7 terveysongelmia, joita voi kohdata, jos haluat kiivetä vuorille

Vuorikiipeily vaatii ylimääräistä valmistelua, koska tutkit metsää, jossa on raskaita kuormia. Mutta valmistautumisen lisäksi sinun on myös oltava tietoinen terveysriskeistä, joita voi esiintyä vuorella, ja varmistaa, että olet aina valmis mihin tahansa toimintaan, jota teet siellä ylhäällä. Tässä on seitsemän terveysongelmaa, joita voi syntyä vaelluksen aikana, joista sinun tulisi olla tietoinen.

Erilaiset vaellusvaarat terveydelle

1. Hypotermia

Vaelluksesi aikana olet edelleen alttiina kylmille lämpötiloille, koville tuulille ja arvaamattomille sateille. Pohjimmiltaan jatkuva altistuminen kylmille lämpötiloille ulkoympäristöstä, joka on kehon lämpötilaa alhaisempi, voi aiheuttaa hypotermiaa, jos vaatteesi eivät ole oikein tai et pysty hallitsemaan kehosi kuntoa.

Vilunväristykset voivat olla ensimmäinen hypotermian oire, jonka tunnet, kun lämpötilasi alkaa laskea, koska vilunväristykset ovat kehosi automaattinen puolustusvaste itsensä lämmittämiseen.

Aluksi väristystä seuraa yleensä väsymys, lievä sekavuus, koordinaation puute, epäselvä puhe, nopea hengitys ja kylmä tai vaalea iho. Mutta kun kehosi lämpötila laskee liian matalaksi alle 35 ºC: seen, sydän, hermosto ja muut elimet eivät voi toimia optimaalisesti.

Ellei sitä hoideta nopeasti, hypotermia voi olla hengenvaarallinen, koska se aiheuttaa sokin ja sydämen ja hengityselinten toiminnan täydellisen vajaatoiminnan.

2. Huimaus

Vertigo on ravistelun tunne tai tunne pyörimisestä, kun keho on liikkumaton tai ympärillä ei ole liikettä, tai kehon liikkeet, jotka ovat luonnottomia vastauksena muihin liikkeisiin. Esimerkiksi suurella korkeudella oleminen, katsominen korkealta alaspäin tai katsominen kauas korkealle pisteelle / esineelle voi aiheuttaa huimausominaisuuksia.

Yksi ongelmista on sisäkorvassa. Sisäkorva auttaa säätelemään kehon tasapainoa. Jos tämä ei toimi hyvin, saatat tuntea pyörryttävää huimausta tai vapinaa. Saatat myös kokea kuulo-ongelmia tai huimauksen oireita, jotka lisääntyvät, kun pääsi kallistetaan tiettyyn asentoon.

Pään kääntymisen tunne voi olla vaarallinen, kun se tapahtuu vuorien yli, koska se voi helposti johtaa hämmennykseen. Paras tapa välttää huimausta vuoristossa on olla menemättä vuorelle, jos sinulla on päänsärkyä, migreeniä, vilunväristyksiä tai allergioita, joita ei ole hoidettu.

3. Korvien soiminen (tinnitus)

Tinnitus on korvan soimisen häiriö pysähtymättä. Kuten huimaus, jos sinulla on tarpeeksi rohkeutta kiivetä vuorille päänsärky tai sinulla on muita korvaongelmia, voit olla vaarassa tämän.

Kun olet tuhansia kilometrejä korkea, ulkoinen ilmanpaine puristaa korvakäytävässä olevaa ilmaa aiheuttaen painetta ja kipua pään ja korvien kohdalla. Sinun on tasattava paine tässä huoneessa erilaisilla menetelmillä, kuten puristamalla sieraimiasi samalla puhaltamalla varovasti nenääsi. Jos teet tämän oikein, voit kestää lisääntyneen paineen ongelmitta.

Kylmän, flunssan tai allergioiden aiheuttama sivuonteloiden ruuhkautuminen voi kuitenkin häiritä kykyäsi tasoittaa paineita ja aiheuttaa vahinkoa tärykalvoille.

4. Barotrauma

Barotrauma voi hyökätä vuorikiipeilijöille, kun he ovat yli 2000 metrin korkeudessa merenpinnasta. Barotrauma viittaa loukkaantumiseen, joka johtuu ilman tai veden paineen voimakkaasta noususta, kuten kiipeessä vuorelle tai sukellettaessa. Korvan barotrauma on yleisin tyyppi.

Tämä paineen muutos luo tyhjän välikorvan, joka vetää tärykalvon sisäänpäin. Tämä voi aiheuttaa kipua ja vaimentaa ääniä. Korvat tuntuvat tungosta ja saatat tuntea, että sinun pitäisi räjäyttää "kuumailmapallo" siihen korvaan. Sama tunne on yleinen myös lentokoneessa.

Vakavammissa barotraumatapauksissa keskikorva voi täyttää kirkasta nestettä, kun keho yrittää tasoittaa painetta tärykalvon molemmilla puolilla. Tämä neste imetään verisuonesta sisäkorvan vuorauksessa, ja se voi valua vain, jos eustakiaputki on auki. Nestettä tärykalvon takana kutsutaan seroottiseksi välikorvatulehdukseksi. Tämä tila voi aiheuttaa kipua ja kuulovaikeuksia, jotka ovat samanlaisia kuin keskikorvan infektiot.

5. Vuoren sairaus (AMS)

Vuoritautia (AMS) esiintyy, kun kiipeilijät pysyvät tai viettävät yön tietyllä korkeudella, erityisesti korkeudessa 2400 - 3000 metriä merenpinnan yläpuolella (masl). AMS voi tapahtua kenelle tahansa iästä riippumatta. Useat tutkimukset ovat kuitenkin todenneet, että AMS on yleisempää naisilla kuin miehillä. AMS johtuu alentuneesta happipitoisuudesta ja alhaisemmasta ilmanpaineesta noustessa korkeammalle maalle.

AMS: n oireet ja oireet ilmaantuvat yleensä muutamassa tunnissa 1 päivässä, ja ne voivat vaihdella lievästä vaikeaan. AMS: n oireita ovat päänsärky, huimaus, uupumus, usein herääminen unen aikana, ruokahaluttomuus sekä pahoinvointi ja oksentelu.

AMS saattaa ilmestyä uudelleen, jos nouset korkeammalle. Mitä korkeampi nousu on, sitä ohuempi happipitoisuus. Jos sitä ei hoideta oikein, AMS voi olla kohtalokas ja aiheuttaa ödeemaa aivoissa ja keuhkoissa.

6. Ylämaan keuhkoödeema (HAPE /Korkean keuhkojen turvotus)

Ylämaan keuhkoödeema (HAPE) on yksi AMS: n komplikaatioista vuorikiipeilyssä. Keuhkopöhö johtuu ylimääräisen nesteen kertymisestä keuhkoihin. HAPE voi esiintyä yksinään ilman AMS: n ensimmäisiä oireita (tätä esiintyy yli 50 prosentissa tapauksista). HAPE on kuolettavin korkeussairaus, mutta se ymmärretään usein väärin keuhkokuumeena.

HAPEn tärkein merkki, johon kannattaa varautua, on hengenahdistus. Lisäksi väsymys, heikkous ja kuiva yskä voivat myös olla varhaisia varoitusmerkkejä tästä tilasta. HAPE voi kehittyä hyvin nopeasti, noin 1-2 tunnissa tai vähitellen päivässä.

Tämä tila ilmenee usein toisena yönä uusissa korkeuksissa. HAPE voi näkyä myös laskeutuessasi korkealta. HAPE esiintyy todennäköisemmin ihmisillä, joilla on vilustuminen tai rintatulehdus.

7. Ylämaan aivoturvotus (HACE /Suuren korkeuden aivojen turvotus)

Aivojen turvotusta esiintyy, kun aivoihin kertyy ylimääräistä nestettä. Vakavat HAPE-tapaukset voivat edetä HACE: ksi, eli aivojen turvotukseksi. Mutta HACE voi esiintyä ilman HAPE: n tai AMS: n oireita.

HACE-oireita ovat vakava päänsärky, joka ei parane lääkityksen avulla, kehon koordinaation menetys (ataksia), kuten kävely- tai putoamisvaikeudet, tajunnan tason heikkeneminen (muistamisen vaikeus, sekavuus, uneliaisuus, tainnutettu / puolitietoinen), pahoinvointi ja oksentelu, näön hämärtyminen hallusinaatioihin.

HACE tapahtuu usein, kun vuorikiipeilijät ovat olleet korkeudessa viime päivinä. Vuorelta laskeminen on tehokkain HACE- ja HAPE-hoito, eikä sitä pidä lykätä.