Sisällysluettelo:
- Opi tuntemaan linden-tee ja sen edut
- 1. Tee kehosta rennompi
- 2. Lievittää pientä kipua
- 3. Verenpaineen alentaminen
- 4. Tee unesta parempi
- 5. Sileä ruoansulatuskanava
Linden-tee ei välttämättä ole yhtä suosittu kuin muut yrttiteet. Itse asiassa linden-teellä on monia terveysvaikutuksia, erityisesti rentoutumiseen ja parempaan nukkumiseen. Tämä tee, jolla on erottuva maku, sisältää myös erilaisia ravinteita, antioksidantteja ja runsaasti ominaisuuksia sisältäviä yhdisteitä. Joten mitä hyötyä siitä saat juomalla?
Opi tuntemaan linden-tee ja sen edut
Linden-tee valmistetaan kuivaamalla kasvin kukat Tilia cordata, Tilia platyphyllos, tai samankaltaiset kasvit samasta klaanista. Kuivatut lehmankukat voidaan valmistaa suoraan tai soseuttaa ensin jauheeksi.
Tätä juomaa voidaan käyttää kuumana tai kylmänä. Maku on melko ainutlaatuinen, mikä on makeaa, ja siihen liittyy voimakas kukkainen maku ja aromi. Aikaisemmin linden-teen säännöllisen nauttimisen uskottiin pystyvän hoitamaan flunssaa, päänsärkyä ja unihäiriöitä.
Useita tutkimuksia on myös tehty todistamaan lehmateen terveysvaikutukset. Tämän seurauksena linden-teellä on seuraavat mahdollisuudet:
1. Tee kehosta rennompi
Teetä siemaillen istuminen voi tuntua rauhoittavalta, mutta vaikutus voi olla suurempi, jos juot tiettyjä teetä, kuten lehmateetä. Eläintutkimuksissa lehmiuutteen vaikuttava aine voi auttaa rentoutumista ja lievittää ahdistuneisuusoireita.
Tutkijat epäilevät, että lehmauute toimii samalla tavalla kuin yhdisteen aktiivisuus gaba-aminovoihappo (GABA) aivoissa. GABA estää jännityksen ylivuotoa, jotta kehosi ja mielesi voivat rentoutua.
2. Lievittää pientä kipua
Sen lisäksi, että teet rennomman, linden-teellä on myös etuja lievittää kipua sen sisältämän antioksidanttisen kvertsetiinin ansiosta. Kvertsetiini voi lievittää turvotusta, tulehdusta ja vastaavia sairauksia, jotka aiheuttavat kipua.
Syvässä tutkimuksessa American College of Nutrition -lehti 50 naisella, joilla oli reuma, kvertsetiinin saannin 8 viikon ajan osoitettiin vähentävän kipua.
Tämä yhdiste toimii lievittämällä niveltulehdusta niin, että kärsivän kokema asteittain paranee.
3. Verenpaineen alentaminen
Kuten yrttiteet yleensä, linden-tee sisältää monia kemiallisia yhdisteitä, joita löytyy vain kasveista. Nämä yhdisteet, muun muassa tilirosidi, rutosidija klorogeenihappo. Kaikilla kolmella on yhteistä, nimittäin se, että ne voivat alentaa verenpainetta.
Eläintutkimuksissa linden-teen yhdisteet voivat alentaa sydämen systolista painetta, joka kiertää verta koko kehossa. Jos systolinen paine on matalampi, myös verenpaine laskee.
4. Tee unesta parempi
Tämä linden tee-etu on täydellinen niille teistä, joilla on usein nukkumisvaikeuksia. Syynä on, että jotkut lehmateen yhdisteet voivat estää hermoston toiminnan ja tehdä sinusta helposti unelias. Samanlainen kuin kylmä- ja yskälääkkeiden sivuvaikutukset.
Näitä erilaisia yhdisteitä ovat terpenoidit, kaempferoli, p-kumariinihappo, ja useita öljytyyppejä. Näitä löydöksiä on vielä tutkittava tarkemmin, mutta sinun ei tarvitse huolehtia. Vaikka se ei aiheuttaisi uneliaisuutta, teen juominen ennen nukkumaanmenoa tekee silti rennostasi.
5. Sileä ruoansulatuskanava
Lämpimän linden-teen juominen lämmittää kehoa ja lisää nesteen saantia. Molemmat ovat erittäin tärkeitä ruoansulatuskanavan sujuvan toiminnan ylläpitämiseksi. Siksi linden-teetä on pitkään käytetty ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon.
Muu kuin tilirosidi linden-teellä on myös etu tasapainottaa bakteereja ruoansulatuskanavassa. Tilirosidi paitsi antioksidanttiyhdisteet, myös antibakteeriset yhdisteet, jotka voivat tappaa ripulia aiheuttavat bakteerit.
Sen erilaiset ominaisuudet tekevät lehmateestä ainutlaatuisen yrttijuoman. Yksinkertaisesti juomalla sitä säännöllisesti, saat niin monia etuja.
Jopa kasviperäisiä juomia, kuten linden-teetä, tulisi kuitenkin kuluttaa kohtuullisina määrinä. Rajoita kulutus enintään 3 kuppiin päivässä. Tällä tavalla voit saada linden-teen edut huolehtimatta liikakulutuksen riskistä.
x
