5 vinkkiä sopeutumiseen ja itsesi suojaamiseen uudessa normaalissa

On kulunut melkein yli kaksi kuukautta siitä, kun koronaviruspandemia on pyyhkäissyt maailman. Elämäntavat ja tavat muuttuvat rajusti, erityisesti ihmisten näkemykset terveydestä. Onneksi tämä ehto on osoittanut myönteistä kehitystä, mutta on toteutettavia muutoksia, joita kutsutaan uusi normaali tai uusi elämänjärjestys.

Mitä muutoksia tässä uudessa elämänjärjestyksessä sitten tapahtuu? Kuinka voit jatkaa itsesi suojaamista ja sopeutua nopeasti tähän uuteen elämäntyyliin? Katso alla olevat vinkit.

Säilytä terveyttä sopeutuessasi

Jotkut Indonesian alueet ovat alkaneet yrittää avata uudelleen erilaisia ​​tiloja ja toteuttaa toimintoja samalla kun painotetaan edelleen terveysmenettelyjä. Saatat olla myös niiden joukossa, jotka ovat alkaneet palata normaaliin rutiiniinsa.

Toisaalta huolestumisen on pysyttävä, koska tämä pandemia ei ole vielä ohi. Tämä koskee erityisesti niitä, joilla on kriittinen sairaus. Koronavirus on erittäin tappava, jos sinulla on aiemmin ollut terveydentila tai sairaus.

Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) tietojen mukaan 10 tautia, jotka olivat johtavia kuolinsyitä Indonesiassa vuonna 2018, olivat:

• Aivohalvaus
• Sydänsairaus
• Diabetes
• Kirroosi (maksan häiriöt)
• Tuberkuloosi
• Krooninen keuhkoahtaumatauti
• Maaonnettomuus
• Ripuli-sairaudet
• Krooninen munuaissairaus
• Ala-hengitysteiden infektio

Näiden tietojen perusteella voidaan nähdä, että suurin osa kuolemaa aiheuttavista sairauksista on kriittisiä sairauksia. Jos sinulla ei ole minkäänlaista suojaa, kriittisten sairauksien vakuutus voi tarjota kattavuutta tai apua lääketieteellisiin ja hoitokuluihin useissa sairauksissa, jotka ovat Indonesian tärkeimmät kuolinsyyt.

Sen jälkeen, kun valmistaudut vakuutukseen, pysy suojattuna tältä erittäin helposti leviävältä virukselta seuraavasti:

Noudata edelleen varotoimia ja suojaudu viruksilta

Kuten jo tiedätte, on useita vaiheita, jotka korostetaan aina COVID-19-viruksen leviämisen estämiseksi ja estämiseksi. Tämä tulee varmasti olemaan osa uusi normaali.

Seuraavat varotoimet on tarkoitettu viitaten WHO: n ohjeisiin:

• Vältä koskemasta kasvojen ympäröivää aluetta, etenkin silmiä, nenää ja suuta
• Pese kätesi säännöllisesti juoksevalla vedellä ja saippualla
• Jos et pysty tai et pysty pesemään käsiäsi, ole aina valmis käsihuuhde joka sisältää alkoholia
• Ota heti yhteys lääkäriin tai hakeudu lääkäriin, jos sinulla on kuumetta, yskää tai pitkittynyt hengitysvaikeus
• Oikea aivastelu tai yskäetiikka on peittää suu ja nenä kudoksella tai kyynärpään sisäpuolella. Hävitä käytetty kudos välittömästi suljettuun roskakoriin
• Naamion käyttö joko siksi, että tunnet kehosi kunnon heikentyvän, tai viruksen leviämisen estämiseksi

Jatka hakemista

Jotkut teistä saattavat joutua palaamaan töihin tai töihin. Kuitenkin voimaantulon myötä uusi normaali tarkoittaa, että sinun on pidettävä etäisyyttäsi ihmisten välillä, etenkin sairaiden ihmisten kanssa.

Jos tämän toteuttaminen on vaikeaa, ensimmäisessä kohdassa esitetyt varotoimet voivat auttaa sinua suojautumaan viruksilta. Pidä etusijalla etäisyyden pitäminen (fyysinen / sosiaalinen etäisyys) muiden ihmisten kanssa aina kun sinulla on mahdollisuus tehdä niin.

Säilytä fyysinen ja henkinen kunto

Immuniteetti on tärkeä tekijä koronaviruksen torjunnassa. Siksi varmista, että syöt aina tasapainoisen ruokavalion täynnä ravinteita ja harrastat joka päivä.

Käynnissä oleva COVID-19-pandemia voi vaikuttaa myös henkisesti. Jotkut ihmiset saattavat olla traumaattisia tästä pandemiasta tai epävarmuudesta pandemian päättymisajankohdasta johtuen.

Henkisen tilan heikkeneminen voi vaikuttaa fyysisiin olosuhteisiin niin, että kehon immuunijärjestelmä heikkenee. Siksi muista pysyä rauhallisena ja elää sitä uusi normaali huoleton, kuten varotoimien jatkaminen.

Lisäksi ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat myös auttaa sinua paremmin valmistautumaan tilaan uusi normaali on sairausvakuutus. Vakuutus vaikuttaa epäsuorasti henkiseen, koska se tekee sinusta rauhallisen, koska se on suojattu tietyissä olosuhteissa. Ei vain itsellesi, vakuutus auttaa myös suojelemaan perhettäsi tai rakkaitaan.

Kuten aiemmin mainittiin, voit harkita kriittisten sairauksien vakuuttamista. Tämä vakuutus voi auttaa sinua käsittelemään ei-toivottuja olosuhteita, esimerkiksi kun olet sairas vakavan sairauden takia. Tunne olosi rauhalliseksi ja suojatuksi, koska sinulla on vakuutus, se auttaa mielentilaasi, etenkin kun ajatellaan kustannuksia.

Pysy puhtaana ja terveenä viettää aikaa kotona

Sosiaalisen vuorovaikutuksen rajoittaminen tarkoittaa ajan viettämistä kotona tai asuinpaikassa. Koska viruksia voi levitä myös elottomien esineiden kautta, on tärkeää puhdistaa talosi säännöllisesti.

Puhdista alueet tai esineet, joilla on usein fyysistä kosketusta desinfiointiaineilla tai saippualla, kuten ovenkahvat, kaapit tai jääkaapit, työpöydät ja keittiöt sekä esineet, kuten etä TV.

Suorita myös yksinkertaisia ​​harjoituksia kotona, kuten jooga tai hyppynaru, syö ravitsevia ruokia ja lopeta tupakointi.

Pidä edelleen halua mennä tungosta paikkaan

Uuden elämänjärjestyksen seuraamiseksi olet myös epäsuorasti rajoittunut menemään paikkoihin, joissa monet ihmiset tapaavat usein. Välttämättä sinun pitäisi alkaa vähentää keräämistä paikoissa, kuten ravintoloissa, kahvilatai jopa vain hengailla puistossa.

Uusi normaali tai uusi elämäntapa muuttaa todennäköisesti rutiiniasi ja toimintaasi. Mutta tämä tehdään omaksi eduksi ja tietysti niin, että tämä pandemia todella loppuu.