Vilustuminen ja kuume voivat pahentua, jos teet nämä 9 asiaa

Kylmän ja kuumeen oireet saavat kehon tuntumaan sotkuiselta. Yllättäen nämä kaksi tautia voivat pahentua, vaikka olisit ottanut lääkkeitä. Odota hetki. Ennen kuin syytät tehottomia lääkkeitä, ehkä jotkut tapasi ovat sen takana.

Tavat, jotka pahentavat kylmän ja kuumeen oireita

1. Tuskan päästäminen irti

Vilustuminen ja kuume näyttävät vähäisiltä sairauksilta, ja ne jätetään usein huomiotta. Saatat myös yleensä viivyttää lääkityksen ottamista, koska luulet, että oireesi eivät ole liian vakavia.

Silti, sitä enemmän annat kylmän ja kuumeen oireiden pahenevan. Sairauden huomiotta jättäminen on sama kuin antaa virusten ja bakteerien leviää yhä enemmän kehossa. Tämän seurauksena immuunijärjestelmäsi vähenee ja tartunnan mahdollisuus on vielä suurempi.

Mitä nopeammin hoidat kylmän ja kuumeen oireita, sitä nopeammin voit palata terveyteen. Reseptilääkkeet, kuten parasetamoli ja ibuprofeeni, voivat auttaa lievittämään oireita.

2. Ota antibiootteja

Sekä vilustuminen että kuume johtuvat useimmiten virusinfektioista. Joten jos olet käyttänyt antibiootteja koko tämän ajan, teet jotain väärin. Antibiootit ovat lääkkeitä bakteeri-infektioiden hoitoon, ei viruksia. Antibioottien käyttö vain pahentaa kylmän ja kuumeen oireita, koska niitä aiheuttavaa virusta ei poisteta.

3. Ota suuria C-vitamiiniannoksia

C-vitamiini voi auttaa vahvistamaan kehon vastustuskykyä ja torjumaan pieniä infektioita, kuten vilustumista.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin havainneet, että suurten C-vitamiiniannosten ottamisen ei ole osoitettu parantavan sekä kylmän että kuumeen oireita. Suurten C-vitamiiniannosten käyttö voi aiheuttaa ripulia. Joissakin tapauksissa se voi jopa lisätä rautamyrkytyksen riskiä.

4. Monien lääkkeiden ottaminen kerralla ilman lääkärin määräystä

Paljon lääkkeiden ottaminen kerralla ilman lääkärin suositusta ei nopeuta vilustumisen ja kuumeen paranemista, mutta pahentaa sitä. Koska lääkkeiden välillä on riski vuorovaikutuksesta, joka voi todella poistaa kunkin lääkkeen vaikutukset.

Jos käytät dekongestanttia, joka sisältää pseudoefedriiniä, fenyyliefriiniä tai oksimetatsoliinia, ole varovainen tietyistä sivuvaikutuksista, jotka voivat pahentaa taudin etenemistä.

Siksi muista ottaa kylmä- ja kuumelääkkeitä vain lääkärisi ohjeiden mukaan. Kysy lääkäriltäsi, voidaanko tätä lääkettä ottaa yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, varsinkin jos sinulla on muita samanaikaisia ​​sairauksia.

5. Käytä liian usein nenäsumutteita

Suolaliuos nenäsumutteet voivat auttaa lievittämään kylmä- ja kuumeoireita. Jos sitä on kuitenkin liikaa, tällä hoidolla on päinvastainen vaikutus.

Jos käytät dekongestanttia sisältävää suihketta vähintään kolme tai neljä päivää peräkkäin, nenän kalvot turpoavat vielä enemmän. Joten käytä tätä lääkettä vain lääkärin määräämänä suositellun annoksen mukaan.

6. Ei juo tarpeeksi

Aina kun sairastut, nestesi tarve kasvaa. Syynä on, että neste on hyödyllinen auttamaan sulamaan limaa, joka on tukossa nenässä, jotta loukkuun jääneet virukset pääsevät liman läpi. Mitä vähemmän juot, sitä tulehtuneempia kylmän ja kuumeen oireesi ovat.

Tavallisen veden lisäksi voit täyttää nestetarpeesi juomalla laimennettua mehua, kuumaa teetä tai liemiä, mikä voi auttaa lievittämään kylmän ja kuumeen oireita.

7. Unen puute

Tarvitset todella ylimääräistä unta, kun sinulla on kylmä ja kuume. Syynä on, että uni voi auttaa kehoa torjumaan sairaita infektioita. Vaikka se kuulostaa kliseiseltä, tämä menetelmä voi auttaa nopeuttamaan toipumistasi koetuista vilustumisista ja kuumeista.

Tutkimus osoittaa, että alle 7 tunnin nukkuminen yössä voi lisätä riskiä saada influenssa kolme kertaa. Jos kylmän ja kuumeen oireet saavat sinut heräämään usein keskellä yötä, voit kiertää tämän nukkumalla aikaisin tai ottamalla oikean torkut.

8. Tupakointi

Jos sinulla on vilustuminen tai kuumetta, mutta jatkat tupakointia, on parasta lopettaa heti. Tupakointi jopa terveessä kehossa voi vahingoittaa keuhkoja, varsinkin jos sitä jatketaan kylmän tai kuumeen aikana.

Kun tupakoit, savukkeiden haitalliset aineet pääsevät elimistöön ja vahingoittavat hitaasti keuhkoja. Tämän seurauksena keuhkosolujen on vaikeampi taistella infektiota vastaan, joten yskät usein. Tämä koskee myös niitä teitä, jotka ovat usein alttiina passiiviselle tupakoinnille. Vaikutus on sama kuin olla aktiivinen tupakoitsija.

9. Liian stressaantunut

Liian suuri raportoitu stressi voi olla syy siihen, miksi kylmä tai kuume pahenee. Tämä johtuu siitä, että stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään pakottamalla sen työskentelemään kovemmin. Mitä enemmän stressaat, sitä kauemmin kylmä ja kuume pysyvät kehossasi.

Siksi yritä rentoutua enemmän hengittämällä syvään tai harjoittamalla muita rentoutustekniikoita, kuten joogaa, jotta vilustuminen ja kuume pysähtyvät nopeasti.