Saagon terveyshyödyt, jotka sinun pitäisi tietää

Tällä hetkellä noin 30 prosenttia Malukun ja Papuan asukkaista käyttää edelleen saagoa peruselintarvikkeena päivittäisessä valikossa. Sago voidaan jalostaa eri muodoissa, jauhoista, sokerista ja jopa saago-riisistä. Koska saago on yksi Indonesian ihmisten perusruokista, sillä on hyvä ravinto keholle. Joten älä ihmettele, jos saagon hyödyt terveydelle ovat hyvin runsaat. Katso täydellinen selitys alla.

Ravintosisältö saagossa

Suurin ravintosisältö saagossa on puhdasta hiilihydraattia. Nämä hiilihydraatit kuuluvat makroravinteiden luokkaan, jota keho tarvitsee suuria määriä energiaa ja aivotoimintaa varten. Mitattuna 100 grammassa saagoa on:

86 grammaa hiilihydraatteja
1 gramma kuitua
0,5 grammaa proteiinia
350 kaloria
3 milligrammaa natriumia
5 milligrammaa kaliumia
0,2 grammaa kokonaisrasvaa
0,1 grammaa tyydyttynyttä rasvaa

Sago ei sisällä paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta jopa pieni saago sisältää silti vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikka saago ei ole luokiteltu vähäkaloriseksi ruoaksi ja hyväksi proteiinin ja kuidun lähteeksi, se sisältää hyvin vähän tyydyttynyttä rasvaa. No, tämä osoittaa, että saagon ravintoaineet luokitellaan edelleen suhteellisen täydellisiksi, vaikka niiden määrä ei ole suuri.

Saagon edut terveydelle

Kun olet saanut tietää sagon ravintosisällön, tässä on joitain saagon terveysvaikutuksia, jotka sinun pitäisi tietää.

1. Energialähde

Suuri määrä hiilihydraatteja saagossa voi olla erinomainen vaihtoehto luonnollisena energianlisäaineena kehossa. Kehomme tarvitsee paljon energiaa rentoutuakseen raskaan liikunnan jälkeen.

No, tämä saago voi auttaa sinua täydentämään menetettyä energiaa. Tiedetään, että saago voi lisätä luonnollisen glukosamiinin tuotantoa kehossa, mikä voi parantaa nivelten yleistä liikettä ja palauttaa niiden ympärillä olevat lihakset.

2. Estä korkea verenpaine

Muinaisista ajoista lähtien tapioka-juurta on käytetty stressin, verenpainetaudin hoitoon, ja sillä on tärkeä rooli sydän- ja verisuonitautien luonnollisissa hoidoissa. 100 grammaa saagoa sisältää noin viisi milligrammaa kaliumia. Saagon kaliumpitoisuuden uskotaan parantavan verenkiertoa ja koko sydän- ja verisuonijärjestelmää. Joten älä ihmettele, jos saago on yksi tunnetuista kohonnut kohonnut verenpaineongelmista.

3. Ruoansulatuskanavan virtaviivaistaminen

Sago auttaa myös koko ruoansulatuskanavan korjaamisessa. Jo kauan sitten saagoa on käytetty erilaisten ruoansulatusvaivojen, kuten turvotuksen, ummetuksen, mahahapon, haavaumien ja muiden ruoansulatushäiriöiden, hoitoon.

Sago lisää ruoansulatuskanavan entsyymituotantoa ja suolen yleistä liikettä suojaamalla suolistoa kuivumiselta. Siksi yleensä sago määrätään potilaille, joilla on gastroenteriitti tai oksentelu, koska se pystyy tarjoamaan rauhoittavan ja viilentävän vaikutuksen vatsaan kivusta.

4. Paranna luiden ja nivelten terveyttä

Sago sisältää kalsiumia, rautaa ja muita mineraaleja, jotka auttavat luiden ja nivelten korjaamisessa. Lisäksi sago lisää glukosamiinin tuotantoa, mikä vaikuttaa luun tiheyteen, joustavuuteen ja nivelten liikkumiseen. Tämä kohonnut glukosamiinitaso lisää nivelnesteen tuotantoa, jota esiintyy pieninä määrinä nivelten vaipan ja jänteen vaipan välillä niin, että se toimii nivelten liikkeen joustavuutena.

5. Pidä kehon lämpötila pysyäksesi viileänä

Sago voi todella auttaa lievittämään lämpöä kehon liiallisesta kuumeesta. Yleensä kun otat antibiootteja, kehon sivuvaikutus johtaa liialliseen lämmöntuotantoon.

Joten, vähentää kehon lämpöä tehokkaasti, voit syödä saagoa. Syynä on, että saagolla on jäähdyttävä vaikutus, joka rauhoittaa kehoa säätelemällä sappituotantoa. Jopa "The New Oxford Book of Food Plants" -lehden mukaan intialainen perinteinen lääketiede käyttää riisiä sekoitettua saagoa kehon jäähdyttämiseen. Siksi saago voi toimia rohdosvalmisteena hoidettaessa kehon liian korkean lämpötilan aiheuttamia sairauksia, kuten kuumetta.

6. Luonnollinen kasvonaamio

Indonesiassa saagon kauneuden etuja ei voida epäillä. Monet kauneustuotteet ovat jo pitkään käyttäneet saagoa jauheena ja kasvonaamiona. Itse asiassa saago voi toimia erinomaisena ihon kuorintana. Voit tehdä kasvonaamion käyttämällä saago- tai saagotärkkelystä helminauhalla sekoitettuna muutamaan pisaraan maitoa paksun pastan muodostamiseksi. Luonnollisen kuorinnan lisäksi sago voi myös auttaa nopeuttamaan arpien paranemista ja sileää ihoa.