Sisällysluettelo:
- Huono ruokavalio raskauden aikana voi häiritä sikiön kasvua ja kehitystä
- 1. Vauvat ovat syntyneet puutteellisesti
- 2. Vauvoilla ei ole kalsiumia
- 3. Alhainen syntymäpaino
Hän sanoi raskaana ollessaan naiset jakavat ruokaa sikiölle. Joten mitä äiti syö, myös jain syö sen. Siksi on ehdotettu, että syömiskäytännöt on säilytettävä raskauden aikana, ei syödä epäterveellisiä ruokia. Vaikka he ovat usein kuulleet suosituksen, harvat äidit eivät silti käytä huonoa ruokavaliota raskaana. Itse asiassa tästä aiheutuvat riskit eivät ole tosissasi, tiedät, että ne voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen. Mitkä ovat sitten epäterveellisen elämäntavan omaksumisen riskit raskauden aikana?
Huono ruokavalio raskauden aikana voi häiritä sikiön kasvua ja kehitystä
On tehty monia tutkimuksia, joissa todetaan, että ruoka raskauden aikana vaikuttaa sikiön terveyteen. Joten, kun olet raskaana, sinun on oltava kurinalaista valitsemaan terveellisiä ruokia, säätämään ruokailuaikataulua ja tietysti omaksumaan terveelliset elämäntavat.
Itse asiassa eläinkokeita suorittaneessa tutkimuksessa ennustettiin, että huonolla ruokavaliolla raskauden aikana voi olla kielteisiä vaikutuksia seuraaville kolmelle sukupolvelle. Mitkä ovat riskit sikiölle, kun äiti noudattaa epäterveellistä ruokavaliota raskauden aikana?
1. Vauvat ovat syntyneet puutteellisesti
On mahdollista, että vauva syntyy tietyllä riskipuutteella. Tämä tila johtuu ravinnosta, jota vauvan ei pitäisi saada kohdussa ollessaan. Esimerkiksi foolihappo, sinkki, rauta tai muut vitamiinit ja kivennäisaineet.
Jos syöt liian usein roskaruoka eikä syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, tämä riski voi tapahtua sinulle. Siksi kerro foolihappoa sisältävien elintarvikkeiden, kuten avokadojen, pähkinöiden ja tummanvihreiden lehtivihannesten, parsakaalin tai pinaatin, kulutus.
2. Vauvoilla ei ole kalsiumia
Oletko vahvistanut, että raskauden aikana käyttämäsi ruoka sisältää tarpeeksi kalsiumia? Kyllä, sinun tulisi myös syödä elintarvikkeita, joissa on paljon kalsiumia raskauden aikana. Kuitenkin, kun ruokavaliosi raskauden aikana ei ole hereillä ja epäterveellinen, sikiön saaman kalsiumia ei ole saatavilla.
Kalsiumia vauva tarvitsee luiden muodostamiseksi ja kasvattamiseksi. Jos sikiöllä on puute kalsiumista, on mahdollista, että syntyessään hän kokee tiettyjä terveysolosuhteita. Tätä varten voit luottaa elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon kalsiumia, kuten maitoa, jogurttia, juustoa tai jopa erilaisissa hedelmissä ja vihanneksissa.
3. Alhainen syntymäpaino
Alhainen syntymäpaino vauvoilla on epäedullinen merkki. Tämä tarkoittaa, että lapsellasi puuttuu ravinteita kohdussa. Yleensä tämän tilan aiheuttaa äiti, joka ei syö terveellisiä ruokia raskauden aikana.
Itse asiassa vauvojen alhainen syntymäpaino aiheuttaa kasvuongelmia aikuisuuteen asti. Tätä varten sinun on pidettävä ruokavaliota raskaana. jos se on vaikeaa, voit kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen saadaksesi selville tarpeen saada oikea raskauden aikana.
x
