Mitä seurauksia terveydelle on, jos lapset haluavat valita

Nopeat syövät lapset ärsyttävät ja huolestuttavat vanhempia. On lapsia, jotka haluavat syödä vain makkaraa ja kananugetteja pikanuudeleiden avulla tai haluavat syödä vain erityisiä pakettivalikkoja ravintoloissa Pikaruoka jotta voit saada lelupalkinnon. Valitseva ruokavaihe on itse asiassa normaalia lapsen kehityksen aikana, mutta se ei tarkoita, että vanhemmat antavat sen jatkua. Tällaiset ruokailutottumukset ajan myötä eivät ole hyviä pienokaisen terveydelle.

Miksi lapset haluavat olla nirsoisia ruoan suhteen?

Lapset ovat yleensä nirsoisia, koska he eivät ole tottuneet syömistottumuksiin kuten aikuiset. Varsinkin pikkulapsille, jotka ovat juuri siirtyneet kiinteään ruokalistaan, erilaisten elintarvikkeiden erilaiset muodot, tekstuurit, värit, tuoksut ja uudet maut voivat yllättää hänet.

Lisäksi taipumus olla nirso ruokaan voi johtua myös lapsen tavasta nähdä molempien vanhempien ruokavalio itse. Esimerkiksi äiti, joka ei halua syödä vihanneksia, tai isä, joka haluaa vain syödä samaa. Lapset kasvavat seuraamalla sitä, mitä vanhemmat yleensä näyttävät ensisijaisina roolimalleina. Joten kun tarjoat hänelle syödä vihanneksia, hän kieltäytyy, koska hän ajattelee "Vanhempani eivät syö sitä, miksi minun pitäisi?"

He osoittavat "protestinsa" matalalla ruokahalulla, usein kieltäytyvät syömästä, haluavat syödä vain mitä tietävät ja pitävät ja haluavat syödä vain pieniä määriä ruokaa.

Kuten nirso syöminen tekee lasten ravitsemuksellisesta tasapainosta

Kun lapset ovat tottuneet syömään samaa ruokaa yhä uudelleen, heidän ruumiinsa pitää ruokavaliota rutiinina. Tämä on varmasti haitallista kasvu- ja kehitysprosessille. Kun ruokalista tai elintarvikkeiden ainesosat, joita lapset syövät päivittäin aamusta iltaan, ovat kaikki samat, tämä rajoittaa asteittain vauvan ravintoaikaa. Itse asiassa lapsen keho tarvitsee päivittäin suhteellisen monipuolisen ravintosisällön terveellisen elämän saavuttamiseksi.

Jos lasten ravitsemus on huono, heillä voi olla komplikaatioita ja pitkäaikaisia terveysongelmia. Esimerkiksi, jos lapsi syö aina pakattuja elintarvikkeita, joissa on paljon kaloreita ja suolaa, hänellä on taipumus kasvaa rasvaa ja olla liikalihan vaarassa jo varhaisessa iässä. Jos olet liikalihava, sinulla on yleensä taipumus levitä diabetekseen johtuen lisääntyneestä verensokerista ylimääräisten hiilihydraattien vuoksi.

Sama on, jos lapsi haluaa syödä vain vähän. Tutkimusten perusteella huonoilla nirsoilla syöminen voi aiheuttaa lapsille pienemmän painon ja pituuden kuin muilla samanikäisillä lapsilla. Lapsinirso syöjä usein puuttuu kuitujen saanti, mikä tekee heistä alttiita krooniselle ummetukselle.

Lisäksi heillä on taipumus puuttua energiaa ja puuttua hivenaineista, etenkin raudasta ja A-vitamiinista. Lapset, joilla on huono ravinto, ovat hyvin alttiita tartuntatauteille. Joten ei ole mahdotonta, että lapsesi kasvu ja kehitys pysähtyvät ja jopa pysähtyvät ennenaikaisesti, jos hän on tottunut olemaan nirsoisia.

Lapsi nirso syöjä on hidas henkinen kehitys

Tottumuksella olla nirso syövillä voi olla kielteinen vaikutus lapsen fyysiseen terveyteen, mutta myös hänen henkiseen kehitykseen. Useiden olemassa olevien tutkimusten perusteella lapsetnirso syöjä osoittautui henkisen kehityksen olevan 14 pistettä matalampi kuin helposti syövät lapset.

Tätä tukevat Maailmanpankin tiedot mikä viittaa siihen, että lasten aliravitsemukseen liittyy matalampia älykkyysosamääriä. Aliravitsemuksesta johtuvat erilaiset terveysongelmat tekevät lapsista kykenemättömiä keskittymään luokassa oppimiseen

Kuinka estää lapsia tulemasta nirso syöjä

Siitä huolimatta nirso syöminen Lapsen normaalin kehitysvaiheen aikana vanhemmat voivat estää lapsiaan totumasta nirsoiksi:

Kun aiot valmistaa ruokaa, voit yrittää kutsua pienokaisesi auttamaan sinua. Muista kuitenkin, ettet anna pikkuisen käyttää ruoanlaittovälineitä, jotka voivat vaarantaa häntä, kuten veitsiä.
Kutsu pienokaisesi kokeilemaan erilaisia uusia ruokalistoja. Tämä lisää lapsesi uteliaisuutta tunnistaa erilaisia ruokia.
Kun syöt yhdessä, luo miellyttävä ilmapiiri. Esimerkiksi, puhu positiivisista asioista, viettäkää laadukasta aikaa syömällä yhdessä äläkä pakota pienokaisesi syömään.
Yritä tarjoilla ruokaa ainutlaatuisella ja mielenkiintoisella tavalla, jotta pienokaisesi tuntuu kiinnostuneelta kokeilemaan sitä.
Varaa jokainen ateria vähintään 3 tunnin välein ja tarjoile 5-6 ateriaa päivässä (mukaan lukien raskaat ateriat ja välipalat).
Yritä syödä ruokia, joita pikkulapsesi ei pidä pienokaisen edessä. Esimerkiksi pienokaisesi ei pidä pinaatista. Voit yrittää syödä pinaattia pienokaisen edessä ja kannustaa sitä hitaasti, niin että myös pienempi on kiinnostunut ja haluaa kokeilla sitä.