Sisällysluettelo:
Varmasti monet teistä eivät ole tietoisia siitä, että puhutte usein nukkuessanne. Delirium on itse asiassa yleinen unihäiriö, eikä sitä pidetä merkittävänä terveysongelmana. Jos kuitenkin luulet, että se tapahtuu jatkuvasti ja häiritsee ympärilläsi olevia, ota heti yhteys lääkäriin. Mitkä ovat deliriumin syyt? Onko tapa ratkaista se?
Mikä on harhainen?
Delirious, uneliaisuus tai puhuminen unen aikana ovat yleisiä unihäiriöitä. Delirious tapahtuu yleensä kenellekään, ja 5% niistä voi esiintyä lapsilla ja yli 25-vuotiailla. Delirious on myös eräänlainen parasomnia, joka on epänormaali käyttäytyminen, joka tapahtuu unen aikana.
Deliriousin sisältö on enimmäkseen vuoropuhelua ja sanat ovat epäselviä, tai edes vain möly. Delirious ihmiset puhuvat yleensä itselleen. Paitsi, he voivat jopa nauraa, kuiskata ja jopa huutaa.
Itse asiassa on vaikea mitata, kuinka yleinen ihminen on usein harhaileva, koska harhaluuleva puhuu tajuttomana. Vaikka deliirium ei ole vaarallinen, se voi olla merkki vakavammasta unihäiriöstä, kuten uniapnea, yön kauhuttai REM (Rapid Eye Movement) -käyttäytymishäiriö.
Mikä aiheuttaa deliriumia?
Deliriumin perustavimmat syyt johtuvat usein stressistä, masennuksesta, unen puutteesta, liiallisesta uneliaisuudesta, alkoholijuomista ja jopa kuumeesta. Lisäksi deliriumia voi esiintyä muiden fyysisten ja psykologisten tekijöiden vuoksi. Hämmentävää voi esiintyä myös unissakävelyn aikana ja kaikessa, joka liittyy yöhön (NS-RED).
On useita muita asioita, jotka voivat saada henkilön nukkumaan puhuessaan, mukaan lukien:
- Tällä hetkellä käytät tiettyjä lääkkeitä
- Tunne stressi
- Kuume
- Mielenterveysongelmat
- Päihteiden väärinkäyttö
- Yölliset kohtaukset
Voiko delirium parantaa?
Yleensä tämä harhainen unihäiriö ei vaadi selvää hoitoa. Jos epäilet sen olevan vakava tai jatkuu pitkään, voit kysyä lääkäriltäsi tai terveydenhuollon tarjoajalta tästä ongelmasta. Delirium-oireille (kuten diagnosoimaton unihäiriö tai piilotetun ahdistuksen ja stressin esiintyminen) voi olla taustalla oleva lääketieteellinen selitys.
Tietyt toimet voidaan toteuttaa deliriumin mahdollisuuksien vähentämiseksi. Hoitoistunnossa lääkärin kanssa sinua saatetaan suositella pitämään säännöllinen nukkumisohjelma, nukkumaan tarpeeksi ja syömään ruokia, jotka eivät häiritse kehosi terveyttä nukkuessasi.
On myös suositeltavaa lopettaa alkoholijuomien käyttö, syödä raskaita aterioita ennen nukkumaanmenoa ja vähentää stressioireita, jotta huimaava tila ei pahenisi. Niille teistä, joilla on nukkumakumppani tai kämppäkaveri, korvatulpat tai valkoista kohinaa (kuten tuuletin), joka voi auttaa vähentämään melua deliriumin vuoksi.
