5 tapaa hoitaa tulehduksellista suolistosairautta kotona

Kuten nimestä käy ilmi, tulehdukselliselle suolistosairaudelle (haavainen paksusuolentulehdus) on tunnusomaista tulehduksen esiintyminen paksusuolen ja peräsuolen vuorauksessa. Jos koet sen, tyypillinen merkki vatsakivusta tai kouristuksista näkyy yleensä usein, mikä häiritsee päivittäistä toimintaa. Lääkkeiden lisäksi on myös tärkeää käyttää tapoja paksusuolen tulehduksen hoitamiseksi, jotta oireet eivät kehittyisi pahemmin.

Eri tapoja hoitaa koliittia kotona

Kotihoito ei ole ensimmäinen valinta tapana hoitaa koliittia. Ainakin tämä menetelmä voi kuitenkin auttaa lievittämään oireita.

Tässä on joitain rutiininomaisia kotihoitoja, joita voit tehdä tulehduksellisen suolistosairauden hoidossa:

1. Lisää nesteen saantia

Ehkä koko tämän ajan tiedät, että kuitujen saanti tarvitaan ruoansulatuskanavan tukemiseen. Itse asiassa se ei ole kaikki. Päivittäin juotava nestemäärä vaikuttaa myös ruoansulatuskanavan työhön. Varsinkin jos tulehduksellinen suolistosairautesi yhtyy ummetukseen (ummetus).

Tämän todistaa vuonna 2011 julkaistu tutkimus Nutrition Reviews -sivustossa. Tuloksena on, että juominen suuria määriä nesteitä onnistuu lievittämään vatsakipua ja ummetusta ulostamisvaikeuksien vuoksi.

Yritä juoda runsaasti vettä vähintään 8 lasillista päivässä ja rajoita kofeiinijuomien, kuten teen ja kahvin, juomista, koska ne voivat aiheuttaa kuivumista diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi.

2. Rajoita ravintokuitujen syömistä

Vaikka kuidun tiedetään olevan hyvä ruoansulatuskanavan parantamiseksi, on suositeltavaa rajoittaa ravintokuitujen syömistä keinona hoitaa tulehduksellista suolistosairautta kotona.

Ei ilman syytä, koska runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset ja täysjyvät, voivat todella pahentaa oireitasi.

Suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa siitä, minkä tyyppisiä vihanneksia, hedelmiä ja kokonaisia jyviä sinulla on turvallisin kuluttaa. Vihanneksia, kuten kukkakaalia, kukkakaalia ja parsakaalia, ei yleensä suositella kulutukseen.

Kiinnitä huomiota myös kuidun lähteen käsittelyyn, onko se höyrytettävä, keitettävä, paistettava ja niin edelleen. Erot käsittelyssä voivat pahentaa tai jopa lievittää paksusuolitulehduksen oireita.

3. Harjoittele säännöllisesti

Uskokaa tai älkää, säännöllinen liikunta voi todella tukea suoliston toiminnan palauttamista niille teistä, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus. Benjamin Snider, ND, naturopatian asiantuntija Ontariossa, Kanadassa, paljasti, että liikunta on hyödyllistä koliittiin liittyvien komplikaatioiden käsittelemiseksi.

Alkaen vähentyneestä luun tiheydestä, heikentyneestä immuunijärjestelmästä, kehon tunteiden muutoksista, stressistä painonnousuun. Voit aloittaa tekemällä matalan tai kohtalaisen voimakkuusharjoituksia ja jatka sitten lisäämällä voimakkuutta vähitellen kehosi kunnon mukaan.

Valitse vartalolle sopiva harjoitustyyppi ja harjoitustiheys. DR. Snider suosittelee joogaa, koska sen uskotaan rentouttavan kehoa, parantavan hapen ja ravinteiden virtausta kehossa sekä palauttavan ruoansulatuskanavan.

4. Hallitse stressiä

Vältä stressiä niin paljon kuin mahdollista, jos et halua paksusuolitulehduksen oireiden pahenevan. Vuoden 2016 tutkimus Clinical Gastroenterology and Hepatology -lehdestä osoittaa, että stressillä on merkitystä koliitin esiintymisessä.

Voit käyttää erilaisia rentoutumistekniikoita, kuten meditaatio ja syvähengitystekniikat, stressin hallitsemiseksi, jotta kehosi voi rentoutua vielä enemmän.

5. Hoito

Hoito voi olla yksi tapa hoitaa paksusuolen tulehdus asianmukaisesti ja tehokkaasti. Terapeutit auttavat sinua hallitsemaan stressiä ja lievittämään koliitin oireita asteittain.

Otetaan esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) biopalaute tekniikoilla, se voi parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.