Sisällysluettelo:
- Tavat, jotka aiheuttavat tylsää ihoa, joita voit tehdä joka päivä
- 1. Kuten myöhään pysyminen
- 2. Ei pysty hallitsemaan stressiä
- 3. Paljon makeaa välipalaa
- 4. Aktiivinen tupakointi
- 5. Tykkää juoda alkoholijuomia
Ovat olleet ahkeria pesemässä kasvojasi, mutta miten ihosi on edelleen tylsää? Tai olet usein käyttänyt kosteusvoidetta, joka sisältää kaavan kirkastamaan ihoa, mutta silti ihossa ei ole suuria muutoksia. Kyllä, tylsää ihoa ei voida poistaa vain käyttämällä kauneudenhoitotuotteita, mutta sinun on myös muutettava päivittäisiä tapojasi. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että tietyt tavat tekevät ihosta todella epäterveellisen. Mitkä ovat tottumukset, jotka voivat tehdä ihostasi tylsän ja kirkkaan?
Tavat, jotka aiheuttavat tylsää ihoa, joita voit tehdä joka päivä
1. Kuten myöhään pysyminen
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on tylsää ihoa, katso uudelleen, miten uni aikataulusi on viime aikoina ollut. Voi olla, tämä on yksi ihon syistä, jota on vaikea puhdistaa. Syynä on, että kun keho on lepotilassa, immuunijärjestelmä muodostaa kollageenia ja keratiinia. Molemmat näistä aineista ovat hyödyllisiä kiristää ja ravitsevat ihoa.
Koska pysyt myöhässä, ei ole mitään mahdollisuutta, että näitä aineita tuotetaan elimistössä. Tämän seurauksena iho näyttää himmeämmältä, silmäpussit ovat paksumpia ja tummempia. Siksi yritä nukkua 7-8 tuntia joka ilta ja aseta säännöllinen uniohjelma joka päivä.
2. Ei pysty hallitsemaan stressiä
Ehkä olet ollut stressaantunut ja masentunut viime aikoina. Stressi voi saada ihosi näyttämään tylsältä. Itse asiassa stressi on normaalia, mutta jos se on liian pitkittynyt, tämä tila voi aiheuttaa terveysongelmia, myös ihon terveyttä. Siksi sinun on hallittava stressiä hyvin.
Jos kliiniset ehdotukset, kuten syvään hengittäminen ja lämpimän yrttitee juominen, eivät vieläkään ole tehokkaita lievittämään stressiä, kokeile muita tapoja, jotka voivat rauhoittaa kehoa ja mieltä, kuten hieronta. Hieronta voi parantaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden tuotantoa, nopeuttaa toksiinien poistumista ja nopeuttaa hapen ja ravinteiden virtausta ihokudokseen. Tarvitse ennen hierontaan osallistumista ennen tärkeään tapahtumaan osallistumista, jotta ihosi näyttää terveellisemmältä ja säteilevämmältä.
3. Paljon makeaa välipalaa
Ole varovainen, kuten makean ruoan välipala voi myös tehdä ihostasi tylsää. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikaa makeutta syöminen vain vahingoittaa ihoa. Joten, usein syöminen makeaa, insuliinipitoisuus kehossa nousee lisääntyneen verensokerin vuoksi.
No, liikaa insuliinia voi stimuloida tulehdusta lähes kaikissa kehon osissa. Tämä tulehdus, joka sitten tekee kollageeniaineesta, johon luotetaan terveellisen ihon ylläpitämiseen, vaurioituu. Lopuksi iho muuttuu himmeäksi, näyttää vanhalta ja siinä on paljon ryppyjä.
4. Aktiivinen tupakointi
Jos olet aktiivinen tupakoitsija, älä odota sinun vaalentavan ihoa helposti. Syynä on, että tupakointi on yksi ihovaurion laukaisijoista. Raskailla tupakoitsijoilla on jopa viisinkertainen kasvojen ryppyjen riski tupakoimattomiin verrattuna. Lisäksi tupakoitsijoiden katsotaan olevan alttiimpia ihosyövälle.
Tupakointitavat voivat myös vahingoittaa verisuonten vuorausta, mikä vähentää ravinnepitoisen veren virtausta ihoon. Itse asiassa vain tupakoimalla 10 minuuttia, hapen saanti iholle vähenee yhden tunnin ajan.
Tietysti tämä tekee ihosta ryppyisen, hauraan ja vaikeasti korjattavan. Jopa niin pahasti, tutkimuksen perusteella 40 prosenttia plastiikkakirurgista kieltäytyy leikkaamasta tupakoivia potilaita, koska heidän ihoaan on erittäin vaikea korjata.
5. Tykkää juoda alkoholijuomia
Jos haluat sileämmän ja kiinteämmän näköisen ihon, sinun täytyy juoda vähemmän ja juoda enemmän vettä koko päivän.
Alkoholijuomat kuivattavat kehon. Joten yritä rajoittaa alkoholinkulutus enintään yhteen lasiin päivässä. Lisäksi on parasta lopettaa alkoholijuomat 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vältetään kapillaarivuotojen lisääntynyt riski, joka johtaa turvotukseen.
