Sisällysluettelo:
- Näin tapahtuu keholle, kun et syö koko päivän
- Keho luottaa proteiinilähteisiin sokerin korvikkeena
- Usein syöminen koko päivän aiheuttaa terveysongelmia
Päivittäisten toimintojen suorittamiseksi sinun on tietysti saatava energiaa ruoasta. Monet ihmiset ajattelevat, että jos he eivät syö koko päivän, heidän kehonsa kanssa on ok. Onko kuitenkin totta, että ei ole mitään huonoja vaikutuksia, jos et syö päivässä? Tässä on vastaus.
Näin tapahtuu keholle, kun et syö koko päivän
Ensimmäisten kahdeksan tunnin aikana kehosi jatkaa ruoan nauttimista. Kehosi käyttää varastoituneita hiilihydraatteja energiaksi ja jatkaa toimintaansa ikään kuin aiot syödä uudelleen pian. Noin 25 prosenttia glukoosista käytetään aivoihin ja loput lihaskudokseen ja punasoluihin.
Kahdeksan tunnin syömisen jälkeen glukoosi on tyhjentynyt. Kehosi alkaa hajottaa varastoitunutta rasvaa rasvahappojen muodossa, jotta se muuttuu energiaksi. Kun energia tuotetaan rasvasta, keho tuottaa ketoneja, jotka ovat rasva-aineenvaihdunnan sivutuote. Tätä prosessia kutsutaan ketoosiksi.
Jos et syö mitään mitään päivällä, kehosi jatkaa rasvahappojen käyttöä energian luomiseksi loppuvuodeksi 24 tunniksi nopeasti.
Valitettavasti on joitain elimiä, jotka eivät voi toimia kunnolla, vaikka ne ovat saaneet energiaa rasvahapoista, esimerkiksi aivot. Aivot ovat elin, joka voi vain syödä glukoosia. Joten, kun näin tapahtuu, aivot eivät toimi oikein.
Silti ketoosi ei ole aina huono asia. Tämän kokevat usein monet urheilijat, kuten maratonin juoksijat, ja vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio laukaisee myös kehossa ketoosin laihtumisen helpottamiseksi. Pieninä annoksina, kuten ajoittaisen paaston aikana, ketoosilla voi olla hyötyä keholle.
Keho luottaa proteiinilähteisiin sokerin korvikkeena
Mutta asiat pahenevat, kun et syö koko päivän tai yli 24 tuntia. Aivot päättävät tarvitsevansa muutakin kuin vain ketoneja selviytyäkseen. Kehosi alkaa hajottaa kehossa olevaa proteiinia, jota käytetään polttoaineena kaikkiin kehojärjestelmiin. Tätä tilaa kutsutaan autofayiksi.
Proteiini, jota käytetään energiana, otetaan lihaskudoksesta, koska se sisältää paljon lihaksen rakenneproteiinia. Jos et syö heti, kehosi jatkaa proteiinin saamista energiaksi ja saa lihaksesi kutistumaan.
Kun lihaksesta saatu proteiini on ehtynyt ja lihaskudos on todella kutistunut, keho jatkaa muiden proteiinilähteiden etsimistä. Ainoa jäljellä oleva energialähde on kehon kudokset ja elimet kehon toiseksi suurimpana proteiinivarastona.
Hajottamalla kehon kudosten ja elinten proteiinit, voit kestää jopa kolme viikkoa tai jopa 70 päivää riippuen siitä, pysytkö kosteutettuna vai onko sinulla runsaasti rasvavaroja energiakäyttöön. Jos tämä jatkuu viikkoja, se voi olla hengenvaarallinen.
Usein syöminen koko päivän aiheuttaa terveysongelmia
Usein syöminen koko päivän kerrallaan voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja lisätä tiettyjen komplikaatioiden riskiä. Syöminen enintään kaksi kertaa päivässä viikossa voi lisätä riskiä sairastua sydämen rytmihäiriöihin (epäsäännöllinen sydämen rytmi) ja hypoglykemiaan (alentunut verensokeritaso)
Ihmiset, joilla on syömishäiriö, tyypin 1 diabetes, raskaana tai imetät, ovat alle 18-vuotiaita ja toipuvat leikkauksesta, ovat erityisen alttiita syömättä jättämiselle koko päivän.
