Sisällysluettelo:
- Kuinka vältät pään vammat jalkapalloa pelatessasi?
- 1. Käytä suojavarusteita
- 2. Vältä pelaamasta tekniikkaa, joka vaarantaa itsesi
- 3. Vältä väkivallalla pelaamista
- 4. Käytä ikään sopivaa pallokokoa
- 5. Peitä maalipylväät laakereilla ja ankkuroi maalipisteet maahan
Pään vamma on yksi riskeistä, joita on kohdattava harrastettaessa kontaktiurheilua, kuten jalkapalloa. Pään vammat voivat vaihdella pienistä vammoista, kuten mustelmista tai pään hankauksista, vakaviin, kuten aivotärähdys ja kallon murtuma, jotka voivat johtaa kuolemaan.
Yksi jalkapallomaailman tunnetuimmista päävammatapauksista on Petr Cechin vuonna 2006 kärsimä päävamma. Cech törmäsi yhteen vastustajista. Tämä tapaus johti kallon murtumaan (murtunut kallo), joka melkein vei hänen henkensä.
Kuinka vältät pään vammat jalkapalloa pelatessasi?
Tässä on vinkkejä, joita voit tehdä päävammojen välttämiseksi jalkapallon aikana.
1. Käytä suojavarusteita
Jos olet englantilaisen jalkapallon ystävä, sinun on tunnettava Petr Cech, joka käyttää aina kypärää jokaisessa ottelussa. Hänen loukkaantumisensa jälkeen lääkärit ovat kieltäneet Cechin kilpailemasta ilman kypärää.
Monet tutkimukset osoittavat, että kypärät ja päähineet voi vähentää päähän lyömisen vaikutusta. Lisäksi Delaneyn ym. Mukaan maalivahit ovat pelaajia, joilla on suurin pään vamman riski. Joten älä ihmettele, jos lääkäri vaatii, että Cech lyö aina kypärää kilpailun aikana, jotta vältetään toistuvat päävammat.
Voit myös käyttää hammassuoja tai suunsuoja kasvojen ja leuan loukkaantumisen estämiseksi.
2. Vältä pelaamasta tekniikkaa, joka vaarantaa itsesi
Vaikka olet käyttänyt suojavarusteita, se ei tarkoita, että olet 100% vapaa päävammojen vaarasta. Itsetuhoavien tekniikoiden käyttäminen voi silti aiheuttaa pään vamman vaaran.
Tätä on korostettava lapsilla ja nuorilla, erityisesti niillä, jotka ovat vasta aloittamassa jalkapalloa. Aloittelijoille sinun tulisi välttää liian usein suuntaamista. Harjoittele jatkaaksesi tekniikkaa ja ajoitus hyvä suunta, jotta et vaaranna itseäsi ja muita pelaajia. On parasta, että harjoitukset suoritetaan kouluttajan valvonnassa ja tilanteessa, jota hallitaan turvallisesti.
3. Vältä väkivallalla pelaamista
Aggressiivinen pelaaminen ei ole jalkapallossa kielletty. Itse asiassa kilpailukykyinen ja aggressiivinen luonne on yksi niistä asioista, jotka tekevät jalkapallosta mielenkiintoisen. Väkivaltaa tulisi kuitenkin aina välttää, koska se voi aiheuttaa päävammoja ja muita vammoja.
4. Käytä ikään sopivaa pallokokoa
Pallon koko, joka on pelaajan vartalon koon mukainen, helpottaa pallon hallintaa. Jos pallon koko on liian suuri, pelaajalla on vaikeuksia hallita palloa siten, että hän on loukkaantumisvaarassa. Tässä ovat ikään sopivat pallokoot.
- Pallo nro 3: alle 10-vuotiaat lapset
- Pallo nro 4: 10-14-vuotiaat lapset
- Pallo nro 5: yli 14-vuotiaille lapsille
5. Peitä maalipylväät laakereilla ja ankkuroi maalipisteet maahan
Paitsi pelaajien välisten törmäysten takia pään loukkaantumisia voi ilmetä myös silloin, kun pää osuu porttiin. Siksi on parempi, jos maalipylväät peitetään pehmeillä tyynyillä, jotta voit pelata turvallisesti.
Maalipylväät kannettava on kiinnitettävä maahan, jotta estetään portin romahtaminen ja putoaminen pelaajan päälle.
Yllä olevien temppujen lisäksi F-MARC (FIFA: n lääketieteellinen arviointi- ja tutkimuskeskus) itse ehdotti pelisääntöjen tiukentamista pyrkien rajoittamaan kosketusta yläraajojen ja pään välillä. Ota aina huomioon turvallisuutesi, kun harrastat hauskaa urheilua ja maksimaalista suorituskykyä.
x
Lue myös:
