikaan kroonisiin oireisiin kuuluvat kuume, suun kuivuminen, luukipu, ruokahaluttomuus. Joissakin tapauksissa A-hypervitaminoosin kroonisiin vaikutuksiin kuuluvat nestepaine aivojen ympärillä olevissa luissa (kallonsisäinen), anemia ja alhainen verihiutaleiden määrä (trombosytopenia). Jos sinulla on hypervitaminoosi A, lopeta vitamiinien käyttö välittömästi. Krooniset vaikutukset, erityisesti interakarniaalinen paine, tulee hoitaa välittömästi diureeteilla ja mannitolilääkkeillä.

Ylimääräiset B-vitamiinit

Yleensä B-vitamiinin saannista lisäravinteista, koska ruoan kulutuksesta johtuvaa B-hypervitaminoosia ei ole koskaan raportoitu. Yli 200 mikrogramman päivässä olevien vitamiinien käyttö aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia, ja pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa neurologisia sairauksia. Yleensä hypervitaminoosi B -kompleksi (vitamiinit B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12) aiheuttaa muutoksia ihossa, pahoinvointia, haavaumia, rasvamaksaa, lisää verensokeria ja virtsahappopitoisuuksia.

Ylimääräinen C-vitamiini

Tämä tila johtuu C-vitamiinin kulutuksesta, joka ylittää 2000 mg: n päivittäisen annoksen. Ylimääräiset kulutusannokset johtuvat yleensä C-vitamiinin saannista lisäravinteista. Ylimääräisen C-vitamiinin oireita ovat ripuli, pahoinvointi, päänsärky, unettomuus, ja vakavin vaikutus on munuaiskivien muodostuminen. Yleensä hypervitaminoosin C oireita hoidetaan lääkkeillä yksilön kokemien oireiden mukaisesti.

Ylimääräinen D-vitamiini

Yleensä aiheutuu ottamalla D-vitamiinia ja kalsiumlisäaineita samanaikaisesti. Hypervitaminoosi D: n tila ei yleensä aiheuta välittömiä oireita, vaan se johtuu veren ylimääräisen kalsiumin toissijaisesta vaikutuksesta (hyperkalsemia), koska liikaa kalsiumia imeytyy D-vitamiinin läsnä ollessa kehossa. Vitamiinien kulutusraja on noin 600 IU päivässä.

D-vitamiinin akuutteja vaikutuksia ovat ummetus, kuivuminen, ruokahaluttomuus, väsymys, huimaus, korkea verenpaine ja rytmihäiriöt. Krooniset aiheuttamat vaikutukset ovat munuaisten vaurioituminen, luukato ja kehon valtimoiden ja pehmytkudosten kalkkeutuminen (kovettuminen). Voit korjata tämän lopettamalla välittömästi D-vitamiinin käytön ja vähentämällä kulutusta hetkeksi. Hoito vähentämällä kalsiumpitoisuutta on myös välttämätöntä, jotta kalsiumpitoisuudet elimistössä palaisivat normaaliksi.

Ylimääräinen E-vitamiini

E-vitamiini on peräisin erilaisista elintarvikkeiden ainesosista, mutta ylimääräisen E-vitamiinin tila esiintyy vain ihmisillä, jotka käyttävät E-vitamiinilisäaineita. E-vitamiinin suositeltu kulutus on vain 30 mg päivässä, mutta hypervitaminoosin E vaikutukset ilmenevät, kun E-vitamiinia otetaan annoksina yli 1 gramma painokiloa kohti päivässä. Hypervitaminoosi E aiheuttaa verenvuotoa, koska se estää K-vitamiinin toiminnan. Jotkut oireista, joita saattaa esiintyä, ovat väsymys, päänsäryt ja ruoansulatuskanavan ongelmat. Nämä oireet voidaan lievittää lopettamalla lisäravinteet ja lääkitys yksittäisten oireiden mukaan.

Ylimääräinen K-vitamiini

Vaikka K-vitamiinia varastoidaan rasvaan, hypervitaminoosin K oireet ovat hyvin harvinaisia. K-vitamiinin saannin raja on 500 mikrogrammaa päivässä. Annosrajan ylitys voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja maksaongelmia, mutta tämä on hyvin harvinaista.