Sisällysluettelo:
- Fartingin syyt
- Mitkä ovat elintarvikkeet, jotka aiheuttavat usein piereskelyä?
- Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri usein farts?
- Kuinka pysäyttää usein kaasuongelmat?
On kiusallista päästää irti pieruista julkisesti, varsinkin jos pierut tuoksuvat pahalta. Ehkä useita kertoja voit turvautua hiljaiseen paikkaan, mutta jos yhdessä päivässä tunne halusta ohittaa tuuli tulee liian usein, jonkin ajan kuluttua olet hukkua. Mikä saa sinut pierelemään liian usein? Minkä tyyppiset elintarvikkeet aiheuttavat usein piereskelyä? Katso seuraava selitys.
Pieru tai kaasu, tai mikä tieteellisellä kielellä tunnetaan yleisesti nimellä flatus, tapahtuu, koska vatsa ja suolet yrittävät hajottaa ruokaa energiaksi. Mutta usein on olemassa useita olosuhteita, jotka aiheuttavat pierujen liian usein, jopa yli 20 kertaa (normaalirajat) yhdessä päivässä.
Fartingin syyt
Suolistossa olevaa kaasua voidaan tuottaa, kun pilkkominen tuhoaa ruoassa olevat bakteerit. On kuitenkin olemassa useita olosuhteita, jotka aiheuttavat lisääntynyttä bakteeriaktiivisuutta, ja keho vaikeuttaa kehon imemistä ruokaan, mukaan lukien:
- Imeytymishäiriöoireyhtymä. Tämä johtuu entsyymien tuotannon vähenemisestä haimassa, häiriöstä sappirakossa tai suoliston kudoksessa.
- Bakteerien kehittyminen suolistossa. Bakteerityypin muutokset lisääntyvät, mikä aiheuttaa myös pahoinvointia, usein kaasua, ripulia ja täyttä vatsaa.
- Liian usein uupumus voi olla myös osoitus tai oire useista sairauksista, kuten diabetes, syömishäiriöt, paksusuolen turvotus, autoimmuuni haimatulehdus ja niin edelleen.
Mitkä ovat elintarvikkeet, jotka aiheuttavat usein piereskelyä?
Bakteerien lisääntymisen lisäksi usein virtsaaminen johtuu myös tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksesta. Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat piereskelyä, ovat:
- Rafinoosia sisältävät elintarvikkeet, joka koostuu galaktoosista, glukoosista ja fruktoosista. Ruoat, kuten kaali, parsakaali ja parsa, sisältävät yleensä raffinoosia. Suuria annoksia rafinoosia löytyy myös pähkinöistä.
- Turvapaikka. Suurin osa tärkkelyksestä löytyy perunoista, maissista ja vehnästä. Tämän tyyppinen ruoka tuottaa kaasua, kun se hajoaa paksusuolessa.
- Fruktoosi, jota löytyy joistakin hedelmä- ja sokerijuomista, kuten virvoitusjuomista ja hedelmämehuista pakkauksissa.
- Sorbitoli (sokerin korvike), jota löytyy monista makeutusaineettomista karkeista ja purukumista.
- Kuitu. Kuitu koostuu liukoisesta kuidusta ja liukenemattomasta kuidusta. Liukoinen kuitu sisältää enemmän kaasua ja se ei hajoa ennen kuin se saavuttaa paksusuolen. Samaan aikaan liukenematon kuitu imeytyy helposti suoliston läpi ja tuottaa vain pienen määrän kaasua.
Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri usein farts?
Tarkista heti lääkäriltäsi, jos kulkee kaasua tiheydellä, johon usein liittyy oireita:
- Vatsakrampit, jotka ovat häiritseviä
- Muutokset paksusuolen tottumuksissa
- Ripuli
- Ummetus
- Kuume
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Kipu oikeassa vatsassa.
Kuinka pysäyttää usein kaasuongelmat?
Joitakin yksinkertaisia tapoja, joilla voidaan käsitellä tätä korkeaa pakokaasutaajuutta, ovat:
- Pitämällä päiväkirjaa, joka sisältää mitä ruokia ja juomia kulutat yhdessä päivässä. Tämä vaihe voi myös auttaa sinua luokittelemaan elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia syödä ja jotka eivät ole.
- Jos yllä olevat vaiheet eivät toimi, voit aloittaa viikkosi elintarvikkeilla, joiden tiedetään olevan turvallisia kehollesi, ja lisätä uusia ruokia kahden päivän välein.
- Vältä yleensä liikaa syömistä. Sen lisäksi, että se voi laukaista liikalihavuuden, se voi myös laukaista usein pieruita.
Yllä olevat vaiheet eivät välttämättä paranna usein toistuvia tuuliasi, mutta ne voivat vähentää tuntemiasi oireita.
Vaikka joitain vaiheita voit tehdä estää ylimääräistä kaasua kehossa Sinä sisällytät:
- Noudata yksinkertaista ruokavaliota ja tunnista samalla, mitkä elintarvikkeet voivat tuottaa paljon kaasua kehossasi, ja
- Sinun ei tarvitse kiirehtiä pureskellessasi ruokaa.
x
