7 lohikäärmehedun etuja, joita et tiedä & bull; hei terve

Lohikäärmehedelmä tai pitaya on hedelmä, joka kasvaa vain trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla, kuten Etelä-Amerikassa ja Aasiassa. Kuten nimestä voi päätellä, tämän lohikäärmehedelmän iho muistuttaa myyttisen eläimen lohikäärmeitä. Tätä laitosta pidetään kaktuskasvina, joka on täynnä ravinteita. Tämä ainutlaatuinen hedelmä sisältää noin 60 kaloria, joista jokaisessa on runsaasti C-, B1-, B2- ja B3-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia ja fosforia. Eikä siinä vielä kaikki. On hyvin selvää, että lohikäärmehedelmät ovat paras hedelmä, jonka voimme helposti saada Indonesiassa.

Lohikäärmeen hedelmien erilaisia etuja terveydelle

1. Ikääntyminen

Antioksidantit ovat välttämättömiä pitämään iho kiinteänä ja joustavana. Nämä aineet voivat taistella kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat aiheuttaa esimerkiksi syöpää. Ja lohikäärmehedelmät ovat hyvä antioksidanttien lähde korkean C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi.Tämän hedelmän tärkein ravintoaine on sen fosfori. Kehon solut tarvitsevat fosforia ja fosfolipidejä, jotka ovat solukalvon pääkomponentteja. Tämä voi estää ennenaikaisen ikääntymisen.

2. Syövän ehkäisy

C-vitamiinin lisäksi lohikäärmehedelmät sisältävät karoteenia, joka liittyy useisiin syöpää estäviin ominaisuuksiin, mukaan lukien kasvainten määrän vähentäminen. Lisäksi pitayan punaisesta väristä vastuussa olevan lykopeenin on osoitettu liittyvän eturauhassyövän riskin pienentämiseen. Pacific Journal of Cancer Prevention -lehdessä julkaistussa 2011 tutkimuksessa todettiin, että alle 2498 mcg / päivä lykopeenin saanti voi lisätä eturauhassyövän riskiä, kun taas runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja runsaasti lykopeenia sisältäviä elintarvikkeita sekä fyysistä toiminta voi vähentää riskiä merkittävästi.

Lisäksi lohikäärmehedelmän iho sisältää polyfenoleja, joita löydämme usein luonnosta. On mahdollista, että jotkut näistä polyfenoleista toimivat affiniteeteina estrogeenireseptoreihin ja muuttavat muiden hormonien käyttäytymistä solujen reseptorikohtiin. Se voi olla yksi syy, miksi pitaya voi suojata kehoa tietyntyyppisiltä syöpiltä.

3. Sydämen terveys

Lohikäärmehedelmät voivat auttaa parantamaan sydämesi terveyttä, koska ne voivat vähentää huonoa kolesterolia ja lisätä samalla hyvää kolesterolia. Vuoden 2010 tutkimus julkaistiin lehdessä Farmakognosian tutkimus havaitsi, että pitaya-hedelmien kulutus voi vähentää sydänsairauksien ja korkean verenpaineen riskiä. Tämä eksoottinen hedelmä on myös erinomainen tyydyttymättömien rasvojen lähde, joka voi pitää maksamme hyvässä kunnossa.

4. Estää diabetes

Tämän eksoottisen hedelmän suuri kuitumäärä voi auttaa vakauttamaan henkilön verensokeritasoja. Se voi myös auttaa estämään sokeripiikit, jotka tapahtuvat syömisen jälkeen elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi. Samassa lehden tutkimuksessa Farmakognosian tutkimusTutkijat havaitsivat, että lohikäärmehedelmillä oli hyvä vaikutus oksidatiiviseen stressiin diabeettisten rottien aortan jäykkyydessä.

5. Immuunivahvistin

Korkeat C-vitamiinipitoisuudet voivat lisätä immuunijärjestelmää sekä stimuloida muiden antioksidanttien toimintaa. Korkea C-vitamiinipitoisuus, mineraalit ja fytoalbumiini voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan. Vitamiinit B1, B2, B3 sekä kalsium, fosfori, rauta, proteiini, niasiini ja kuitu auttavat myös parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa.

6. Relief-yskä ja astma

Hengityselinten häiriöitä, kuten astman ja vilustumisen tai flunssan aiheuttamaa yskää, voi olla vaikea hoitaa päivittäin. Vaikka lohikäärmeen hedelmät eivät korvaa lääkkeitä, ne voivat auttaa vähentämään kärsimystäsi. Muista, että tässä pitayassa on suuri määrä C-vitamiinia, mikä tekee immuunijärjestelmästäsi vahvemman ja tehokkaamman infektioiden torjunnassa joka päivä.

7. Painonpudotus

Yksi pahimmista ongelmista, joita todennäköisesti koet, on pidättää ruokia, joista nautit laihdutusruokavaliolla. Onneksi tämän eksoottisen hedelmän avulla saat ruokahalusi hallintaan. Miten se tapahtui? Tämä johtuu siitä, että lohikäärmehedelmissä on runsaasti kuitua ja erittäin vähän kaloreita, joten tunnet olosi kylläiseksi pidempään verrattuna muihin hedelmiin. Se parantaa myös aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

LUE MYÖS: