Pikkulasten ruokinta on helpompaa seuraamalla näitä 8 vinkkiä

Pikkulasten ruokinnan voidaan sanoa olevan hankalaa. Jotkut saattavat olla kaikki kuluttavia, kun taas toiset ovat nirsoita. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla lapsi voi syödä helpommin, mutta on myös runsas.

Helppo vinkkiä ruokkia pikkulapsia

1. Aloita päivä oikealla ruoalla

Aamiainen on ateriaaika päivän ja pienokaisen aloittamiseksi. Valmista ruoat, jotka on helppo valmistaa tai jotka voidaan tarjoilla nopeasti, mutta jotka ovat silti terveellisiä. Esimerkiksi vähäsokerinen jogurtti, maapähkinävoita kastetut viipaleet paistettua vehnäleipää, kaurahiutaleet, joihin on lisätty pikkuisen suosimia täytettä, hedelmiä tai munia.

2. Tee ruoasta helppo syödä

Yhden vuoden iässä pikkulapset pitävät yleensä ruoasta, jota he voivat käsitellä ja syödä yksin. Voit yrittää ruokkia taaperoasi raidallisilla keitetyillä porkkanoilla, hienonnetulla banaanilla, hienonnetulla vehnäleivällä tai keitetyillä perunapaloilla.

3. Tee aterioita, joista koko perhe voi nauttia

Kokki tai valmista ruokaa, jota koko perhe voi syödä. Tämä on paras neuvo lasten ruokinnassa.

Älä kokki erityisiä ruokia pikkulapsille, vaan kokki koko perheellesi ja kiinnitä enemmän huomiota ruoan ravintoarvoon. Tällä tavalla lapsellesi on miellyttävämpää syödä, koska he näkevät syömänsä ruoan olevan erilaista.

4. Valitse ruoat, joista lapsesi tykkää

Ota lapsesi mukaan valitsemaan ruoat, jotka haluat valmistaa. Voit kysyä häneltä "mitä ruokaa haluat syödä tänään?". Yleensä lapset ovat innokkaampia syömään, jos he syövät ruokia, joista he todella pitävät.

5. Luo monipuolinen ruokalista

Lapsesi voi kyllästyä päivittäin samaan ruokavalikkoon. Tee monipuolisempi ruokalista lapsellesi. Tämä on hyödyllistä myös parantaa lapsesi ravitsemusta, koska mitä monipuolisempaa ruokaa tarjoat, sitä enemmän ravinteita saat.

6. Tarjoile ruokaa houkuttelevalla ulkonäöllä

Tarjoile ruokaa pienellesi houkuttelevalla tai hauskalla ulkonäöllä. Voit koristella ruokaa hänen suosikki sarjakuvahahmoillaan. Näin lapsesi on innokkaampi syömään.

7. Luo säännöllinen ruokailuaikataulu

Käytä säännöllistä ruokailuaikataulua pienellesi. Tällä tavoin hän tottuu syömiseen samanaikaisesti ja rutiininomaisesti. Tämän syömissuunnitelman tekeminen auttaa myös hänen ruokailutottumuksiaan ikääntyessään.

8. Tee terveellinen makea välipala

Tarjoile makeita välipaloja, jotka ovat terveellisiä ja ravitsevia pienokaisellesi. Esimerkiksi maidosta valmistetut ja hedelmäpaloilla täytetyt popsicles tai vähäsokeriset suklaakeksit.

Voit myös kutsua hänet tekemään tämä välipala yhdessä. Pyydä pienokaisiasi päättämään itse, mitä välipaloja hän haluaa. Ottamalla pienokaisesi mukaan aterioiden valmistukseen tai ruoanlaittoon tämä voi auttaa lisäämään heidän ruokahaluaan.