Merkki

Kuukautiset tulevat yleensä kerran kuukaudessa, ja PMS-oireet edeltävät ensin. Kaikki naiset eivät kuitenkaan kokea PMS: ää, mikä vaikeuttaa heidän "ennustamista", milloin kuukausivieraat vierailevat. Joten kuukautiset voivat yhtäkkiä ilmestyä väärään aikaan, kun et ole hyvin valmistautunut. Joten, onko kuukautisten merkkejä, jotka on helpompi tunnistaa?

Kuukautisten merkit ovat tulossa pian

1. Vatsakrampit

Vatsakrampit ovat tyypillisin kuukautisten merkki. Se ilmestyy yleensä 1-2 päivää ennen kuukautiskierrosta. Rentoudu, nämä vatsakrampit häviävät yleensä, kun sinulla on kuukautiset.

2. Pimples ilmestyy

Kouristusten lisäksi näppylät ovat helpoimmin tunnistettavissa oleva kuukautisten merkki. Kehon hormonitasot, jotka nousevat ennen kuukautisia, voivat saada kasvojen ihon tuottamaan ylimääräistä öljyä (talia). Öljyn kertyminen ajan myötä tukkii huokoset ja "tuottaa" aknea.

3. Rinnat tuntuvat kiinteiltä ja kosketukseltaan tuskallisilta

Jos rinnat ovat turvoksissa, painavampia ja tuntevat kipua varsinkin ulkopinnalla, tämä on merkki siitä, että kuukautiset ovat tulossa. Rintojen muutokset johtuvat prolaktiinihormonin, maidontuotantoa lisäävän hormonin, lisääntymisestä.

4. Väsynyt, mutta vaikea nukkua

Kun kuukausittain vieraat saapuvat pian, sinun on vaikeampaa nukkua yöllä, vaikka kehosi on jo hyvin väsynyt. Se on yhdistelmä hormonaalisia muutoksia ennen kuukautisia yhdistettynä fyysiseen stressiin, joka johtuu kehon uupumuksesta ja päivittäisestä toiminnasta aiheutuvasta emotionaalisesta stressistä.

5. Ummetus tai ripuli

Jotkut naiset saattavat valittaa ruoansulatushäiriöistä muutama päivä ennen kuukautisten alkamista, kuten ummetuksesta tai ripulista.

Tämä johtuu hormonien lisääntymisestä ennen kuukautisia. Prostaglandiinien lisääntyminen saa suoliston supistumaan aiheuttaen ripulia, kun taas progesteronin nousu voi laukaista ummetuksen.

6. Ilmavaivat

Oletko syönyt säännöllisesti, mutta vatsasi tuntuu edelleen paisuneelta ja kaasulta? Saattaa olla, että pian haluat kuukautiset.

Korjaa tämä yrittämällä vähentää runsaasti suolaa sisältävien ruokien saantia ja korvata ne syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja harjoittelemalla säännöllisesti.

7. Päänsärky

Jotkut naiset, joilla on kuukautiset, kokevat yleensä vakavia päänsärkyä. Ilmeisesti tällä on jotain tekemistä kehon estrogeenitasojen muutosten kanssa, jotka voivat häiritä aivojen hormoneja. Tämän seurauksena päänsärkyä ei voida välttää.

8. Mielialanvaihtelu

Fyysisten muutosten lisäksi kuukautiset voivat myös muuttaa mielialaasi epävakaaksi - alias mielialan vaihtelut. Saatat tulla ärtyneeksi tai yhtäkkiä itkeä, vaikka olisit aiemmin onnellinen.