Tutustu selkäytimen eri faktoihin

Yksi hermoista, joka vaikuttaa eniten signaalien välitykseen aivoissa, on selkäydin. No, koska sitä suojaa selkäranka, sitä kutsutaan selkäytimeksi. Oikeastaan ​​mikä on selkäydin ja miksi se vaikuttaa aivoihisi niin paljon?

Miksi selkäydin eroaa muista kehojärjestelmistä?

Selkäydin on osa keskushermostoa, jolla on tärkeä rooli ajatusten liikkeessä ja ytimessä. Alkaen kävelystä, puhumisesta hengitykseen. Siksi, jos tämä hermo loukkaantuu, sillä voi olla huomattava vaikutus kehoosi.

Aivojen tapaan selkäydin on myös peitetty kolmella aivokerroksella. Selkäydin ja aivokalvot kulkevat selkärangan keskiosan läpi ja koostuvat 26 yksittäisestä nikamasta (nikamasta).

Nämä nikamat erotetaan rustosta tehdyillä kiekoilla. Tämä rusto tai rusto toimii tyynynä vähentämään hyppäämisen tai kävelemisen aiheuttamaa voimaa.

Tapa, jolla selkäydin suojaa loukkaantumisilta

No, koska nämä hermot ovat erittäin tärkeitä kehollesi, tietysti niillä on suojaava kerros, joka on tarpeeksi vahva kuin muut järjestelmät.

Ensinnäkin vahinko ei vahingoita välittömästi tätä hermoa, koska kallon ja selkärangan luut suojaavat sitä. Molemmat toiminnot estävät kovan iskun, jotta loukkaantumista ei tapahdu. Luun alla oleva neste toimii myös iskunvaimentimena.

Tämä puolustustyökalu kuitenkin palasi myös verkkoon. Tämä johtuu siitä, että kun vaikutus onnistuu vahingoittamaan selkäydintä, aivojen ja hermojen pehmytkudos turpoaa. Tämä voi olla stressaavaa, koska tilaa ei ole enää.

Turvotus voi todella pahentaa loukkaantumista ja luuinfektiota. Siksi, jos sinulla on selkäydinvamma, mene suoraan lähimpään sairaalaan.

Kuinka selkäydin toimii kehon lihasten kanssa?

Tämän tyyppinen keskushermo on todellakin kytketty kaikkiin kehon kudoksiin, myös lihaskudokseen. Tämä johtuu siitä, että mielesi lähettää komentoja siirtyäksesi keskushermostoon (CNS). Keskushermostosta se siirtyy sitten somaattisten osien kautta hermoihin, jotka ovat vastuussa liikkeen hallitsemisesta.

Kun viesti saapuu, asetyylikoliini vapautuu hermopäätteistä ja stimuloi lihaskudoksen kalvoa niin, että se supistuu. Vaikka se näyttää nopeasti, käy ilmi, että tämä prosessi kestää noin yhden millisekunnin.

Selkäytimen hoito, jotta loukkaantumista ei tapahdu

Aloita ensin kiinnittää huomiota elämäntyyliisi. Vaikuttaako päivittäinen toiminta todella selkärankaasi vai ei. Tässä on joitain vinkkejä selkäydinvamman estämiseksi.

1. Älä istu liian kauan

Vältä istumista liian kauan, jotta selkä ja selkäranka eivät saa liikaa painetta. Tämä johtuu siitä, että selkärangan levyt saavat kolme kertaa enemmän painoa istuessaan.

Ongelmana on, että kun ihmiset ovat istuneet liian kauan, heillä on taipumus taipua ja laskea päätään. Tämä voi aiheuttaa lannerangan levyjen jännittymistä.

Siksi yritä nousta seisomaan ja venyttää vähintään muutaman minuutin ajan 30-60 minuutin istunnon jälkeen.

2. Käytä mukavia ja hyvin istuvia kenkiä

Miksi, miksi kenkien valinta vaikuttaa selkärangan terveyteen?

Vastaus on, että jalkojesi hyvä ryhti voi ylläpitää selkärangan tilaa. Jalkasi ovat perusta tukemaan kehoa kokonaisuudessaan ja tukemaan vartaloa kohdistamalla selkäsi selkärangan mukaan.

Varmista, että käytät kenkiä, jotka eivät ole liian löysät ja kapeat ja joissa on tukipohjat kantapäähän. Tämän tarkoituksena on estää liiallinen supinaatio ja pronaatio.

3. Nosta esineitä käsivarsillasi

Yritä olla kantamatta raskaita esineitä selälläsi. Tällä osoittautuu olevan vaikutus selkärangan levyihin jännittyneiksi.

• Yritä olla taivuttamatta kehoasi eteenpäin, kun nostat esinettä.
• Yritä taivuttaa polviasi ottaessasi esinettä ja nosta sitä jalalla tai käsivarrella.
• Vältä selän kiertämistä tai painon kantamista hartioiden yli.

Joten nämä ovat tosiasiat selkäytimestä. Sen lisäksi, että olet melko tärkeä kudos kehossasi, voit myös hoitaa selkäydintä pitämällä selkärangan loukkaantumasta.