5 urheilua naispuolisen sukupuoliviestin lisäämiseksi

Liikunnalla on monia terveyshyötyjä, sairausriskin vähentämisestä uskotaan lisäävän naisen sukupuolihalua. Sinun on kuitenkin oltava varovainen valitessasi oikeantyyppistä liikuntaa.

Kuinka liikunta voi lisätä naisen seksuaalista halua?

Liikunta voi vaikuttaa seksuaaliseen haluun monin tavoin. Tutkimus tiivistetty lehdessä Seksuaalilääketieteen arvostelut havaitsi, että liikunnalla on sekä lyhyitä että pitkäaikaisia vaikutuksia kehoon.

Heti kun olet harjoittanut liikuntaa, koet sykkeen ja verenkierron lisääntymisen lyhytaikaisia vaikutuksia. Lisääntynyt verenkierto intiimielimiin tarjoaa sitten erittäin herkän stimulaation.

Jos harrastat säännöllisesti pitkään, pitkäaikainen vaikutus lisääntyy mieliala, tyytyväisyys kehon kuvaan ja kyky suorittaa fyysistä toimintaa. Tämän seurauksena seksuaaliset suhteet ovat korkealaatuisempia.

Tyypit liikuntaa lisäämään naisen sukupuolihalua

Tässä on joitain liikuntatyyppejä, jotka voivat lisätä naisen sukupuolihalua:

1. Asento alaspäin osoittava koira

Lähde: Yoga Anatomy Academy

Nämä jooga-asennot voivat lisätä joustavuutta, estää niska- ja selkäkipuja sekä sävylihaksia. Lisäksi koko kehosi saa myös tasaisen verivirtauksen.

Vaiheet ovat seuraavat:

Polvistu lattialla sääresi yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Osoita kädet ja vartalo maton edessä. Levitä kämmenesi, suorista sitten etusormi ja isot varpaat.
Hengitä sisään ja nosta polvet pois lattiasta. Pidä kädet lattialla. Anna polviesi taipua hieman ja kantapääsi eivät lepää lattialla (pieni kärki).
Kun hengität, tuo reidesi takaisin ja aseta kantapäät lattialle. Suorista polvesi lukitsematta niitä, ja tuo sitten reidet yhteen.
Kiristä kätesi ja paina sitten kämmenesi lattiaan. Levitä hartiat pitämällä pääsi käsien välissä.

2. Kobra-poseeraus

Lähde: Lessons

Vielä joogasta, tämä yksi poseeraus on myös tärkeä rooli lisäämällä naisen sukupuolihalua, nimittäin kobra-asemaa. Tämä asento voi sävyttää lihaksia stimuloiden samalla adrenaliinihormonin tuotantoa, mikä tekee kehosta aktiivisemman.

Tässä ovat vaiheet:

Makaa vatsallasi jalat suorana ja etujalat tasaisella lattialla. Käytä molempia kämmentäsi tukemaan.
Paina jalkojesi, reisien ja lantion takaosat lattialle.
Suorista kätesi sisäänhengityksen aikana siten, että rintasi nousee ylöspäin. Pidä rintasi mukava. Kiinnitä jalkojesi tuki.
Kiristä hartiat niin, että kylkiluut tuntuvat eteenpäin. Pidä tätä asentoa 15-30 sekuntia hengittäessäsi rennosti.

3. Kegel-harjoitukset

Kegel-harjoituksia kutsutaan usein voimakkaaksi urheiluksi naisten sukupuolen halun lisäämiseksi. Syynä on, että tämä urheilu kouluttaa lantionpohjan lihaksia, jotka ovat tärkeitä yhdynnässä.

Kegel-harjoitusten tekeminen koostuu seuraavista vaiheista:

Sinun täytyy ensin tuntea lihakset, joita käytetään virtsan virtauksen pitämiseen virtsatessa. Tapa selvittää voi olla pitämällä virtsan virtausta virtsatessa. Kun tiedät, muista kuinka. Tätä lihasta kutsutaan lantionpohjan lihaksiksi. Yritä kiristää ja löysätä sitä muutaman kerran.
Istu tai makaa. Varmista, että olet virtsannut aiemmin.
Kiristä lantionpohjan lihaksia 3-5 sekunnin ajan.
Vapauta se 3-5 sekunnin ajan.
Toista 10 kertaa yhteensä 3 kertaa päivässä.

4. Kyykky

Tunnetaan urheiluna, joka sävyttää jalat ja pakarat, kyykky voi myös lisätä naisen sukupuolihalua. Tämä johtuu siitä, että kyykky voi lisätä veren virtausta sukupuolielinten herkille alueille.

Tässä ovat vaiheet:

Seiso suoraan jalkasi hartioiden leveydellä.
Taivuta lantiota ja polvia ikään kuin olisit istumassa. Käytä kantapääsi tasapainottamaan kehoasi ja tukemaan painoasi.
Pidä vartalo pystysuorassa.
Liikuta kehoa ylös ja alas 10-30 toistoa varten.

5. Poseeraa onnellinen vauva

Lähde: Livestrong

Aiheuttaa onnellinen vauva erittäin tehokas selän lihasten, pakaroiden, reiden ja lantion taivuttamiseen. Tämä harjoitusliike on hyödyllinen myös rentoutettaessa ja avaamalla alavartalon lihaksia, jotta se voi lisätä naisen sukupuolihalua.

Tapa tehdä tämä on erittäin helppo, nimittäin:

Makaa polvet taivutettuna kohti rintaasi. Anna jalkapohjiesi ylöspäin.
Suorista jalat polvillasi, pidä sitten jalkapohjiasi molemmin käsin. Tämä liike siirtää kylkiluut ulospäin.
Pidä kaulan lihakset rentoina. Hengitä ja hengitä säännöllisesti.
Jokaisella uloshengityksellä vedä jalkasi lähemmäksi lattiaa. Pidä tätä asentoa 3-5 minuuttia.

Pohjimmiltaan naiset voivat lisätä sukupuolivoimaa erilaisilla harjoituksilla, jotka lisäävät verenkiertoa ja kouluttavat lantion lihaksia. Voit kuitenkin tehdä viisi edellä mainittua siirtoa aloittaaksesi.

Lähisuhteet voivat olla myös tärkein "urheilu", joka lisää naisen seksuaalista kiihottumista. Sen lisäksi, että pääset lähemmäksi kumppaniasi, tämä toiminta auttaa sinua löytämään asioita, jotka tekevät sinusta intohimoisempia.