Anna nämä 5 tärkeää ravintoaineita, jotta lapset eivät sairastu helposti

Sade tulee joskus epätasaisesti, mikä saa vanhemmat miettimään mieltään, jotta lapset eivät sairastu helposti. Säämuutoksilla on vaikutusta kestävyyteen lämpötilan ja kosteuden muutosten vuoksi.

Muutokset tekevät lapsen kehosta enemmän työtä sopeutuakseen uudelleen. Tällaiset sääolosuhteet voivat vaikuttaa lapsen immuunijärjestelmään. Harvoin säämuutokset voivat tehdä lapsista alttiimpia hengitysvaikeuksille tai muille infektioille.

Jotta lapset pysyvät terveinä ja voivat aktiivisesti leikkiä muuttuvassa säässä, tiedetään ensin ravitsemus, jonka lapset tarvitsevat, jotta he eivät sairastu helposti.

Annetaan hänelle tämä ravinto, jotta lapsi ei sairastu helposti

Ihmiset eivät voi hallita säätä. Veden saastuminen ja ilman kautta lentävät epäpuhtaudet ovat myös väistämättömiä säämuutosten takia. Putoava sadevesi on yleensä saastunutta.

Maailman terveysjärjestön mukaan tuulet, jotka puhaltavat, kuljettavat epäpuhtauksia ja asettuvat sadeveteen. Alkaen ulosteista, lehdistä, lintujen ja muiden eläinten ulosteista sekä hyönteisistä.

Saastunut vesi voi sisältää taudinaiheuttajia aiheuttavia patogeenisiä bakteereja. Puhumattakaan siitä, että kylmien lämpötilojen ja matalan kosteuden yhdistelmä voi laukaista hengityselinten sairauksia, kuten astmaa, flunssaa, yskää ja ARI: ta lapsilla.

Ei tarvitse huolehtia, vanhemmat voivat tukea tämän ravinnon saantia, jotta lapset eivät sairastu helposti.

1. LCPUFA (pitkäketjuiset monityydyttymättömät rasvahapot)

LCPUFA on pitkäketjuinen rasvahappo, joka koostuu eikosapentaeenihaposta (EPA) ja dokosaheksaeenihaposta (DHA). Tämä sisältö pystyy säätelemään ihmisen immuunijärjestelmän vastetta. Eräässä tutkimuksessa sanottiin, että LCPUFA voi vähentää hengitysvaivojen riskiä ja parantaa hengityselimiä.

Jotta lapset pysyisivät terveinä, voit antaa maitoa näillä ainesosilla. Jotta lapset voidaan suojata hengityssairauksien hyökkäyksiltä arvaamattomalla säällä.

2. Omega-3-rasvahapot

Näitä ravintoaineita voidaan saada esimerkiksi maidosta, saksanpähkinöistä tai kalaöljystä. Tämä sisältö voi tarjota lapsille suojaa tauteja vastaan. Yksi niistä on hengitystieinfektio lapsilla.

Voit sisällyttää nämä ravintoaineet jokaiseen ruokavalioon, myös lasten välipaloihin. Säännöllinen omega-3-rasvahappojen käyttö voi auttaa lapsesi kehoa sairastumaan helposti.

3. C-vitamiini

C-vitamiini voi auttaa immuunijärjestelmää torjumaan sairauksia aiheuttavia infektioita. Voit tarjota runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten mansikoita, parsakaalia, appelsiineja ja paprikaa.

Tämä ravinnepitoisuus on tärkeä tartunnan estämisessä. Siksi varmista, että lapsesi kuluttaa päivittäin C-vitamiinipitoisia ruokia, jotta lapsesi ei sairastu helposti.

4. Probiootit

Probiootit tunnetaan yleisesti ruoansulatuskanavan hyvinä bakteereina. Probiootit ovat hyödyllisiä myös keholle erilaisten sairauksien torjunnassa. MD-verkkosivun avaaminen probiootteilla voi vähentää ruoansulatushäiriöiden, allergioiden, flunssan ja ihoinfektioiden riskiä.

55 tieteellistä julkaisua yli 25 vuoden tutkimuksen mukaan prebioottityypin FOS: GOS 1: 9 on kliinisesti todistettu tukevan immuunijärjestelmää infektioita vastaan. Tämä prebiootti FOS: GOS 1: 9 löytyy kasvavasta maidosta lapsille.

Muita probiootteja voidaan saada myös jogurtista ja kefiristä. Voit antaa pikkulapsellesi välipalan jogurttia ja kefiriä sekoitettuna hedelmiin tai pähkinöihin. Anna säännöllisesti, jotta lapset eivät sairastu helposti epävarmana aikana.

5. Proteiini, jotta lapset eivät sairastu helposti

Proteiinilla on suuri rooli ihmiskehossa. Kun mikä tahansa kehon kudos vaurioituu, proteiini auttaa korjaamaan sen. Paitsi että proteiini suojaa myös kehon immuunijärjestelmää hoidettaessa tehtäviään taudin torjunnassa.

Proteiini voi lisätä kestävyyttä, erityisesti sadekaudella. Vanhemmat voivat silti nähdä pikkuisensa iloisen hymyn liikkeellä, koska heidän immuunijärjestelmänsä säilyy.

Sisällytä proteiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten kana, naudanliha ja kala. Lihaisten elintarvikkeiden proteiini ja sinkki voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi taistelemaan infektioita vastaan.

Nyt vanhemmat voivat tietää oikean ravitsemuksen, jotta heidän lapsensa ovat aina terveitä. Älä unohda tukea häntä liikunnassa, jotta hänen kestävyytensä toimii optimaalisesti.

Anna nyt, suojaa lapsesi immuunijärjestelmä parhaalla mahdollisella tavalla ja auta täyttämään ravinto, etenkin LCUPA: ta (Omega 3 ja 6) ja probioottista FOS: GOS 1: 9 sisältävää ravintoa.