Kynsi: 5 hämmästyttävää terveysominaisuutta: käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset, vuorovaikutukset

Mausteneilikka on monipuolinen mauste, jolla on makea maku ja erottuva aromi. Mausteneilikkaa käytetään yleensä marinadina leivontaan, lisätään makua lämpimiin juomiin parantamaan kakkujen aromia. On kuitenkin käynyt ilmi, että neilikan ravintosisältö on hyödyllinen myös kehon terveydelle. Mitä hyötyä neilikoista saat?

Tärkeä neilikan ravintosisältö

Vaikka ne ovat pienikokoisia, älä aliarvioi neilikan ravintosisältöä. Yksi teelusikallinen neilikka (2 grammaa) sisältää 21 kaloria energiaa, 1 gramma hiilihydraatteja ja 1 gramma kuitua. Yksi teelusikallinen neilikka pystyy myös tyydyttämään 30% mangaanitarpeesta, 4% K-vitamiinia ja 3% C-vitamiinia kehon päivittäisistä tarpeista. Mausteneilikka sisältää myös kalsiumia, magnesiumia ja E-vitamiinia, vaikkakin pieninä määrinä.

Nämä erilaiset tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet tukevat neilikan etuja kehosi terveydelle.

Neilikan hyödyt terveydelle

1. Suojaa syöpää vastaan

Kynsi on rikastettu antioksidantilla eugenolilla taistelemaan kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat laukaista syövän kehittymisen. Eugenolin lisäksi neilikka sisältää myös C-vitamiinia antioksidanttina, joka auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja. Neilikan antioksidanttitehon on jopa ilmoitettu olevan viisi kertaa tehokkaampi kuin E-vitamiini ja muut antioksidantit.

Vapaiden radikaalien kertyminen elimistöön voi vahingoittaa DNA-koodia ja aiheuttaa oksidatiivista stressiä, mikä voi johtaa erilaisiin kroonisiin sairauksiin. Alkaen niveltulehduksesta, sydänsairaudesta, ateroskleroosista, aivohalvauksesta, verenpainetaudista, mahahaavoista, Alzheimerin taudista, Parkinsonin taudista, syövästä, ikääntymisen aiheuttamiseksi.

2. Tappaa tauteja aiheuttavat bakteerit

Neilikka on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat pysäyttää infektiot. Tutkimus osoittaa, että neilikan eteerinen öljy tappaa tehokkaasti E. coli -bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vatsakramppeja, ripulia ja väsymystä.

Mausteneilikka auttaa myös ylläpitämään suun terveyttä pysäyttämällä kahden tyyppisten bakteerien kasvun, jotka aiheuttavat hammasplakkia ja ikenetaudia (ientulehdus). Jos et halua pureskella neilikkaa, käytä suuvettä, joka sisältää neilikkauutetta saadaksesi tämän yhden edun.

2. Paranna maksan terveyttä

Ei vain suojaa kehoa syöpältä, ja neilikka-eugenoli voi auttaa parantamaan maksan terveyttä.

Hiirillä tehdyssä eläintutkimuksessa kerrotaan, että neilikkaöljy voi parantaa maksan toimintaa ja vähentää tulehdusta. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että eugenoli auttaa lievittämään maksakirroosin oireita. Toinen ihmisille tehty tutkimus osoitti, että eugenolilisäaineiden ottaminen viikon ajan laski GST: n, entsyymin, joka on usein merkki maksasairaudesta, tasoja.

Muista kuitenkin, että eugenoli voi muuttua myrkylliseksi maksalle, jos sitä käytetään suurina annoksina. Yksi tapaustutkimus osoitti, että 5-10 ml kynsiöljyä lapsilla voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita.

3. Ylläpitää terveitä luita

Luuton menetys voi lisätä riskiäsi kehittää osteoporoosia. No, eläimillä tehdyssä tutkimuksessa kerrottiin, että neilikan aktiivisten yhdisteiden on osoitettu auttavan ylläpitämään ja lisäämään luumassatiheyttä

Mausteneilikan mangaanipitoisuus auttaa myös luun muodostumisprosessia ja on erittäin tärkeää luun terveydelle.

4. närästyksen hoito

Närästys johtuu useimmiten mahalaukun ohenemisesta, johon vaikuttavat monet tekijät, kuten stressi ja infektiot.

Eläintutkimus on osoittanut, että neilikan eteerinen öljy voi lisätä mahalaukun liman tuotantoa, joka toimii esteenä mahahapon vaikutuksille ja estää samalla mahalaukun seinämän eroosion happamat refluksit.

5. Verensokeritasojen hallinta

Tutkimukset osoittavat, että neilikkaan löytyvät yhdisteet voivat auttaa hallitsemaan verensokeria. Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin neilikkauutteiden ja neilikan sisältämien yhdisteiden nigerisiinin vaikutuksia sekä ihmisen lihassoluihin että diabeetikoilla.

Neilikan ja nigerisiinin havaittiin lisäävän sokerin imeytymistä verestä soluihin, lisäävän insuliinin eritystä ja parantavan insuliinia tuottavien solujen toimintaa. Insuliini on hormoni, joka on vastuussa sokerin siirtämisestä verestä soluihin. Yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa neilikan edut voivat auttaa pitämään verensokeritasosi.