Haluatko suolaista ruokaa? tässä on 6 mahdollista syytä

Itse asiassa himot eivät ole vain raskaana olevien naisten kokemia. Miehet tai naiset, jotka ovat nuoria tai vanhoja, voivat haluta tiettyjä ruokia, vaikka he eivät olisikaan nälkäisiä. On käynyt ilmi, että on monia asioita, jotka voivat saada sinut kaipaamaan suolaisia ruokia. Mitkä ovat syyt?

Haluatko suolaista ruokaa, vaikka et ole raskaana? Ehkä sinä …

1. Stressi

Tilat, jotka ovat epämiellyttäviä tai jotka saavat sinut masentumaan, voivat edelleen käynnistää halusi syödä tiettyjä ruokia. Yleensä stressin aikana jotkut ihmiset kaipaavat suolaisia tai rasvaisia ruokia.

Ruokahalut stressin aikana ovat kehon luonnollinen vaste dopamiinituotannon kasvulle. Dopamiini on aivojen tuottama kemikaali, joka saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja onnelliseksi. Kun löydät tietyn ruoan, joka saa kehosi vapauttamaan dopamiinia, aivosi lähettävät kehollesi signaalin haluavansa ruokaa samoissa olosuhteissa.

2. Unen puute

Usein myöhään myöhästymisestä johtuva unen puute voi saada sinut kaipaamaan suolaisia ruokia. Tätä ajatusta vahvistaa Sleep-lehdessä julkaistu tutkimus. Tutkimuksessa todettiin, että unihäiriöiset ihmiset syövät todennäköisemmin suolaisia ruokia tietämättä.

Ei tiedetä, mikä on tämän suhteen syy ja seuraus, mutta joillekin ihmisille voidaan löytää suolaista ruokaa tarjoavan erityistä tyydytystä torjumaan unen puutteen vaikutuksia, jotka saavat kehon ja mielen kuihtumaan.

Itse asiassa useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka pohjimmiltaan todella pitävät suolan mausta, lisäävät automaattisesti enemmän suolaa ruoanlaittoonsa.

3. kyllästyminen

Aivan kuten ruokahalu stressin aikana, ikävystyminen voi myös saada kielesi "kutisemaan" maistamaan suolaista välipalaa. Wansinkin tekemä tutkimus paljasti, että tuhannesta osallistujasta 86 prosenttia ihmisistä kaipaa tiettyjä ruokia, kun he ovat onnellisia, 52 prosenttia, kun he tuntevat tylsää ja 39 prosenttia, kun he tuntevat surua tai yksinäistä.

4. Hikoilu liikaa

Himo suolaisille elintarvikkeille voi johtua kehosta, josta puuttuu natrium, etenkin kuntoilun jälkeen. Hikoilet paljon harjoituksen jälkeen, eikö? No, hiki tekee siitä, että elimistössäsi ei ole elektrolyyttejä. Syynä on, että hiki sisältää suolaa.

Kun hikoilet liikaa elektrolyyttisuolaa, kehosi reagoi suolaisen ruoan himoon yrittäen palauttaa kehon nestetasapainon.

5. Kohtalainen PMS

PMS: n aikana monet naiset alkavat haluta tiettyjä elintarvikkeita. On niitä, jotka kaipaavat makeaa ruokaa, on myös niitä, jotka kaipaavat suolaisia ruokia. Tähän vaikuttaa tiettyjen hormonien nousu ja lasku kehossa ennen kuukautisia.

6. Adisonin tauti

Mayo Clinicin mukaan Adisonin tauti saa sinut kaipaamaan liian suolaisia ruokia. Tämä ehto saa lisämunuaiset (jotka erittävät nesteiden tasapainoa sääteleviä hormoneja) eivät pysty kertomaan munuaisille varastoimaan kuinka paljon natriumia elimistössä.

Varo. Suurin osa suolaisen ruoan syömisestä on terveydelle vaarallista!

Vaikka se saattaa tuntua vähäpätöiseltä, halu suolaisista ruoista, joiden sallitaan jatkua, voivat kehittyä vakaviksi terveysongelmiksi myöhemmin elämässä. Runsas suolapitoisuus lisää paitsi verenpainetaudin ja sydänsairauksien riskiä myös häiritsee munuaisten toimintaa ja luukadoa. Suurin osa suolan syömisestä voi myös johtaa rasvan kertymiseen, mikä tekee liikalihavuudesta liikalihavuuden.

Ravitsemusterapeutti Kathy McManu sanoo kuitenkin, että haluttomuudesta pidättäytyminen vahvistaa vain haluasi syödä näitä ruokia. Sen sijaan, että kamppailisit epätoivoisesti sen välttämiseksi, sinun on parasta syödä sitä, mutta pienemmissä annoksissa.

Loput ajasta voittaa suolaisen ruokahalusi ohjaamalla mielesi muihin asioihin, esimerkiksi kuuntelemalla musiikkia, kun olet stressaantunut tai kyllästynyt, tai juomalla isotonisia juomia liikunnan aikana (vaikka onkin parempi juoda puhdasta vettä). Tunnista myös ero todellisen nälän ja väärän nälän välillä, jotta et syö sokeasti.