Sisällysluettelo:
- Alkoholin edut terveydelle
- 1. Viini ja olut ovat hyviä sydämelle
- 2. Olut alentaa Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiä
- 3. Olut tumma hautua runsaasti rautaa
- 4. Olut ja viiniä hyvä munuaisten terveydelle
- 5. Vodka on hyvä ylläpitämään suun ja hampaiden terveyttä
- 6. Paranna aivotoimintaa
- 7. Viini estää vilustumista ja vilustumista
- 8. Viini ylläpitää myös silmien terveyttä
- Muista, että liikaa on vaarallista
Ei harvat ihmiset, jotka haluavat juoda alkoholia tai alkoholia rentoutua viikonloppuisin. No, tiesitkö, että alkoholijuomilla voi olla myös hyödyllisiä etuja kehon terveydelle? Joissakin tutkimuksissa jopa ilmoitetaan, että alkoholin käyttö voi johtaa pitkäikäisyyteen.
Alkoholin edut terveydelle
Alkoholin terveysvaikutukset vaihtelevat aivojen vahvistamisesta vilustumisen ja vilustumisen parantamiseen. Tietenkin voit saada kaikki nämä edut, jos pidät ne kohtuullisissa osissa etkä tee sinusta riippuvaiseksi.
1. Viini ja olut ovat hyviä sydämelle
Kohtuulliset annokset alkoholia, erityisesti olutta ja punaviiniä (punaviini), voi vähentää sydänsairauksien riskiä jopa 40 prosenttia. Tulokset raportoitiin tarkastelututkimuksessa, jossa tarkasteltiin yli 100 tutkimusta, jotka kuuluvat Harvardin kansanterveyskouluun.
Alkoholin hyödyt sydämen terveyteen liittyvät sen kykyyn lisätä hyvää kolesterolia (HDL), alentaa huonoa kolesterolia (LDL) ja vähentää veritulppien riskiä, jotka voivat aiheuttaa tukkeutuneita valtimoita. Itse valtimoiden tukkeutuminen on riskitekijä sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.
Välimeren neurologian tutkijat havaitsivat, että kohtuullisen osan oluen nauttiminen päivittäin voi vähentää sydänsairauksien riskiä 25 prosentilla. Se on sama kuin punaviinin (punaviini).
Sen lisäksi, että punaviinin juominen on hyödyllistä sydämen terveydelle, sen tiedetään myös auttavan laihtua, vähentävän dementiaa, parantavan kehon immuunijärjestelmää ja estävän luukadon.
2. Olut alentaa Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiä
Olut ei aina sisällä tyhjiä kaloreita. Tutkimusten mukaan olut sisältää enemmän tiamiinia ja riboflaviinia (kahden tyyppisiä B-vitamiineja) sekä kalsiumia, magnesiumia ja seleeniä. viiniä. Tutkijat epäilevät tämän johtuvan oluen valmistuksessa käytetyistä perusainesosista, nimittäin ohrasta tai humalasta (kuusen versot).
Shapein julkaisu, Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että humalan aktiiviset yhdisteet voivat suojata sinua Alzheimerin ja Parkinsonin taudin riskiltä. Toisessa Kiinasta (Kiina) tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että humala sisältää ksantohumolia, jolla tiedetään olevan voimakkaita antioksidantti- ja syöpälääkkeitä, jotka hidastavat neurodegeneratiivisten sairauksien etenemistä.
3. Olut tumma hautua runsaasti rautaa
Oluttyyppinen viinatumma hautua aka mustalla oluella tiedetään olevan ylivoimainen ravintoarvo, joka voittaa tavallisen oluen. Yksi tavallinen (12 unssia) lasillinen olutta tumma hautua sisältää rautapitoisuutta 121 ppb (miljardia osaa) verrattuna tavalliseen olutoon, jossa juurikkaiden käyminen on 92 ppb ja 63 ppb.
Rauta kuljettaa happea verenkierron kautta keuhkoista kaikkiin kehon lihaksiin ja muihin elinjärjestelmiin. Kun sinulla on rautapuutetta, happi virtaa kehossasi hitaammin, mikä tekee sinun helpoksi tuntea itsesi väsyneeksi, uneliaiseksi ja väsyneeksi ja kalpeaksi.
4. Olut ja viiniä hyvä munuaisten terveydelle
Sen lisäksi, että se on hyvä sydämelle, olut ja viiniä asianmukaisesti kulutettu on hyvä myös munuaisten terveyden ylläpitämiseen.
Juominen olutta ja viiniä itse asiassa se osoitti pienentyneen munuaiskivien riskin noin 41 prosenttia. Lisäksi näiden kahden viinilajin säännöllisen kulutuksen tiedetään vähentävän kohtuullisen alkuperän sappikivien kehittymisen riskiä.
Tämä johtuu siitä, että oluen ja viinin aktiiviset yhdisteet pyrkivät lisäämään hyvää kolesterolia ja alentamaan sapen sisältämiä huonoja kolesterolitasoja.
5. Vodka on hyvä ylläpitämään suun ja hampaiden terveyttä
Vodka on eräänlainen viina, jolla on korkea alkoholipitoisuus ja jolla on myös erinomaiset antibakteeriset ominaisuudet.
Nämä kaksi ominaisuutta voivat tehdä vodkasta vaihtoehtoisen suuveden, jonka on osoitettu olevan tehokas tappamaan bakteereja, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä ja karies. Jos haluat lisätä terveystekijää, voit lisätä muutama neilikkapuikko, mintunlehti tai keppi kanelia "vodka mouthwash" -pulloon.
6. Paranna aivotoimintaa
Pitkäaikainen, liiallinen juominen voi vahingoittaa aivoja. Jos kuitenkin pystyt hallitsemaan juomisen osuutta ja tiheyttä, alkoholin saanti voi todella auttaa estämään aivojen kognitiivisen toiminnan heikkenemisen.
Loyolan yliopiston tutkimuksessa todettiin, että alkoholinkäyttäjät, jotka pystyivät rajoittamaan annoksiaan, osoittivat 23 prosenttia pienemmän kognitiivisten aivovaurioiden, mukaan lukien Alzheimerin tauti ja dementia, riskin ryhmään, joka ei juo alkoholia.
Toinen tutkimus, joka julkaistiin tietoisuudessa ja kognitiosta, osoitti, että kohtalainen juominen osoittautui liittyvän luovaan ajatteluun ongelmien ratkaisemiseksi lyhyemmässä ajassa kuin silloin, kun ei juo alkoholia.
7. Viini estää vilustumista ja vilustumista
Pitkäaikainen, liiallinen alkoholijuomien nauttiminen voi vahingoittaa immuunijärjestelmää ja siten lisätä erilaisten sairauksien riskiä. Kuitenkin, jos pystyt säilyttämään alkoholin käytön maltillisesti eikä liian usein, immuunijärjestelmäsi voi vahvistaa.
Tätä teoriaa tukee Oregon Health & Science University -tutkimus, jossa tarkasteltiin alkoholin vaikutuksia Makakan makakkeihin. Makaka-makaki on kädellisten laji, jolla on samanlainen kehon immuunijärjestelmän rakenne kuin ihmisillä.
Tutkimusryhmä havaitsi, että makakat kuluttivat viiniä kohtuullisina annoksina osoittaa immuunijärjestelmän laadun nousua. Vastaavasti liikaa juoneet apinat osoittivat heikentynyttä immuniteettia.
8. Viini ylläpitää myös silmien terveyttä
Lasi punaviinisisältää enemmän rautaa, magnesiumia, kaliumia ja luteiinia sekä zeaksantiinia valkoviini.
Kaikki nämä yhdisteet ovat karotenoideja, jotka voivat vähentää kaihi- ja silmänpohjan rappeutumisen riskiä (keskinäön menetys verkkokalvon keskuksen vaurioitumisen takia sekä sokeuden johtava syy 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla).
Muista, että liikaa on vaarallista
Ennen kuin avaat suosikkilipeän pullon tämän hyvän uutisen kunniaksi, muista, että vastuu on avain sen kaikkien hyötyjen saamiseen.
Vastuullinen juominen tarkoittaa keskimäärin yhtä lasillista valitsemaasi alkoholia päivässä naisille ja kahta juomaa päivässä miehille. Näiden terveellisten ohjeiden lisäksi saatat vaarantaa terveytesi.
x
