Mahahapon juomat, mitkä ovat turvallisia ja mitkä eivät?

Kun sinulla on happamat refluksit, se tarkoittaa, että sinun on mukautettava ruokavaliosi mahdollisimman hyvin. Koska väärän ruoan valitseminen voi saada mahahappo-oireet toistumaan, kuten yskä, pahoinvointi tai kurkkukipu. Sen lisäksi, että valitset mahahapposairauksiin sopivan ruoan, sinun on myös tiedettävä, mitkä juomat ovat sallittuja ja mitä on rajoitettava, jotta mahahappo ei nouse. Joten mitkä ovat hyvät ja huonot juomat mahahapolle? Lue seuraavia arvosteluja, kunnes se on valmis, kyllä!

Mahahapon juomat, jotka voivat lievittää taudin oireita

Hyvä uutinen on, että mahahapolle on olemassa useita juomia, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita oireiden lievittämisessä. Sinun on kuitenkin ensin neuvoteltava ensin lääkärisi kanssa vahvistaaksesi terveydentilasi.

Seuraavat ovat erilaisia mahahapon juomia, joiden on osoitettu vähentävän oireita, mukaan lukien:

1. Yrttiteet

Jos tunnet hapon refluksi, yritä lievittää oireita juomalla yrttiteitä. Yrttitee voi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja lievittämään pahoinvointia. On huomattava, että kaikkia yrttiteitä ei ole saatavana kulutukseen.

Valitse kofeiinittomia yrttiteitä, kuten kamomilla- ja lakritsi-teetä. Lakritsi tee, eli lakritsijuuri, on hyödyllinen ruokatorven limakerroksen lisäämiseksi siten, että se on suojattu mahahapon aiheuttamalta ärsytykseltä.

Tapa palvella sitä on todella helppoa. Jyrkkä yksi teelusikallinen yrtti yhteen kupilliseen kuumaa vettä, anna sen sitten jyrkätä 5-10 minuuttia. Parhaan tuloksen saamiseksi juo jopa kaksi tai neljä kupillista yrttiteetä päivittäin levätä.

Yrttitee, jota ei pidä kuluttaa mahahapolla, on piparmintunlehdistä valmistettu tee. Tämä johtuu siitä, että piparminttu voi laukaista hapon refluksoinnin joillekin ihmisille, joiden ruoansulatuskanava on yleensä herkkä. Ota kuitenkin ensin yhteys lääkäriisi ennen kuin päätät juoda yrttiteitä.

2. Vähärasvainen tai rasvaton maito

Lehmänmaitoa ei yleensä suositella ihmisille, joilla on mahahappo. Tämä johtuu siitä, että lehmänmaidossa on paljon rasvaa, mikä vaikeuttaa sen sulattamista. Lisäksi lehmänmaidon rasvapitoisuus voi myös pehmentää ruokatorven venttiilin tai sulkijalihaksen ja tasoittaa tietä mahahapon nousulle ruokatorveen.

Jos haluat jatkaa maidon juomista, valitse sitten vähärasvainen tai rasvaton maito, jotta se olisi helpommin sulava. Tällä tavoin ruokatorven venttiili (ruokatorven sulkijalihakset) pysyy turvallisena pitäen mahahapon nousemasta.

3. Kasvimaito

Kasvimaito on juoma mahahapolle, joka on hyvä kulutukseen. Kasvimaidotyypit, joista voit valita, ovat soijamaito, mantelimaito ja cashewmaito. No, nyt on sinun tehtäväsi valita haluamasi kasvimaito.

Esimerkiksi mantelimaito sisältää emäksisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa neutraloimaan happamat refluksit ja lievittämään oireita. Samaan aikaan Healthline-sivulta kerrotaan, että soijamaitoa pidetään turvallisimpana juomana mahahapolle.

Syynä on, että soijamaito sisältää vähemmän rasvaa kuin muut maitotyypit, jotta se voi estää mahahapon nousun.

4. Mehu

Sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, ananasta tai omenaa, ei suositella ihmisille, joilla on mahahappo. Syynä on, että näiden hedelmien happopitoisuus voi saada mahahapon nousemaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi syödä hedelmiä, saati sitten juoda hedelmämehua.

Valitse ennen mehustamista hedelmä tai vihannes, jonka happamuus on alhaisempi, kuten porkkanat, pinaatti, kurkku tai aloe vera. Lisäksi voit myös valmistaa tuoreita juomia hedelmistä, jotka ovat turvallisia refluksoinnille, kuten punajuurista, vesimelonista ja päärynöistä.

5. Smoothiet

Smoothie on juoma mahahapolle, joka on hyvä kulutukseen. Sen lisäksi, että tämä juoma sisältää enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, se ei myöskään saa mahahappoasi uusiutumaan nopeasti.

Käytä smoothieita käyttämällä vähemmän happamia hedelmiä, kuten päärynöitä tai vesimelonia. Sekoitat sen myös pinaatin kanssa, jotta se pysyisi tehokkaammin vatsahappopitoisuutesi yllä.

6. Vesi

Säännöllinen veden juominen on yksinkertaisin tapa estää mahahapon uusiutuminen. Silti sinun on silti oltava varovainen juomassa vettä. Suurin osa veden pH-arvosta on yleensä neutraali tai se saavuttaa 7. Tämä ei sulje pois sitä, että vesi voi nostaa jokaisen käyttämäsi ruoan pH-tasoa.

Vaikka sinua kannustetaan juomaan vettä, sinun on silti rajoitettava juomasi vettä. Syynä on se, että juomalla liikaa vettä voi häiritä mineraalitasapainoa kehossa ja lisätä mahahapon refluksoitumisen todennäköisyyttä. Jos olet edelleen hämmentynyt siitä, kuinka paljon vettä juot, kysy heti lääkäriltäsi.

7. Kookosvesi

Kookosvesi on hyvä juoma mahahapolle. Kookosvesi on runsaasti kaliumia, mikä on hyödyllistä ylläpitää pH-tasapainoa kehossa. Tämä tekee mahahappopitoisuuksien hallitsemisesta helpompaa ja vähentää happamat refluksointiriskit.

Mahahapon juomat, joita on rajoitettava

1. Sitrushedelmien mehu

Avain hoidettaessa lisääntynyttä mahahappoa on välttää runsaasti happoja sisältäviä elintarvikkeita tai juomia, kuten sitruunat, appelsiinit, limetit ja viinirypäleet.

Syynä on, että sitruunahapon pitoisuus sitrushedelmissä voi lisätä mahalaukun happamuutta ja heikentää ruokatorven vuorausta. Tämä voi laukaista mahahapon liikkua kurkussa ja laukaista oireita.

2. Kahvi

Saatat olla tottunut juomaan kahvia aamulla, jotta kehosi rentoutuu ennen aktiviteettien tekemistä. Sinun tulisi kuitenkin välttää tätä juomaa, jos sinulla on mahahappoa. Miksi? Tämä johtuu siitä, että juominen liikaa kahvia voi laukaista liiallisen mahahapon tuotannon ja laukaista mahahapon refluksi.

Ei vain kahvilla, muilla kofeiinijuomilla, kuten teellä tai soodalla, on myös samanlainen vaikutus. Kun juot virvoitusjuomia, syntyneet kuplat kasvavat ja painavat ruokatorven sulkijalihaksia. Tämän seurauksena mahahappo työnnetään ruokatorveen ja aiheuttaa pahoinvointia ja polttavaa tunnetta kurkussa.

3. Alkoholi

Yksi mahahapon juomista, jota on vältettävä, on alkoholi. Tämä johtuu siitä, että alkoholi voi rentouttaa ruokatorven sulkijalihaksen ja stimuloida vatsaa tuottamaan enemmän happoa. Paitsi, alkoholi voi myös heikentää mahalaukun ja ruokatorven limakalvon limakalvoa, mikä pahentaa taudin oireita.