Tee rauha itsesi kanssa, miten teet sen? & bull; hei terve

Rauhan tekeminen itsesi kanssa ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Usein odotat tai odotat liian korkeaa, jopa itsellesi. Odotusten ja tavoitteiden asettaminen, jotka ovat liian raskaita itsellesi, lisää taakkaa, varsinkin jos asetetut odotukset ja tavoitteet eivät ole omien kykysi ja kykynne saavuttaa niitä.

Itsesi vertaaminen muihin ihmisiin voi myös aiheuttaa vaikeuksia rauhan solmimisessa itsesi kanssa. "Ruoho on vihreämpää talon toisella puolella" on totta. Helppo pääsy, jonka sinun on tarkasteltava muiden ihmisten elämässä, voi joskus saada sinut tuntemaan "pienen" ja kiitollisen jo olemassa olevasta.

Jos se sallitaan, se voi vaikuttaa siihen, miten hyväksyt itsesi ja estää sinua todellisesta onnesta.

7 tapaa tehdä rauha itsesi kanssa

Rauhan tekeminen itsesi kanssa on rakastaa itseäsi täysin. Psychology Today -lehden mukaan itsensä rakastaminen on tärkeä osa mielenterveyttäsi sekä suhteitasi muihin ihmisiin. Tehdään tästä lähtien rauha ja rakastetaan itseämme.

1. Usko itseesi

Vähennä itseluottamuksen tunteita. Usko kaikkea, mikä tulee sisältäsi. Mitä tapahtuukaan, kasvat henkilökohtaisten kokemusten kautta, joten luota itseesi.

Saatat olla tarpeeksi älykäs ymmärtämään, mitä toimia sinun tulee tehdä kussakin tilanteessa. Älä pelkää tehdä virheitä, koska noista virheistä voit oppia olemaan parempi ihminen.

Anna itsellesi aikaa opiskella ja ole kärsivällinen osana rauhaa itsesi kanssa.

2. Ymmärrä omat ajatuksesi

Kaikki ajatuksesi eivät ole positiivisia. Aloita tietoisuus huonoista ajatuksistasi, jotta voit nopeasti poistaa mahdolliset negatiiviset ajatukset.

Tee rauha itsesi kanssa noudattamalla kaikkia positiivisia ajatuksia, jotka voivat johtaa parempaan elämään. Älä hemmottele itseäsi ja anna elämän negatiivisten ajatusten vetäytyä päähäsi.

3. Välitä itsestäsi

Se saattaa kuulostaa helposti, mutta kaikki eivät voi tehdä sitä. Useimmat ihmiset vain päättävät olla ajattelematta itseään ja asettavat toiset aina etusijalle, ikään kuin heidän tarpeet ja kiinnostuksen kohteet eivät olisikaan tärkeämpiä kuin muut.

Itse asiassa tämä ajatus todella saa sinut kutistumaan. Yritä rakastaa itseäsi sovittamalla tunteesi toisten tunteiden kanssa, että tunteesi ovat yhtä tärkeitä kuin muiden tunteet.

Kohtele itseäsi samalla tavalla kuin kohdelisit ihmisiä, joista välität. Rakastamalla itseäsi voit antaa anteeksi kaikki tekemäsi virheet, jotta voit lopulta tehdä rauhan itsesi kanssa.

4. Älä ole liian kunnianhimoinen

Pyrkimys edistyä ja kehittyä voi olla hyvä motivaatio sinulle, mutta halua liikaa mitään voi satuttaa sinua. Varsinkin jos et pääse siihen.

Tutustu omiin kykyihisi ja kykyihisi ja säädä toiveesi näiden kahden asian mukaan. Saatat haluta jotain, mutta varmista, ettet vahingoita itseäsi prosessin aikana.

Rauhan tekeminen itsesi kanssa tarkoittaa myös mahdollisuutta vähentää itsesi vahingoittamista.

5. Ymmärrä, että pettymys on osa elämää

Ihmisenä et voi välttää surua ja pettymystä. Jopa menestyvillä ja onnellisilla ihmisillä on ollut nämä tunteet.

Käsittele näitä tunteita tiukasti ja hyväksy ne hyvin. Älä yritä välttää sitä tai teeskennellä, ettet tunne sitä, koska se vain viivästyttää sinua sen läpi.

Anna itsellesi aikaa käsitellä näitä tunteita ja tehdä jotain heidän hyväkseen osana rauhaa itsesi kanssa.

6. Kohtaa pelkosi

Jos sinulla on pelko jostakin, älä yritä vihata tätä tunnetta. Parempi myöntää tunne ja yrittää kohdata pelko.

Kun kohtaat sitä, sinusta tulee vahvempi ja tottuneempi siihen. Pelko ei ehkä koskaan katoa, mutta ainakin jo tiedät kuinka voittaa se.

7. Älä ole perfektionisti

On normaalia, että kaikki tekevät jotain väärin. Liialle tarttuminen tekemiesi virheiden katumiseen saa sinut vain tuntemaan itsesi onnettomaksi.

Yritä hyväksyä virheet, jotka olet tehnyt osana oppimisprosessia. Älä lyö itseäsi liian ankarasti tapahtuneiden virheiden vuoksi.

Rauhan tekeminen itsesi kanssa tarkoittaa itsesi hyväksymistä kokonaan, mukaan lukien tekemäsi virheet, erityisesti itseäsi vastaan.